Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин при сушке

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
2. Короткие стрижки для полного лица: тренды 2025 года
3. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
4. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
5. Кто же тайный сын Евгения Миронова
6. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
7. История Читы: от основания до современности
8. Политическая Ориентация Сергея Астахова: Где Стопы Его Взглядов
9. Семь внутренних законов.
10. Женщина обязана быть красивой.
11. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
13. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
14. Какие места наиболее посещаемы туристами
15. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
16. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
17. Какие архитектурные стили представлены в городе
18. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
19. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
20. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
21. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
22. О софоре японской.
23. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
24. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
25. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
26. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
27. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
28. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
29. Топ вопросов про липолитики.
30. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
31. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
32. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
33. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
34. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
35. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
36. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
37. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
38. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
39. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
40. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
41. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
42. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
43. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
44. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
45. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
46. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
47. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
48. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
49. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
50. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи