Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Запеченые котлеты

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

На 100 грамм - 99. 27 ккал? Б/ж/у - 20. 76/0. 95/0. 65?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Творог 0% - 100 г.
Белый лук - 1/2 шт. -.
Белок - 2-х яиц.
Соль, черный перец, приправы - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Лук и куриное Филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу.
Сколько в белков в куриной котлете. Куриные Котлеты с творогом: белковые бомбы!Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита!

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
2. Уверенность в себе: как достичь своей цели
3. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
4. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме
5. Когда-то мне подарили кустик бадана.
6. Восстановление волос с помощью маски из яиц: секрет красоты и здоровья
7. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
8. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
9. Мастер-класс: как подобрать оттенок помады для различных форм губ
10. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
11. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
12. Эффективность компресса димексид с Новокаином при болях в спине
13. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
14. Остеоартроз плечевого сустава: симптомы, диагностика и лечение по МКБ-10
15. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
16. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
17. Остеоартроз плечевых суставов: причины, симптомы и лечение
18. Лечение доа левого плечевого сустава: код по МКБ и лечение
19. Наконец я к исходному до родовому весу вернулась!
20. Секреты идеального среза.
21. Сочники творожные от Анны чумаевой - хлыбовой.
22. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
23. Ездила давеча по делам.
24. Обязательно попробуйте эту схему для френча.
25. Необычные свойства кофе.
26. Привлечь мужчину (для одиноких.
27. Ленивые голубцы без капли жира.
28. Снеки по дюкану. Печеньки - козинаки по дюкану.
29. Двухнедельная диета потеря в весе 10 кг. Двухнедельная диета. (Потеря в весе до 10 кг).
30. Диетические крема для торта. Топ 10 самых вкусных кремов для тортов по дюкану.
31. Гречка с тунцом для похудения. Паста с тунцом.
32. Эвелина Хромченко в пальто. Зимуй со стилем: 9 модных советов от Эвелины Хромченко
33. Японский ужин - запечённые роллы с рисом ширатаки.
34. Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.
35. Креветки на дюкане. 10 самых вкусных блюд по дюкану с креветками.
36. Шаурмы по Дюкану. Лаваш по Дюкану.
37. Как растянуть платье стрейч в ширину. Как растянуть, севшую после стирки одежду
38. В женщин этих знаков зодиака влюбляются подлецы.
39. Сокровище. Однажды Миша пошёл за хлебом, а нашёл сокровище.
40. 11 самых мощных пар по знаку зодиака, которые вместе могут все преодолеть!
41. Ошибки худеющих. 1. голодные диеты.
42. 3 знака зодиака, которые прекрасно хранят чужие тайны.
43. Худеть вкусно и без вреда для организма никто не запрещал.
44. Закуска на основе бездопового рулета от Анны чумаевой - хлыбовой.
45. Список основных продуктов для начинающих диету дюкана:
46. Итак, позади длительные праздничные выходные дни, пора возвращаться к повседневной жизни.
47. Как правильно загадывать желания.
48. Мы слышим из передач в телевизоре, в магазине, в аптеке от.
49. Одно из условий идеальной носки покрытия является правильный опил: поверхностный и формы.
50. Мария Кожевникова, известная благодаря своей роли в сериале "Универ", недавно родила своего четвертого сына.