Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Йога в фитнес - зале полезна для:
2. Очищение от любого негатива - очень быстро!
3. Мы готовим стейк правильно!
4. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
5. Дегенеративное повреждение внутреннего мениска: что это такое
6. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
7. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
8. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
9. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
10. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
11. История Читы: от основания до современности
12. Женщина обязана быть красивой.
13. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
14. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
15. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
16. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
17. Люди привыкают ко всему.
18. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
19. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
20. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
21. Вся правда о дробном питании.
22. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
23. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
24. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
25. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
26. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
27. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
28. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
29. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
30. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
31. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
32. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
33. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
34. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
35. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
36. При подагре обязательные продукты.
37. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
38. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
39. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
40. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
41. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
42. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
43. 3 главные причины пропилов:
44. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
45. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
46. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
47. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
48. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
49. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
50. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе