Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты с овощами

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь деньги в свою жизнь.
2. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
3. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
4. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
5. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
6. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
7. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
8. История Москвы: от основания до наших дней
9. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
10. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
11. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
12. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
13. Люди привыкают ко всему.
14. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
15. Быстрая коррекция бровей: как добиться идеальной формы за 1 минуту
16. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
17. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
18. Первый день великого поста и день писателя.
19. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
20. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
21. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
22. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
23. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
24. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
25. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
26. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
27. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
28. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
29. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
30. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
31. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
32. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
33. Тема витаминов и похудения - это целая история!
34. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
35. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
36. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
37. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
38. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
39. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
40. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
41. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
42. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы
43. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
44. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте
45. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
46. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
47. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
48. Как правильно наносить яркую помаду и создать неповторимый образ: советы и рекомендации
49. Секреты идеального макияжа губ: 10 незаметных трюков
50. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ