Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин при сушке

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
2. Кардионагрузки нужны для:
3. Йога в фитнес - зале полезна для:
4. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
5. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
6. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
7. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
8. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
9. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
10. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
11. Как исполнить желание за семь дней.
12. Чудо - напиток от рака.
13. Как привлечь деньги в свою жизнь.
14. Женщина обязана быть красивой.
15. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
16. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
17. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
18. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
19. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
20. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
22. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
23. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
24. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
25. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
26. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
27. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
28. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
29. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
30. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
31. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
32. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
33. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
34. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
35. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
36. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
37. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
38. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
39. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
40. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
41. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
42. Без морщин до 70 лет: как это возможно
43. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
44. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
45. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
46. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
47. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
48. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
49. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
50. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых