Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь "ДО". Часть 1.
2. Рецепты диетадюкан. Тушеная капуста C.
3. Потрясающая уникальная молитва!
4. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
5. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
6. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
7. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
8. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
9. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
10. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
11. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
12. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
13. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
14. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
15. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
16. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
17. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
18. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
19. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
20. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
21. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
22. Рецепты диета дюкан.
23. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
24. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
25. Как оформить брови: 7 важных шагов
26. Брови 2025: Основные модные тенденции
27. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
28. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
29. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
30. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
31. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
32. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
33. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
34. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
35. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
36. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
37. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
38. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
39. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
40. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
41. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
42. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
43. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
44. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
45. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
46. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
47. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
48. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
49. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
50. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя