Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Прямое разгибание

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Последние обновления на сайте:

1. Псиллиум - это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника.
2. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
3. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
4. Паста с беконом.
5. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
6. Заговор, когда нужны срочно деньги!
7. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
8. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
9. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
10. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
11. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
12. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
13. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
14. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
15. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
16. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
17. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
18. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
19. Чудо - напиток от рака.
20. Мы исполняем желания.
21. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
22. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
23. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
24. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
25. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
26. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
27. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
28. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
29. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
30. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
31. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
32. Заботься о себе.
33. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
34. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
35. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
36. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
37. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
38. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
39. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
40. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
41. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
42. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
43. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
44. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
45. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
46. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
47. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
48. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
49. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
50. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы