Травмы с помощью | Диета для похудения

12.03.2025 в 11:39

Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм

Важно помнить, что прежде чем начать какую-либо программу физической терапии или выполнять упражнения, следует обсудить это с вашим врачом или физиотерапевтом. Ниже приведены некоторые общие упражнения, которые могут быть рекомендованы для восстановления после перелома плечевой кости:

Пассивные вращения плеча: Сидя или стоя, расслабьте руку и используйте другую руку, чтобы мягко вращать плечо вперед и назад. Это упражнение помогает восстановить диапазон движений плеча.

Поднятие руки вверх и вниз: Сидя или стоя, мягко поднимайте и опускайте руку. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить отек.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Самый "Желанный" скуф из племени.
2. Самый необычный способ похудения - "Вибрирующая" капсула от биофизиков массачусетского института технологий.
3. Для меня 11. 11.
4. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
5. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
6. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
7. Мы готовим стейк правильно!
8. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
9. Похудела на 4 кг.
10. Что хочется женщине летом?
11. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
12. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
13. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
14. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
15. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
17. Какие интересные факты о городском транспорте
18. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
19. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
20. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
21. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
22. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
23. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
24. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
25. Headlines:
26. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
27. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
28. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
29. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
30. Остеопороз: как вылечить народными средствами
31. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
32. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
33. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
34. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
35. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
36. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
37. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
38. Как удалить краску с волос без посещения салона
39. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
40. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
41. 7 фактов о детях.
42. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
43. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
44. Без морщин до 70 лет: как это возможно
45. Горячие колени: причины и лечение
46. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
47. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
48. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
49. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
50. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена