Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Гнойно-некротические формы синдрома диабетической стопы. Введение
2. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
3. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
4. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
5. Самая сильная молитва о детях.
6. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
7. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
8. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
9. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
10. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
11. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
12. Анон. Всем привет.
13. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
14. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
15. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
16. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
17. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
18. Травматические повреждения мышц и сухожилий на уровне голени: причины, симптомы и лечение
19. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
20. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
21. В 2024 году я стал частью настоящей идиллии, работая на прекрасном пляже в селе лермонтово у Оли и Димы.
22. Сара Демьянович, 26 лет.
23. Перфектил или пантовигар.. Витамины перфектил или пантовигар, что лучше
24. Как растянуть платье из полиэстера в ширину?. Восстанавливаем размер вещей из синтетических и смешанных тканей
25. Костюм ангела своими руками: крылья и нимб. Мастер-класс с пошаговыми фотографиями
26. Начинать всегда не просто, но я попробую.
27. Пирог от ксении турковской.
28. Булочки пикантные от Katerina Bovt.
29. Творожная запеканка анны пехтелевой.
30. Делают на убыль. В огнеупорной посудине или прямо на земле поджигают бумажный сверток с завернутым в него сухим зверобоем.
31. Остренькая капуста быстрого приготовления.
32. Почему лев самый творческий знак зодиака?
33. Про макароны на диете дюкана.
34. Женщина всегда на свой возраст выглядит.
35. Цветотерапия: желтый цвет.
36. Какие книги читают неудачники, кретины, лузеры, часто оказывающиеся в психушках или в нищете: уникальный спасительный список!
37. Корень одуванчика для похудения. Целебные корни - пырей, одуванчик, лопух.
38. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!
39. Слова пароли для похудения. * Слова - пароли *. Например, чтобы найти потерянный предмет, нужно повторять вслух или про себя краткое утверждение: "Вместе Обрести Сейчас".
40. Сыр Филадельфия по Дюкану. Крем сыр "Филадельфия" по домашнему.
41. Печенье по Дюкану рецепты. Творожное печенье по Дюкану.
42. 1. три белых фасолины мы замачиваем на ночь в 0. 5 стакане холодной кипяченой воды.
43. Троллинг на двухтактном моторе. Существует мнение, что для троллинга (ловли на дорожку) очень плохо использовать 2-тактные лодочные моторы.
44. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
45. Анон. Помогите советом.
46. Сделать их на самом деле довольно легко и быстро.
47. Закуска на основе бездопового рулета от Анны чумаевой - хлыбовой.
48. Советы от великой Ванги!
49. Роллы без риса.
50. Самые терпеливые знаки зодиака.