Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин на сушке

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Набор в январь AI Wellness Club открыт.
2. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
3. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
4. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
5. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
6. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
7. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
8. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
9. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
10. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
11. Защита сердца и сосудов.
12. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
13. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
14. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
15. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
16. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Все просят критику, ну и я туда же.
18. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
19. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
20. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
21. Вся правда о дробном питании.
22. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
23. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
24. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
25. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
26. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
27. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
28. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
29. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
30. Голодный череповец, держись!
31. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
32. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
33. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
34. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
35. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
36. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
37. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
38. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
39. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
40. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
41. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
42. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
43. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
44. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
45. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
46. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
47. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
48. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
49. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
50. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!