Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
2. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
3. Какие места наиболее посещаемы туристами
4. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
5. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
7. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
8. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
9. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
10. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
11. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
12. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
13. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
14. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
15. Эффективные народные методы лечения остеопороза
16. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
17. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
18. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
19. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
20. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
21. Колбаса из куриного Филе с овощами.
22. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
23. Домашние куриные колбаски.
24. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
25. Как удалить краску с волос без посещения салона
26. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
27. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
28. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
29. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
30. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
31. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
32. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
33. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
34. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
35. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
36. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
37. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
38. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
39. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
40. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
41. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
42. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
43. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
44. Стандарты диетотерапии при заболеваниях суставов. Основные правила
45. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
46. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
47. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
48. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
49. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
50. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях