Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
2. Модные короткие стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
3. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
4. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
5. Анатомия коленного сустава: основы и структура
6. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
7. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
8. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
9. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
10. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
11. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
12. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
13. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
14. Мои достижения по спорту:
15. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
16. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
17. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
18. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
19. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
20. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
21. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
22. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
23. Марина Девятова афиша: основные принципы
24. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
25. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
26. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
27. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
28. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
29. Белковый закусочный торт.
30. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
31. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
32. Федеральное государственное автономное образовательное.
33. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
34. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
35. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
36. Горит кожа на коленях: история Татьяны
37. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
38. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
39. Два дня и - зима.
40. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
41. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
42. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
43. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
44. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
45. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
46. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
47. Лекарство для наращивания хрящевой ткани суставов. Эффективные хондропротекторы для суставов: навигатор по ЛС
48. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
49. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
50. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы