Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мои, разберем роль белков, жиров и углеводов в организме человека.
2. Моя старшая двоюродная сестра разъелась очень.
3. Кардионагрузки нужны для:
4. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
5. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
6. Молитва о детях.
7. Корица для похудения.
8. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
9. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
10. Основные признаки разрыва заднего рога медиального мениска: что нужно знать
11. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
12. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
13. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
14. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
15. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
16. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
17. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
18. Как исполнить желание за семь дней.
19. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
20. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
21. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
22. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
23. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
24. Мои достижения по спорту:
25. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
26. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
27. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
28. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
29. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
30. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
31. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
32. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
33. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
34. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
35. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
36. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
37. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
38. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
39. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
40. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
41. Горячие колени: причины и лечение
42. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
43. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
44. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
45. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
46. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
47. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
48. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
49. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
50. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей