Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из курицы

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
2. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
3. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
4. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
5. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
6. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
7. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
8. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
9. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
10. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
11. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
12. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
13. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
14. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
15. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
16. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
17. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
18. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
19. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
20. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
21. Белковый закусочный торт.
22. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
23. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
24. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
25. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
26. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
27. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
28. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
29. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
30. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
31. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
32. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
33. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
34. Уколы для восстановления хрящевой ткани. Состав и механизм действия
35. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
36. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
37. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
38. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
39. Магические свойства мела.
40. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
41. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
42. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
43. Как яичные маски для волос помогают вернуть им здоровый блеск: рецепт шампуня из желтков и отзывы
44. Тирамису по дюкану.
45. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
46. Эффективное лечение суставов: как правильно делать компрессы с димексидом
47. Деформирующий остеоартроз плечевых суставов: что это и как его лечить
48. Ревизия или повторная замена эндопротеза коленного сустава: что выбрать
49. Изменения кожи при сахарном диабете: что нужно знать
50. Повязки для различных частей тела: все, что нужно знать