Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты на пару

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Как оформить брови: 7 важных шагов
2. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
3. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
4. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
5. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
6. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
7. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
8. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
9. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
10. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
11. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
12. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
13. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
14. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
15. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
16. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
17. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
18. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
19. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
20. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
21. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
22. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
23. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
24. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
25. Как превратить редкие брови в красивые и густые. Правила коррекции
26. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
27. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
28. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
29. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
30. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
31. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
32. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
33. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
34. Самая сильная молитва о детях.
35. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
36. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
37. Уколы в тазобедренный сустав при коксартрозе. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
38. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
39. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме
40. Секреты долговременного эффекта: как правильно наносить жидкую помаду
41. Мастер-класс: основные правила нанесения матовой помады на губы
42. Парафин как уникальное средство в косметологии и медицине: что и как он лечит
43. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
44. Варианты заголовков для статей:
45. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
46. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
47. Травматические повреждения мышц и сухожилий на уровне голени: причины, симптомы и лечение
48. Доа правого плечевого сустава: симптомы и лечение
49. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать
50. Вчера с удовольствием посмотрели спектакль: "Фаина раневская.