Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
2. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
3. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
4. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
5. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
6. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
7. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
8. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
9. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
10. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
11. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
12. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
13. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
14. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
15. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
16. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
17. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
18. Headlines:
19. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
20. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
21. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
22. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
23. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
24. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
25. Голодный череповец, держись!
26. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
27. Настя и Андрей, семейный результат.
28. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
29. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
30. Марина Девятова афиша: основные принципы
31. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
32. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
33. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
34. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
35. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
36. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
37. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
38. 3 главные причины пропилов:
39. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
40. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
41. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
42. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
43. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
44. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
45. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
46. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
47. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
48. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
49. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
50. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое