Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты в соусе

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
2. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
3. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
4. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
5. Я, Наиля Горячева.
6. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
7. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
8. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
9. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
10. Быстрая коррекция бровей: как добиться идеальной формы за 1 минуту
11. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
12. Так выглядит идеальная форма у женщин.
13. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
14. Молитва на материальное благополучие Св.
15. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
16. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
17. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
18. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
19. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
20. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
21. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
22. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
23. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
24. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
25. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
26. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
27. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
28. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
29. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
30. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
31. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
32. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
33. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
34. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
35. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
36. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
37. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
38. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
39. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
40. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
41. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
42. Кости пояса верхней конечности. Кости верхней конечности
43. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
44. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
45. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
46. Магические свойства мела.
47. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
48. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
49. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду
50. Шаг за шагом: как правильно наносить помаду для идеального макияжа