Травмы с помощью | Диета для похудения

12.03.2025 в 11:39

Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм

Важно помнить, что прежде чем начать какую-либо программу физической терапии или выполнять упражнения, следует обсудить это с вашим врачом или физиотерапевтом. Ниже приведены некоторые общие упражнения, которые могут быть рекомендованы для восстановления после перелома плечевой кости:

Пассивные вращения плеча: Сидя или стоя, расслабьте руку и используйте другую руку, чтобы мягко вращать плечо вперед и назад. Это упражнение помогает восстановить диапазон движений плеча.

Поднятие руки вверх и вниз: Сидя или стоя, мягко поднимайте и опускайте руку. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить отек.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Паста с беконом.
2. Творожно - банановый десерт.
3. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
4. Потрясающая уникальная молитва!
5. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
6. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
7. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
8. Похудение на соках.
9. Что хочется женщине летом?
10. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
11. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
12. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
13. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
14. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
15. Легенды и мифы Москвы
16. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
17. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
18. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
19. Анатомия коленного сустава: полное руководство для понимания его структуры и функций
20. Упражнения для улучшения зрения.
21. Естественное пломбирование зубов!
22. Можно ли на диете есть макароны?
23. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
24. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
25. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
26. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
27. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
28. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
29. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
30. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
31. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
32. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
33. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
34. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
35. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
36. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
37. Способ похудения есть только один -.
38. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
39. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
40. Удивительные способности шишки на пальце руки
41. Поднятие клюющих ногтей.
42. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
43. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
44. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
45. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
46. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
47. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
48. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
49. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
50. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы