Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин при сушке

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Эволюция или деградация.
2. Для меня 11. 11.
3. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
4. Интересное исследование попалось.
5. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
6. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
7. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
8. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
9. Сильные слова от константина хабенского о настоящей безысходности.
10. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
11. Защита сердца и сосудов.
12. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
13. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
14. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
16. Ещё год прошёл.
17. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
18. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
19. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
20. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
21. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
22. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
23. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
24. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
25. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
26. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
27. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
28. Интересные факты второй мировой войны!
29. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
30. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
31. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
32. Способ похудения есть только один -.
33. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
34. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
35. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
36. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
37. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
38. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
39. Мужчины тоже хотят быть стройными!
40. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
41. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
42. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
43. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
44. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
45. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
46. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
47. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
48. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
49. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
50. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать