Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из овощей

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
2. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
3. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
4. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
5. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
6. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
7. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
8. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
9. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
10. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
11. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
12. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
13. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
14. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
15. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
16. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
17. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
18. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
19. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
20. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
21. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
22. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
23. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
24. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
25. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
26. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
27. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
28. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
29. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
30. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
31. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
32. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
33. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
34. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
35. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
36. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
37. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
38. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
39. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
40. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
41. Когда-то мне подарили кустик бадана.
42. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
43. Как правильно наносить помаду: 10 советов от визажистов
44. Как эффективно использовать компрессы с димексидом для лечения кашля
45. Диагностика и лечение доа правого плечевого сустава с учетом кода по мкб-10
46. Остеоартроз плечевого сустава код: симптомы, диагностика и лечение
47. Как улучшить внешний вид кожи вокруг глаз: 7 проверенных лайфхаков
48. Сохрани свое здоровье: профилактика болезней суставов и околосуставного аппарата
49. Код МКБ-10 плечевого сустава: что это и как его использовать
50. Полынная диета. Полынь - лекарство от многих болезней?