Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
2. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
3. Ягодицы VS пропорции.
4. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
5. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
6. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
7. Семь внутренних законов.
8. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
9. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
10. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
11. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
12. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
13. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
14. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
15. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
16. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
17. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
18. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
19. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
20. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
21. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
22. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
23. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
24. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
25. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
26. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
27. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
28. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
29. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
30. Домашние куриные колбаски.
31. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
32. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
33. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
34. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
35. Почему не худеется на идеальной диете?
36. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
37. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
38. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
39. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
40. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
41. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
42. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
43. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
44. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
45. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
46. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
47. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
48. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
49. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
50. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком