Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты без пароварки

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
2. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
3. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
4. Чудо - напиток от рака.
5. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
6. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
7. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
8. Заговорить себя от сплетен!
9. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
10. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
11. Люди привыкают ко всему.
12. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
13. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
14. Headlines:
15. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
16. Мы снижаем аппетит.
17. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
18. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
19. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
20. Голодный череповец, держись!
21. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
22. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
23. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
24. Короткое, но сильное - никогда!
25. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
26. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
27. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
28. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
29. 7 фактов о детях.
30. Удалили 40 миом и сохранили матку!
31. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
32. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
33. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
34. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
35. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
36. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
37. Привычки уверенной в себе женщины.
38. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
39. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
40. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
41. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
42. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
43. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
44. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
45. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
46. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
47. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
48. Соединение костей верхних конечностей кратко. СОЕДИНЕНИЯ КОСТЕЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
49. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
50. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики