Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
2. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
3. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
4. 22 июня - праздник лоботрясов.
5. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
6. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
7. Легенды и мифы Москвы
8. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
9. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
10. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
11. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
13. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
14. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
15. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
16. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
17. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
18. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
20. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
21. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
22. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
23. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
24. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
25. Рецепты диета дюкан.
26. Голодный череповец, держись!
27. Интересные факты второй мировой войны!
28. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
29. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
30. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
31. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
32. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
33. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
34. Разгрузка после НГ.
35. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
36. Колбаса из куриного Филе с овощами.
37. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
38. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
39. Как удалить краску с волос без посещения салона
40. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
41. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
42. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
43. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
44. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
45. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
46. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
47. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
48. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
49. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
50. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава