Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Креатин в бодибилдинге

Креатин или метил - гуанидо - уксусная кислота - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной аэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Биологическая роль креатина.

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

Девушки и креатин: действительно ли самая популярная спортивная добавка в мире эффективна и безопасна для девушек?

Несмотря на "Звездную" репутацию и зафиксированную результативность креатина, большинство женщин его не используют.

Креатин нужен ли девушкам. Девушки и креатин.Согласно результатам одного анкетирования, опубликованного в клиническом журнале спортивной медицины и проведенного среди 806 атлетов Ncaa, 85% мужчин слышали о креатине и 48% его применяли. При этом только 38% женщин среди опрошенных спортсменов слышали о креатине и лишь 4% его использовали.

Последние обновления на сайте:

1. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
2. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
3. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
4. Мои достижения по спорту:
5. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
7. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
8. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
9. Эффективные народные методы лечения остеопороза
10. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
11. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
12. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
13. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
14. Короткое, но сильное - никогда!
15. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
16. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
17. Удивительные способности шишки на пальце руки
18. Как удалить краску с волос без посещения салона
19. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
20. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
21. Ловите новогоднюю идею дизайна.
22. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
23. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
24. Горячие колени: причины и лечение
25. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
26. Уверенность в себе: ключ к успеху
27. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
28. Защита от всех бед (для крещенных!
29. Как превратить редкие брови в красивые и густые. Правила коррекции
30. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
31. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
32. Косметические средства для ухода за кожей лица для подростков. Как ухаживать
33. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
34. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
35. Увлажнение для сухой кожи лица.
36. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
37. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
38. Heмного o доктopaх.
39. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
40. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
41. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
42. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
43. Маска для волос с яйцом и мёдом: ТОП 5 рецептов для сияющих локонов
44. Мастер-класс: как идеально нанести яркую помаду на губы
45. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
46. Диагностика и лечение деструктивного поражения плечевого сустава во 2 степени
47. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
48. Круги под глазами: что это значит и как это исправить
49. Краска Schwarzkopf Nectra Color без аммиака: как выбрать правильный оттенок для вашей кожи
50. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях