Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь похудеть легко и вкусно?
2. До нового года осталось.
3. Рецепты@Dukamania. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
4. Набор в январь AI Wellness Club открыт.
5. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
6. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
7. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
8. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
9. Компресс из желатина на коленный сустав: как правильно применять
10. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
11. Похудение на соках.
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
13. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
14. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
15. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
16. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
17. История Читы: от основания до современности
18. Анатомия коленного сустава: основы и структура
19. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
20. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
21. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
22. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
23. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
24. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
25. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
26. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
27. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
28. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
29. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
30. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
31. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
32. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
33. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
34. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
35. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
36. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
37. Почему детям важно пить магний.
38. Разгрузка после НГ.
39. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
40. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
41. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
42. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
43. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
44. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
45. 3 главные причины пропилов:
46. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
47. Горит кожа на коленях: история Татьяны
48. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
49. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
50. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав