Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты без пароварки

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Заботься о себе.
2. Мои достижения по спорту:
3. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
4. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
5. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
6. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
7. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
8. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
9. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
10. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
11. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
12. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
13. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
14. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
15. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
16. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
17. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
18. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
19. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
20. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
21. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
22. Горит кожа на коленях: история Татьяны
23. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
24. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
25. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
26. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
27. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
28. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
29. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
30. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
31. Кого любят деньги.
32. Кости пояса верхней конечности. Кости верхней конечности
33. Сахарный диабет и костно-суставные нарушения. Аннотация
34. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
35. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
36. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
37. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
38. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
39. Стройные суставы: 10 лучших упражнений для здоровья
40. От первых попыток до современных технологий: история эндопротезирования тазобедренного сустава
41. Как подобрать оттенок помады для губ в зависимости от их формы
42. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
43. Шаг за шагом: как достичь идеального матового покрытия на губах
44. Как использовать компресс с димексидом для эффективного снятия болей
45. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
46. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
47. Эффективное сочетание: как работает компресс димексид и дексаметазон
48. Осень в коже: как сохранить её здоровье и красоту
49. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
50. Понимание сухих кожных проблем при диабете: причины и лечение