Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин для девушек

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Эти замечательные советы придумали ребята из "Crossfit South Bay" и уже как второй год публикуют их на своем сайте. Я посмотрел и заинтересовался. Вообще у них на сайте очень много полезной информации. Но особенно понравились вот эти "10 советов начинающим кроссфитерам", которые я и предлагаю сегодня вашему вниманию.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Самый необычный способ похудения - "Вибрирующая" капсула от биофизиков массачусетского института технологий.
2. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
3. Йога в фитнес - зале полезна для:
4. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
5. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
6. На третьем месяце мы стали хорошо заметны, поэтому на работе пришлось сообщить.
7. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
8. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
9. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
10. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
11. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
12. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
13. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
14. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
15. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
16. История Читы: от основания до современности
17. Самое достоверное гадание на будущее.
18. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
19. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
20. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
21. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
22. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
23. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
24. Заботься о себе.
25. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
26. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
27. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
28. Headlines:
29. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
30. Топ вопросов про липолитики.
31. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
32. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
33. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
34. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
35. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
36. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
37. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
38. Хочу вам кое в чем признаться.
39. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
40. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
41. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
42. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
43. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
44. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
45. Белковый закусочный торт.
46. Федеральное государственное автономное образовательное.
47. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
48. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
49. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
50. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой