Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты на пару

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
2. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
3. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
4. Можно ли на диете есть макароны?
5. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
6. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
7. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
8. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
9. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
10. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
11. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
12. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
13. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
14. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
15. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
16. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
17. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
18. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
19. Эффективные народные методы лечения остеопороза
20. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
21. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
22. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
23. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
24. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
25. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
26. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
27. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
28. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
29. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
30. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
31. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
32. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
33. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
34. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
35. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
36. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
37. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
38. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
39. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
40. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
41. Heмного o доктopaх.
42. Синовит стопы Код мкб. Классификация
43. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
44. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
45. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
46. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
47. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
48. Пустите в свою жизнь удачу!
49. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок
50. Тирамису по дюкану.