Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Овсяные хлопья

Для приготовления нам понадобятся:
500 граммов Овсянки, цельных хлопьев.
3 чайных ложки порошка 100% какао.
1 яблоко.
1 банан.
3 яйца.
Только в том случае, если все есть, можно приниматься за готовку.
Промываем Овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица.
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем порошок какао и снова перемешиваем.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Здоровы завтрак: в чем особенность?

Мы все с утра куда-то спешим, и часто завтракаем практически на бегу, либо не завтракаем вовсе. Меж тем, здоровый завтрак - это гарантия наших побед и успехов на протяжении всего дня, а также залог бодрости, завидного самочувствия и позитивного настроения.

Дарья Русакова

диетолог, кандидат медицинских наук

– Чаще всего встречаются черные и белые семена чиа. Полезные свойства и противопоказания чиа разных видов примерно одинаковые. И черные, и белые семена содержат большое количество полезных веществ. Но пищевая ценность у них несколько отличается.

Наталья Фадеева

диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук

Поклонники здорового образа жизни только и говорят о суперфудах. Но одно дело — рассуждать, другое — готовить. Рассказываем, что делать с семенами чиа, чтобы никто из друзей не смог воскликнуть: «Ты просто не умеешь их готовить!».

Даже незначительное количество семян чиа способно насытить организм на длительное время, благодаря своему составу. Диетологи могут рекомендовать семечки даже в качестве перекуса.

Систематическое употребление этого продукта способно привести к следующим результатам:

значительно снижается аппетит , проходит чувство голода;из организма выводятся все шлаки и токсины;усиливаются обменные процессы, протекающие в организме;запускается усиленный процесс сжигания жиров, что способствует безопасному снижению веса;семена поддерживают полезную микрофлору кишечника и улучшают пищеварение;содержат много слизи, что помогает устранять запоры и диарею.

Семена чиа результативно проводят борьбу с лишними килограммами:

Как правильно употреблять семена чиа для похудения. Как правильно употреблять семена чиа, чтобы похудеть?

Мы не будем в этой публикации тратить время на разглагольствования, почему нельзя завтракать бутербродами с колбасой или только лишь чашкой кофе. Для человека, ведущего здоровый образ жизни, это и так очевидно. Завтрак "Делает" день - задает скорость обмена веществ на следующие сутки, обеспечивает нормальное функционирование организма в целом и кишечника в частности. Что есть на завтрак, чтобы настроить организм на нужный лад, читайте ниже.

Главная задача завтрака.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
2. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
3. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
4. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
5. Чудо - напиток от рака.
6. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
7. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
8. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
9. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
10. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
11. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
12. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
13. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
14. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
15. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
16. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
17. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
18. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
19. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
20. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
21. - лена, ты что делаешь?
22. Топ вопросов про липолитики.
23. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
24. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
25. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
26. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
27. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
28. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
29. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
30. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
31. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
32. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
33. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
34. Поднятие клюющих ногтей.
35. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
36. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
37. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
38. Горящие ноги: причины и лечение
39. 10 правил для успешного ведения бизнеса
40. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
41. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
42. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
43. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
44. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
45. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
46. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
47. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
48. Косметические средства для ухода за кожей лица для подростков. Как ухаживать
49. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
50. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица