Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Песто по дюкану

Стейк лосося.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Лимонная цедра - 1-1/2 ч. л.
Свежий лимонный сок - 1 ст. л.
Соль и свежемолотый черный перец.

"Сливочный" соус:

Обезжиренный йогурт - 1/4 чашки.
Чеснок - 1 зубчик.
Нарезанный свежий укроп - 1 ст. л.
Молоко обезжиренное - 2-3 ч. л.
Сахзам 1/2 ч. л.
Соль и перец.

Приготовление:

Салаты для атаки. Рыбный салат. Атака.

Ингредиенты:
Одна банка скумбрии без масла (в собственном соку);.
5 крупных куриных яиц;.
Лук;.
Майонез по дюкану.
Блюдо можно готовить слоями или смешивать все компоненты и заправлять майонезом. Давайте подробней мы рассмотрим первый вариант. Возьмите блюдо, первым слоем положите рыбу. Вторым мелко нарезанный лук и сверху намажьте майонезом. Третьим - яйца, сверху майонез. Предварительно оставьте три желтка для украшения салата. Ещё, верх можно посыпать зеленью
Салаты для атаки. Рыбный салат. Атака..

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Кетчуп без сахара или томатный соус - 1 столовая ложка.
Морковь - 1 шт.
Укроп, соль, перец, зелень.

Этап атака.
2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.
Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными
Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану..

Мы берем:
- Очищенные от кожуры огурцы.
- Помидоры.
- Красный лук.
- Свежемолотый черный перец, морскую соль, укроп.

Заправка: берем оливковое масло 1 чайную ложечку, добавляем немного лимонного сока, и сладкой (на вкус) горчицы (продается в супермаркете под названием дижонская или французская), смешиваем и заправляем салат
Овощной салат по дюкану. Как приготовить овощной салатик по дюкану вкусно и просто?.

Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.

1, морковный салат с яйцом чередование.

Морковь - 4-5 штук (среднего размера).
Яйца вареные - 5-6 штук.
Чеснок - 2-3 зубчиков.
Йогурт натуральный - 1-2 Ст. Ложек.
Соль - 1-2 щепоток (по вкусу).

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.

Атака.

1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу).
1/2 Репчатого лука.
2 отваренных яйца.
Немного зелени.
Пара корнишончиков.
Мягкий творог или соевый соус для заправки.

Салаты на дюкане. Рыбный салат по дюкану.Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.

Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.

Чередование.

Ингредиенты:

Творог зернистый 0% - 300 г.
Крабовые палочки 0, 1% жирности - 150 г.
Яйцо вкрутую - 1 шт.
Свежие помидоры - 1 шт.
Зелень - 100 г.
Йогурт натуральный без сахара - 2 ст. л.

Приготовление:

1. все порезать.
Салат по Дюкану. Диетический салат по дюкану.2. заправить йогуртом. Приятного аппетита!

Салат с тунцом по Дюкану на Атаке. Салаты на "Атаке" Дюкана

Итак, перейдем к рецептам салатов по Дюкану для первого, самого строгого этапа "Атака" . Ведь в этот период позволяется есть только белковосодержащие продукты.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.

Сохраняйте себе!

Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.

1. классическая салатная заправка. Чередование.

Чередование.

Последние обновления на сайте:

1. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
2. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
3. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
4. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
5. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
6. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
7. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
8. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
9. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
10. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
12. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
13. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
14. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
15. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
16. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
17. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
18. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
19. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
20. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
21. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
22. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
23. При подагре обязательные продукты.
24. Как удалить краску с волос без посещения салона
25. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
26. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
27. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
28. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
29. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
30. Уверенность в себе: как достичь своей цели
31. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
32. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
33. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
34. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
35. Два дня и - зима.
36. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
37. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
38. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
39. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
40. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
41. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
42. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
43. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
44. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
45. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
46. Как сделать эффективные маски для волос с яйцом в домашних условиях
47. Как приготовить и правильно применять маску с медом и кефиром для волос
48. Секреты эффективной маски для волос с использованием яйца и касторового масла
49. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
50. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы