Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
2. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
3. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
4. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
5. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
6. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
7. Чудо - напиток от рака.
8. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
9. Естественное пломбирование зубов!
10. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
11. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
12. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
13. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
16. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
17. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
18. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
19. Первый день великого поста и день писателя.
20. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
21. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
22. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
23. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
24. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
25. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
26. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
27. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
28. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
29. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
30. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
31. Итоги года 2024.
32. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
33. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
34. Удалили 40 миом и сохранили матку!
35. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
36. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
37. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
38. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
39. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
40. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
41. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
42. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
43. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
44. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
45. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
46. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
47. Защита от всех бед (для крещенных!
48. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
49. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
50. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях