Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из курицы

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
2. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
3. Морщины: что это и как с ними бороться
4. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
5. Уверенный в себе Лабковский Михаил: Как достичь успеха в жизни
6. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
7. От овального до квадратного: стилисты делятся секретами идеальных причесок для каждого типа лица
8. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
9. Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос
10. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
11. Удивительные свойства яйца, алоэ сока и меда: секреты красоты и здоровья
12. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
13. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
14. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
15. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
16. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
17. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
18. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
19. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
20. - это фото было сделано прямо перед тем, как я отснял сцену выхода из лужи крови в титанах.
21. Результат нашей работы на протяжении 3 месяцев!
22. Божественная аптека. Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии.
23. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
24. Лето вжух. В этом году как-то особенно вжух, потому что я почти всё лето работала.
25. Дефицит магния и его последствия.
26. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
27. Анимация висцерального ожирения.
28. Три самых действенных рецепта для густых ресниц.
29. Творожный пирог. На 100 грамм - 208, 83 ккал, б/ж/у - 9, 149/7, 43/26, 34.
30. Ольга дибцева сидела на диетах после родов, чтобы вернуться к работе.
31. Продукты с "Нулевой" калорийностью.
32. Золотые правила правильного питания.
33. Нeобычного больногo кота бросили в ветклинике.
34. Быстрый эффектный дизайн с помощью сетки.
35. Торт - суфле птичка с крем - чизом с атаки.
36. Не всегда надежды сбываются и очень часто, к сожалению причина - это излишнее стремление к лучшему.
37. Что нового? Вышла по делам, погода не очень, не тепло.
38. В случае если мы хотим что-то от своего организма, то сначала мы должны ему это что-то дать.
39. Рынок возможностей безграничный.
40. Этот сильный неперебиваемый оберег читается раз в неделю на воду как поставить на себя неперебиваемый оберег.
41. Домашний сыр. Готовится элементарно!
42. Парафинотерапия для плечевого сустава. Парафинотерапия — дополнение к основному лечению
43. Стоматит у ребенка.
44. Торт "Панчо" по дюкану.
45. Котлеты по-Дюкану атака. 4 лучших рецепта котлет по-Дюкану!
46. Почему изменяют мужчины - согласно знаку зодиака:
47. Пары знаков зодиака, для которых нормально обманывать друг друга.
48. Воронеж. Вот и настал час, когда Кирюша здоров и ему нужен дом.
49. Печенье - импровизация от Яны Новиковой.
50. Корзиночки. Рецепты@Dukamania.