Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Овсяные хлопья

Для приготовления нам понадобятся:
500 граммов Овсянки, цельных хлопьев.
3 чайных ложки порошка 100% какао.
1 яблоко.
1 банан.
3 яйца.
Только в том случае, если все есть, можно приниматься за готовку.
Промываем Овсянку (так же, как для каши) и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица.
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем порошок какао и снова перемешиваем.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Здоровы завтрак: в чем особенность?

Мы все с утра куда-то спешим, и часто завтракаем практически на бегу, либо не завтракаем вовсе. Меж тем, здоровый завтрак - это гарантия наших побед и успехов на протяжении всего дня, а также залог бодрости, завидного самочувствия и позитивного настроения.

Дарья Русакова

диетолог, кандидат медицинских наук

– Чаще всего встречаются черные и белые семена чиа. Полезные свойства и противопоказания чиа разных видов примерно одинаковые. И черные, и белые семена содержат большое количество полезных веществ. Но пищевая ценность у них несколько отличается.

Наталья Фадеева

диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук

Поклонники здорового образа жизни только и говорят о суперфудах. Но одно дело — рассуждать, другое — готовить. Рассказываем, что делать с семенами чиа, чтобы никто из друзей не смог воскликнуть: «Ты просто не умеешь их готовить!».

Даже незначительное количество семян чиа способно насытить организм на длительное время, благодаря своему составу. Диетологи могут рекомендовать семечки даже в качестве перекуса.

Систематическое употребление этого продукта способно привести к следующим результатам:

значительно снижается аппетит , проходит чувство голода;из организма выводятся все шлаки и токсины;усиливаются обменные процессы, протекающие в организме;запускается усиленный процесс сжигания жиров, что способствует безопасному снижению веса;семена поддерживают полезную микрофлору кишечника и улучшают пищеварение;содержат много слизи, что помогает устранять запоры и диарею.

Семена чиа результативно проводят борьбу с лишними килограммами:

Как правильно употреблять семена чиа для похудения. Как правильно употреблять семена чиа, чтобы похудеть?

Мы не будем в этой публикации тратить время на разглагольствования, почему нельзя завтракать бутербродами с колбасой или только лишь чашкой кофе. Для человека, ведущего здоровый образ жизни, это и так очевидно. Завтрак "Делает" день - задает скорость обмена веществ на следующие сутки, обеспечивает нормальное функционирование организма в целом и кишечника в частности. Что есть на завтрак, чтобы настроить организм на нужный лад, читайте ниже.

Главная задача завтрака.

Последние обновления на сайте:

1. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
2. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
3. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
4. Долгожители с диабетом.
5. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
6. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
7. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
8. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
9. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
10. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
11. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
12. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
13. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
14. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
15. Ацетабулярный индекс норма таблица. О.А. Соколовским с соавт. описана классификация, основанная на выделении типов сустава с преобладанием тазового или бедренного компонентов патологии [8].
16. Маска для волос с желтком и медом. Польза меда для волос
17. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
18. Кого любят деньги.
19. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
20. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
21. Уколы в тазобедренный сустав при коксартрозе. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
22. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
23. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
24. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
25. Мастер-класс: как подобрать оттенок помады для различных форм губ
26. Пять шагов к полнее и соблазнительнее губам: секреты увеличения тонких губ с помощью макияжа
27. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
28. Диагностика и лечение МКБ ДОА правого плечевого сустава: основные принципы
29. Как правильно диагностировать и лечить Доа плечевых суставов по коду МКБ
30. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
31. Подобрать идеальную маску для лица с медом и яйцом от морщин
32. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом
33. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции
34. Настойка прополиса: советы от врача Елены Александровны панкреатит, простуда, орв, бронхит, воспаление лёгких, туберкулёз.
35. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
36. Хочу немного рассказать что такое LPG массаж и поделиться своим опытом.
37. Диетические сырники с йогуртово - лимонным соусом.
38. Все про чакры.
39. В Перми волонтёры из приюта "Матроскин" помогают 17-килограммовому коту крошику, который страдает от ожирения и не может передвигаться.
40. Как стресс уничтожает иммунную систему: 3 признака повышенного кортизола и 6 простых решений проблемы.
41. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
42. Женская самооценка и уверенность в себе.
43. Обязательно попробуйте эту схему для френча.
44. "Yuqi XX кг".
45. Система и дисциплина во всем:
46. Бисквитный рулет с тыквенным повидлом от Анны пехтелевой.
47. Зачем? - Первый вопрос, который мне задают, стоит лишь заикнуться о том, что я на диете.
48. Какое у тебя естественное тело, вот это и красиво.
49. Ольга дибцева сидела на диетах после родов, чтобы вернуться к работе.
50. Укрепляющий шампунь "Против Выпадения Волос", 250 мл.