Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на сушке

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
2. Как говорит моя дочь: "Мама, Никак не Могу Понять, как это Есть Жиры, и Скидывать Свои Жиры" и хохочет сидит!
3. Интересное исследование попалось.
4. Творожное суфле с фруктами.
5. Мы готовим стейк правильно!
6. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
7. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
8. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
9. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
10. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
11. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
12. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
13. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
14. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
15. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
16. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
17. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
18. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
19. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
20. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
21. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
22. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
23. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
24. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
25. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
26. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
27. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
28. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
29. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
30. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
31. Эффективные народные методы лечения остеопороза
32. Интересные факты второй мировой войны!
33. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
34. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
35. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
36. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
37. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
38. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
39. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
40. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
41. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
42. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
43. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
44. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
45. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
46. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
47. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
48. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
49. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
50. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена