Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
2. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
3. Дегенеративное повреждение внутреннего мениска: что это такое
4. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
5. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
6. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
7. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
8. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
9. 22 июня - праздник лоботрясов.
10. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
11. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
12. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
13. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
14. Женщина обязана быть красивой.
15. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
16. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
17. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
18. Какие интересные факты о городском транспорте
19. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
20. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
21. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
22. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
23. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
24. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
25. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
26. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
27. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
28. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
29. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
30. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
31. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
32. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
33. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
34. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
35. Домашние куриные колбаски.
36. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
37. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
38. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
39. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
40. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
41. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
42. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
43. Горят колени: причины, симптомы и лечение
44. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
45. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
46. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
47. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение
48. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
49. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
50. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой