Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин при сушке

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
2. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
3. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
4. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
5. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
6. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
7. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
8. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
9. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
10. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
11. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
12. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
13. Не могла с вами ни поделиться!
14. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
15. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
16. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
17. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
18. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
19. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
20. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
21. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
22. Я, Наиля Горячева.
23. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
24. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
25. Быстрая коррекция бровей: как добиться идеальной формы за 1 минуту
26. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
27. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
28. Немножко о духовном надо бы.
29. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
30. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
31. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
32. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
33. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
34. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
35. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
36. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
37. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
38. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
39. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
40. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
41. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
42. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
43. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
44. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
45. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
46. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
47. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
48. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
49. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
50. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства