Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты без пароварки

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Самый "Желанный" скуф из племени.
2. Рецепты диетадюкан. Тарталетки без допов по дюкану.
3. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
4. Потрясающая уникальная молитва!
5. Очень действенный оберег для сына.
6. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
7. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
8. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
9. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
10. Упражнения для улучшения зрения.
11. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
12. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
13. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
14. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
15. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
16. Заговорить себя от сплетен!
17. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
18. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
19. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
20. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
21. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
22. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
23. Заботься о себе.
24. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
25. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
26. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
27. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
28. Легендарный Slim 3 D!
29. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
30. - лена, ты что делаешь?
31. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
32. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
33. Остеопороз: как вылечить народными средствами
34. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
35. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
36. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
37. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
38. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
39. Колбаса из куриного Филе с овощами.
40. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
41. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
42. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
43. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
44. Домашние маски для лица: наш топ-15
45. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
46. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
47. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
48. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
49. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
50. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….