Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Биохакинг: чек - лист для ума и тела.
2. Древнейший период психиатрии.
3. Я на днях прошла по всем окрестным магазинам в поисках бесплатных коробок для переезда.
4. Draineffect Low Carb Red - это инновационный низкоуглеводный напиток, созданный для максимального комфорта в процессе похудения.
5. Вопрос номер 8.
6. Похудела на 4 кг.
7. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
8. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
9. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
10. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
11. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
12. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
13. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
14. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
15. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
16. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
17. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
18. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
19. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
20. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
21. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
22. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
23. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
24. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
25. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
26. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
27. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
28. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
29. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
30. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
31. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
32. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
33. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
34. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
35. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
36. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
37. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
38. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
39. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
40. Удивительные способности шишки на пальце руки
41. Берегите детское лицо: основные правила ухода
42. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
43. 7 фактов о детях.
44. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
45. Горят колени: причины, симптомы и лечение
46. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
47. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
48. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
49. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
50. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом