Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поджарые люди

1. пересчитайте энергетическую ценность меню.
На новом этапе снижения веса вы должны были тратить больше энергии, чем получать с большой пищей. Уравняйте "Приход" с "расходом".

2. увеличивайте калорийность стандартного рациона плавно.
Как удержать вес после диетыСделав это одним махом, вы рискуете также одним махом и в весе прибавить. Увеличивайте калорийность меню раз в неделю на 100-150 ккал за счет сложных углеводов и белков. Обнаружили, что полнеете? Вернитесь к той энергетической ценности дневного рациона, при которой вес оставался стабильным. Далее попробуйте увеличить физическую активность и постепенно вновь накинуть калории.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
2. Программа для новичка на беговой дорожке (3-4 раза в неделю, 20-30 мин:
3. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
4. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
5. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
6. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
7. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
8. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
9. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
10. История Читы: от основания до современности
11. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
12. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
13. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
14. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
15. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
16. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Чем уникален L - карнитин?
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
19. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
20. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
21. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
22. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
23. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
24. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
25. Эффективные народные методы лечения остеопороза
26. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
27. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
28. Почему детям важно пить магний.
29. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
30. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
31. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
32. Марина Девятова афиша: основные принципы
33. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
34. Колбаса из куриного Филе с овощами.
35. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
36. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
37. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
38. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
39. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
40. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
41. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
42. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
43. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
44. Уверенность в себе: как достичь своей цели
45. Уверенность в себе: ключ к успеху
46. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
47. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
48. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
49. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
50. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?