Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты диетадюкан. Нежные творожные сочники.
2. Рао из деревни каласападу, Индия, съедает минимум килограмм земли каждый день.
3. Быстрое суфле из творога.
4. Творожно - банановый десерт.
5. Ответы на ВОПРОСЫ с помощью стакана воды!
6. Очень действенный оберег для сына.
7. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
8. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
9. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
10. Похудела на 4 кг.
11. Похудение на соках.
12. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
13. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
14. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
15. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
16. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
17. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
18. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
19. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
20. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
21. От седины с помощью крапивы избавляемся.
22. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
23. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
24. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
25. Какие места наиболее посещаемы туристами
26. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
27. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
28. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
29. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
30. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
31. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
32. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
33. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
34. Headlines:
35. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
36. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
37. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
38. Мы снижаем аппетит.
39. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
40. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
41. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
42. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
43. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
44. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
45. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
46. Energy Diet - это еда.
47. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
48. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
49. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
50. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения