Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты на сковороде

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
2. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
3. Сравнение риска развития сахарного диабета у людей с лишним весом и недостаточным весом
4. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
5. Как предотвратить осложнения при диабете и сохранить здоровье своих стоп
6. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
7. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
8. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
9. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов
10. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
11. Остеоартроз плечевого сустава: симптомы, диагностика и лечение по МКБ-10
12. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
13. От первых экспериментов до современных технологий: история эндопротезирования локтевого сустава
14. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
15. Ревизия или повторная замена эндопротеза коленного сустава: что выбрать
16. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
17. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
18. Что я делаю сейчас?
19. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
20. Теперь я это видео почти со слезами на глазах смотрю.
21. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
22. Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет. Какой цвет действительно молодит женщину после 50 лет
23. Аляскинский маламут, ребенок в возрасте 1 год и 3 мес или история о том, как гром не ел.
24. Есть у меня чудесная коробочка, которая поможет вам сделать такие фото до и после.
25. Диетический пирог для худеющих.
26. Эффективная тренировка для упругих ягодиц и бедер, которая подойдёт для тех, у кого проблемы с коленями.
27. 5 привычек, которые мужчина ценит в женщине больше, чем внешнюю красоту.
28. Беременная Мария Кожевникова: "Часто Слышу:"хотите дочку?
29. Чизкейк от ксении рычковой.
30. На растущую луну можно совершить обряд под названием "Новая Жизнь".
31. Упражнения в планке. 1. тяги в упоре лежа.
32. Наконец - то я не стесняюсь себя!
33. Рынок возможностей безграничный.
34. Самая быстрая техника френча.
35. Мы очень любим вкусно поесть!
36. 7 упражнений для женщин от кацудзо ниши.
37. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!
38. Hyжeн совет, тoлько пожалyйcта, пишите те ктo в бpaкe давно!
39. Как обмануть свой организм и похудеть. 51 действенный способ, как обмануть голод
40. Заговор на быстрое выздоровление!
41. Как правильно - шлифовать или полировать кутикулу?
42. 4 знака зодиака, которые постоянно командуют:
43. Как эффективно и безопасно снизить чувствительность зубов?
44. После новогодних праздников многие набирают лишние кг как и я в этом списке.
45. В школе я гадким утенком была.
46. Завершается лунный месяц: 13 декабря произойдет новолуние.
47. Беспорядок в доме: 8 скрытых психологических проблем.
48. Польза сухофруктов. Сухофрукты - та же аптека.
49. Мне нужно кому то выговориться, потому что я уже не могу!
50. Печенье - импровизация от Яны Новиковой.