Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин при сушке

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты@Dukamania. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
2. Рецепты диетадюкан. Тушеная капуста C.
3. Анон. Бывшая девушка была жуткой неряхой, как вспомню - аж вздрагиваю.
4. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
5. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
6. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
7. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
8. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
9. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
10. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
11. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
12. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
13. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
14. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
15. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
16. Женщина обязана быть красивой.
17. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
18. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
19. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
20. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
21. Какие интересные факты о городском транспорте
22. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
23. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
24. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
25. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
26. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
27. Легендарный Slim 3 D!
28. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
29. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
30. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
31. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
32. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
33. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
34. Долгожители с диабетом.
35. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
36. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
37. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
38. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
39. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
40. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
41. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
42. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
43. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
44. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
45. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
46. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
47. Горящие ноги: причины и лечение
48. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
49. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
50. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)