Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты с овощами

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Коксартроз тазобедренного сустава 1 степени. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава
2. Heмного o доктopaх.
3. Как выбрать программу для эффективного набора мышечной массы
4. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
5. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
6. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
7. Маска для волос с яйцом и мёдом: ТОП 5 рецептов для сияющих локонов
8. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
9. Эффективность дексаметазон и димексид компресса при артрозе: результаты исследований
10. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
11. Остеоартроз правого плечевого сустава: диагностика и лечение
12. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать
13. Это все химия!
14. Мода на диеты давно уступила место правильному рациону, который не истощает организм, а помогает эффективной работе эндокринной системы.
15. После 40 лет нужна ли челка. Какие стрижки подходят после 40 лет
16. Все про чакры.
17. Рецепты с адыгейским сыром диетические. Домашний Адыгейский сыр.
18. Борьба со старением кожи - еще один элемент, который постепенно добавляется в ежедневную рутину большинства женщин.
19. Скажи нет отслойкам - рецепт.
20. Могла бы я забить на свое это состояние тела?
21. 5 звёзд, после рождения детей не могут остановить своё худение ….
22. Материнский заговор, чтобы у детей всегда деньги водились:
23. Госпитализировали в мою палату пациента, мужчина средних лет.
24. "У Меня Ноготь в мясо".
25. Добрый день! Хочу услышать мнение, стоит ли развиваться в этом направлении.
26. Информация для новичков и не только.
27. Чизкейк от ксении рычковой.
28. Простой печеночный торт от Анны пехтелевой.
29. Что 79-летний Юрий Антонов ест для поддержания потенции: этот фрукт доступен каждому.
30. Эта история неделю назад началась.
31. Градиент гелями. В случае если клиентка опоздала даже на 15 минут, то точно осталась без дизайна.
32. Мы очень любим вкусно поесть!
33. Корень одуванчика для похудения. Целебные корни - пырей, одуванчик, лопух.
34. Печенье для атаки по дюкану. Печенье по дюкану "Хрустики" атака.
35. Подсказки по опилу формы миндаль.
36. Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.
37. Рецепты пельмени по-Дюкану. Пельмени по дюкану от Екатерины Даниленко.
38. Мы оцениваем результат похудения, не используя весов.
39. Если не спать всю ночь можно похудеть. 15 способов не спать всю ночь.
40. Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.
41. Как обезжирить свое тело. Обезжиривание тела в домашних условиях.
42. Холодец по-Дюкану. Подборка рецептов холодца по дюкану.
43. Взрослый костюм феи своими руками. Костюм феи своими руками за несколько часов
44. 3 знака зодиака, для которых предпочтительнее одиночество.
45. Творожные завитушки в сметанной заливке от Анны пехтелевой.
46. Современные и доказанные методы лечения кишечных инфекций.
47. После новогодних праздников многие набирают лишние кг как и я в этом списке.
48. 5 вещей, которые каждый бодибилдер хотел бы знать до того как начал качаться.
49. Салат для похудения с тунцом и свеклой.
50. Заговор от скоротечного рака!