Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Песто по дюкану

Стейк лосося.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Лимонная цедра - 1-1/2 ч. л.
Свежий лимонный сок - 1 ст. л.
Соль и свежемолотый черный перец.

"Сливочный" соус:

Обезжиренный йогурт - 1/4 чашки.
Чеснок - 1 зубчик.
Нарезанный свежий укроп - 1 ст. л.
Молоко обезжиренное - 2-3 ч. л.
Сахзам 1/2 ч. л.
Соль и перец.

Приготовление:

Салаты для атаки. Рыбный салат. Атака.

Ингредиенты:
Одна банка скумбрии без масла (в собственном соку);.
5 крупных куриных яиц;.
Лук;.
Майонез по дюкану.
Блюдо можно готовить слоями или смешивать все компоненты и заправлять майонезом. Давайте подробней мы рассмотрим первый вариант. Возьмите блюдо, первым слоем положите рыбу. Вторым мелко нарезанный лук и сверху намажьте майонезом. Третьим - яйца, сверху майонез. Предварительно оставьте три желтка для украшения салата. Ещё, верх можно посыпать зеленью
Салаты для атаки. Рыбный салат.
Атака..

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
2. Анон. В браке 8 лет.
3. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
4. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
5. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
6. Анатомия коленного сустава: основы и структура
7. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
8. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
9. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
10. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
11. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
13. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
14. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
15. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
16. Заговорить себя от сплетен!
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
18. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
19. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
20. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
21. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
22. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
23. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
24. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
25. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
26. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
27. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
28. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
29. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
30. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
31. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
32. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
33. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
34. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
35. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
36. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
37. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
38. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
39. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
40. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
41. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
42. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
43. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
44. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
45. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
46. Как превратить редкие брови в красивые и густые. Правила коррекции
47. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
48. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
49. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
50. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова