Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на сушке

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Аня спокойно пила чай, пока муж и сын ходили покупать хомяка.
2. Самый "Желанный" скуф из племени.
3. Наши 276 котов в день съедают 10 кг сухого корма, это не считая корма для котят и разных вет диет.
4. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
5. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
6. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
7. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
8. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
9. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
10. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
11. Самое достоверное гадание на будущее.
12. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
13. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
14. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
15. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
16. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
17. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
18. Заговорить себя от сплетен!
19. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
20. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
21. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
22. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
23. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
24. Брови 2025: Основные модные тенденции
25. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
26. Операция в субботу, до нее.
27. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
28. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
29. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
30. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
31. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
32. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
33. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
34. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
35. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
36. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
37. Берегите детское лицо: основные правила ухода
38. Новые появления марго Робби в период беременности.
39. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
40. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
41. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
42. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
43. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
44. Ловите новогоднюю идею дизайна.
45. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
46. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
47. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
48. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
49. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
50. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции