Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты на пару

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
2. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
3. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
4. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
5. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
6. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
7. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
8. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
9. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
10. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
11. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
12. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
13. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
14. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
15. Марина Девятова афиша: основные принципы
16. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
17. Поднятие клюющих ногтей.
18. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
19. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
20. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
21. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
22. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
23. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
24. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
25. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
26. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
27. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
28. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
29. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
30. Ацетабулярный угол норма в 1 год. Показания
31. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
32. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
33. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
34. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
35. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
36. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
37. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания
38. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
39. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
40. Симптомы, диагностика и лечение разрыва связок дистального межберцового соединения
41. Губная помада: секреты правильного нанесения и ухода за губами
42. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
43. Рассказываю секреты правильной подготовки губ перед нанесением помады
44. Эффективное лечение суставов: как правильно делать компрессы с димексидом
45. Как правильно диагностировать и лечить Доа плечевых суставов по коду МКБ
46. Круги под глазами: что это значит и как это исправить
47. Пошаговое руководство по наложению эластичного бинта на плечо
48. Лечение прыщей: самые эффективные советы экспертов
49. Уникальный рецепт для очищения и обновления печени!
50. История похудения одной собаки.