Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Рао из деревни каласападу, Индия, съедает минимум килограмм земли каждый день.
2. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
3. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
4. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
5. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
6. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
7. Мода 2025: Лучшие стрижки для круглого лица
8. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
11. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
12. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
13. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
14. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
15. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
16. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
17. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
18. Мои достижения по спорту:
19. Headlines:
20. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
21. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
22. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
23. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
24. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
25. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
26. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
27. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
28. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
29. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
30. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
31. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
32. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
33. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
34. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
35. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
36. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
37. Удалили 40 миом и сохранили матку!
38. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
39. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
40. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
41. Белковый закусочный торт.
42. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
43. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
44. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
45. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
46. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
47. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
48. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
49. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
50. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?