Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты с кабачком

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
2. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
3. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
4. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
5. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
6. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
7. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
8. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
9. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
10. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
11. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
12. Хочу вам кое в чем признаться.
13. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
14. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
15. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
16. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
17. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
18. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
19. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
20. Народные средства от нароста на пальце руки
21. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
22. 3 главные причины пропилов:
23. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
24. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
25. Уверенность в себе: как достичь своей цели
26. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
27. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
28. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
29. Привычки уверенной в себе женщины.
30. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
31. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
32. Защита от всех бед (для крещенных!
33. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
34. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
35. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
36. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
37. 10 эффективных способов увлажнить кожу в домашних условиях. Как бороться с сухой кожей с помощью продуктов питания?
38. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема
39. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
40. Михаил Лабковский о 6 правилах уверенной женщины: секреты самоопределения и достижения целей
41. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
42. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
43. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
44. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
45. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
46. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
47. Идеальный румянец: как выбрать оттенок помады и карандаша для губ
48. Эффективность дексаметазон и димексид компресса при артрозе: результаты исследований
49. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
50. Мой топ твердых баз.