Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты на сковороде

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Решила я значит похудеть.
2. Самый необычный способ похудения - "Вибрирующая" капсула от биофизиков массачусетского института технологий.
3. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
4. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
5. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
6. Основные признаки разрыва заднего рога медиального мениска: что нужно знать
7. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
8. История Москвы: от древних времён до современности
9. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
10. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
11. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
12. Как исполнить желание за семь дней.
13. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
14. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
16. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
17. Творожные оладушки из духовки.
18. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
19. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
20. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
21. Люди привыкают ко всему.
22. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
23. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
24. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
25. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
26. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
27. Немножко о духовном надо бы.
28. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
29. Мы снижаем аппетит.
30. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
31. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
32. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
33. Коллеги, поговорим о важном.
34. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
35. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
36. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
37. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
38. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
39. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
40. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
41. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
42. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
43. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
44. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
45. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
46. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
47. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
48. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
49. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
50. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм