Травмы с помощью | Диета для похудения

12.03.2025 в 11:39

Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм

Важно помнить, что прежде чем начать какую-либо программу физической терапии или выполнять упражнения, следует обсудить это с вашим врачом или физиотерапевтом. Ниже приведены некоторые общие упражнения, которые могут быть рекомендованы для восстановления после перелома плечевой кости:

Пассивные вращения плеча: Сидя или стоя, расслабьте руку и используйте другую руку, чтобы мягко вращать плечо вперед и назад. Это упражнение помогает восстановить диапазон движений плеча.

Поднятие руки вверх и вниз: Сидя или стоя, мягко поднимайте и опускайте руку. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить отек.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
2. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
3. Гоар аветисян посадила 5-летнего сына на диету и нарвалась на хейт.
4. Одна из ведущих христианских молитв.
5. Курица в лаваше.
6. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
7. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
8. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
9. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
10. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
11. Супы для похудения.
12. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
13. От седины с помощью крапивы избавляемся.
14. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
15. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
16. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
17. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
18. Заговорить себя от сплетен!
19. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
20. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
21. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
22. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
23. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
24. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
25. Немножко о духовном надо бы.
26. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
27. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
28. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
29. Эффективные народные методы лечения остеопороза
30. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
31. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
32. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
33. Народные средства от нароста на пальце руки
34. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
35. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
36. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
37. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
38. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
39. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
40. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
41. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
42. Ловите новогоднюю идею дизайна.
43. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
44. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
45. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
46. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
47. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
48. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
49. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
50. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава