Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из курицы

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
2. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
3. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
4. Заговорить себя от сплетен!
5. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
6. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
7. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
8. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
9. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
10. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
11. Headlines:
12. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
13. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
14. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
15. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
16. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
17. Headlines:
18. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
19. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
20. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
21. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
22. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
23. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
24. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
25. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
26. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
27. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
28. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
29. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
30. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
31. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
32. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
33. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
34. Горят колени: причины, симптомы и лечение
35. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
36. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
37. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
38. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
39. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
40. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
41. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
42. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
43. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
44. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
45. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
46. Увлажнение для сухой кожи лица.
47. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
48. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
49. Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
50. Все, что нужно знать о повреждении вращательной манжеты плеча