Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из овощей

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
2. Рецепты диетадюкан. Тарталетки без допов по дюкану.
3. Для правильного выполнения упражнения разгибания на трицепсы у тренажера:
4. Рецепты диетадюкан. Тушеная капуста C.
5. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
6. И снова не про секс.
7. "Привет! Мне 59 лет!
8. Очищение от любого негатива - очень быстро!
9. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
10. Очень действенный оберег для сына.
11. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
12. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
13. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
14. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
15. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
16. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
17. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
18. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
19. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
20. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
21. Творожные оладушки из духовки.
22. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
23. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
24. Headlines:
25. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
26. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
27. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
28. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
29. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
30. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
31. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
32. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
33. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
34. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
35. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
36. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
37. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
38. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
39. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
40. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
41. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
42. Горящие ноги: причины и лечение
43. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
44. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
45. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
46. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
47. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
48. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
49. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
50. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава