Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из курицы

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Заботься о себе.
2. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
3. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
4. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
5. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
6. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
7. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
8. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
9. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
10. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
11. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
12. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
13. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
14. Хочу вам кое в чем признаться.
15. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
16. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
17. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
18. Удивительные способности шишки на пальце руки
19. Поднятие клюющих ногтей.
20. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
21. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
22. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение
23. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
24. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
25. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
26. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
27. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
28. Тема витаминов и похудения - это целая история!
29. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
30. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
31. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
32. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
33. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
34. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
35. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
36. Увлажнение для сухой кожи лица.
37. 10 эффективных способов увлажнить кожу в домашних условиях. Как бороться с сухой кожей с помощью продуктов питания?
38. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать
39. Морщины: что это и как с ними бороться
40. Стать уверенным в себе с помощью Михаила Лабковского
41. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
42. Тирамису по дюкану.
43. Плечевой артроз: диагностика и лечение
44. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
45. Воспитание детей: основные принципы и методы
46. Увлажнение кожи в 20: основные принципы и секреты
47. Уникальный рецепт для очищения и обновления печени!
48. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
49. Про рослых детей.
50. Перед вами самый красивый и желанный мужчина племени боди.