Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Мой ведущий архетип Василиса премудрая приготовила на следующую неделю два приглашения для вас.
2. Хочешь похудеть легко и вкусно?
3. Быстрое суфле из творога.
4. Для правильных подтягиваний:
5. Вопрос номер 8.
6. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
7. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
8. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
9. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
10. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
13. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
14. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
15. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
16. Почему хрустят суставы?
17. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
18. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
19. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
20. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
21. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
22. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
23. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
24. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
25. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
26. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
27. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
28. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
29. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
30. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
31. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
32. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
33. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
34. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
35. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
36. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
37. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
38. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
39. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
40. Народные средства от нароста на пальце руки
41. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
42. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
43. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
44. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
45. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
46. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
47. Горящие ноги: причины и лечение
48. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
49. Уверенность в себе: ключ к успеху
50. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава