Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Прямое разгибание

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Последние обновления на сайте:

1. Как говорит моя дочь: "Мама, Никак не Могу Понять, как это Есть Жиры, и Скидывать Свои Жиры" и хохочет сидит!
2. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
3. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
4. Одна из ведущих христианских молитв.
5. Потрясающая уникальная молитва!
6. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
7. Что хочется женщине летом?
8. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
9. Очень сильный оберег от любых врагов.
10. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
11. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
12. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
13. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
14. Замороженные лимоны - средство против рака.
15. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
16. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
17. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
18. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
19. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
20. Мои достижения по спорту:
21. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
22. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
23. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
24. Так выглядит идеальная форма у женщин.
25. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
26. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
27. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
28. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
29. Эффективные народные методы лечения остеопороза
30. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
31. Настя и Андрей, семейный результат.
32. Хочу вам кое в чем признаться.
33. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
34. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
35. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
36. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
37. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
38. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
39. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
40. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
41. Ловите новогоднюю идею дизайна.
42. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
43. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
44. Уверенность в себе: как достичь своей цели
45. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
46. Уверенность в себе: ключ к успеху
47. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
48. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
49. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
50. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей