Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из овощей

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. 22 июня - праздник лоботрясов.
2. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
3. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
4. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
5. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
6. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
7. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
8. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
9. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
10. Чудо - напиток от рака.
11. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
13. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
14. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
15. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
18. Немножко о духовном надо бы.
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
20. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
21. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
22. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
23. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
24. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
25. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
26. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
27. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
28. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
29. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
30. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
31. Уверенность в себе: как достичь своей цели
32. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
33. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
34. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
35. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
36. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
37. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
38. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
39. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
40. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
41. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
42. Как ухаживать за подростковой кожей. Ежедневный уход за кожей лица подростка
43. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
44. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
45. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
46. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
47. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
48. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
49. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
50. Синовит пигментный виллонодулярный. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы II для оценки безопасности, переносимости и влияния MCS110 на размер опухоли у пациентов с пигментным виллонодулярным синовитом (PVNS)