Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
2. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
3. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
4. Интересные факты второй мировой войны!
5. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
6. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
7. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
8. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
9. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
10. Хочу вам кое в чем признаться.
11. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
12. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
13. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
14. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
15. Разгрузка после НГ.
16. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
17. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
18. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
19. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
20. 3 главные причины пропилов:
21. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
22. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
23. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
24. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
25. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
26. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
27. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
28. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
29. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
30. Два дня и - зима.
31. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
32. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
33. Объем движений в суставах. Биомеханика суставов
34. Маска для волос с желтком и медом. Польза меда для волос
35. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
36. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
37. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
38. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
39. Как использовать мед для укрепления и увлажнения волос: домашние рецепты масок
40. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
41. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
42. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
43. Исследование эффективности димексида в сочетании с аптечными препаратами
44. Диагностика и лечение деструктивного поражения плечевого сустава во 2 степени
45. Диабет и кожа: рассмотрим основные проблемы
46. Остеоартроз плечевых суставов: причины, симптомы и лечение
47. Понимание сухих кожных проблем при диабете: причины и лечение
48. Ликопин и омега - 3 - Essential Fatty Acids.
49. Эвелина Хромченко мода осень 2019. Эвелина Хромченко показала брюки, которые не выходят из моды уже 5 лет
50. Костюм ангела своими руками: крылья и нимб. Мастер-класс с пошаговыми фотографиями