Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
2. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
3. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
4. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
5. Немножко о духовном надо бы.
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
7. Так выглядит идеальная форма у женщин.
8. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
9. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
10. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
11. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
12. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
13. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
14. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
15. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
16. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
17. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
18. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
19. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
20. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
21. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
22. 3 главные причины пропилов:
23. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
24. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
25. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
26. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
27. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
28. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
29. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
30. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
31. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
32. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
33. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
34. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
35. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
36. Михаил Лабковский о 6 правилах уверенной женщины: секреты самоопределения и достижения целей
37. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
38. Все, что нужно знать о повреждении вращательной манжеты плеча
39. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
40. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
41. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок
42. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
43. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
44. Пять шагов к полнее и соблазнительнее губам: секреты увеличения тонких губ с помощью макияжа
45. Суставные поверхности коленного сустава: их структура и функции
46. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
47. Краска Schwarzkopf Nectra Color без аммиака: как выбрать правильный оттенок для вашей кожи
48. Сахарный диабет и липоидный некробиоз кожи: связь и лечение
49. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать
50. Процедура наложения черепашьей сходящейся повязки на коленный сустав: как это делается