Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты без пароварки

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Заботься о себе.
2. Вся правда о дробном питании.
3. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
4. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
5. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
6. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
7. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
8. 120 заданий. Март.
9. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
10. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
11. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
12. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
13. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
14. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
15. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
16. Горящие ноги: причины и лечение
17. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
18. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
19. Горит кожа на коленях: история Татьяны
20. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
21. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
22. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
23. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
24. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
25. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
26. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
27. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
28. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
29. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
30. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
31. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
32. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
33. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
34. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
35. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы: советы и рекомендации
36. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
37. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
38. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
39. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
40. Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос
41. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
42. Секреты красоты: как молоко и яйца превратить сухие волосы в блестящие
43. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
44. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа
45. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
46. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
47. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
48. Божественная аптека. Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии.
49. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
50. Развожусь с женой.