Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты с кабачком

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
2. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
3. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
4. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
5. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
6. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
7. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
8. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
9. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
10. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
11. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
12. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
13. История Кирова: от древности до современности
14. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
15. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
16. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
17. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
18. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
19. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
20. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
21. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
22. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
23. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
24. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
25. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
26. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
27. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
28. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
29. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
30. Народные средства от нароста на пальце руки
31. Домашние куриные колбаски.
32. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
33. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
34. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
35. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
36. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
37. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
38. Горит кожа на коленях: история Татьяны
39. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
40. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
41. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
42. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
43. Привычки уверенной в себе женщины.
44. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
45. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
46. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема
47. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
48. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
49. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
50. Скрытый смысл черепашьей повязки: сходящаяся или расходящаяся