Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из курицы

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
2. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
3. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
4. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
5. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
6. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
7. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
8. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
9. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
10. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
11. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
12. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
13. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
14. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
15. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
16. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
17. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
18. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
19. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
20. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
21. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
22. Разгрузка после НГ.
23. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
24. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
25. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
26. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
27. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
28. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
29. Ловите новогоднюю идею дизайна.
30. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
31. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
32. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
33. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
34. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
35. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
36. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
37. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
38. Синовит пигментный виллонодулярный. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы II для оценки безопасности, переносимости и влияния MCS110 на размер опухоли у пациентов с пигментным виллонодулярным синовитом (PVNS)
39. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
40. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
41. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
42. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
43. Как выбрать программу для эффективного набора мышечной массы
44. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
45. От первых попыток до современных технологий: история эндопротезирования тазобедренного сустава
46. Секретные рецепты: как правильно использовать яичную маску для волос
47. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях
48. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
49. Шаг за шагом: как добиться идеального макияжа губ красной помадой
50. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду