Травмы с помощью | Диета для похудения

12.03.2025 в 11:39

Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм

Важно помнить, что прежде чем начать какую-либо программу физической терапии или выполнять упражнения, следует обсудить это с вашим врачом или физиотерапевтом. Ниже приведены некоторые общие упражнения, которые могут быть рекомендованы для восстановления после перелома плечевой кости:

Пассивные вращения плеча: Сидя или стоя, расслабьте руку и используйте другую руку, чтобы мягко вращать плечо вперед и назад. Это упражнение помогает восстановить диапазон движений плеча.

Поднятие руки вверх и вниз: Сидя или стоя, мягко поднимайте и опускайте руку. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить отек.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Сочетание криолиполиза и бьютисферы ускоряет похудение и улучшает качество кожи.
2. Узи после удаления желчного пузыря.
3. Мы готовим стейк правильно!
4. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
5. 22 июня - праздник лоботрясов.
6. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
7. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
8. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
9. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
10. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
11. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
12. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
13. Основы функциональной анатомии коленного сустава
14. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
15. Какие интересные факты о городском транспорте
16. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
17. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
18. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
19. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
20. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
21. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
22. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
23. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
24. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
25. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
26. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
27. Легендарный Slim 3 D!
28. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
29. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
30. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
31. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
32. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
33. Удивительные способности шишки на пальце руки
34. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
35. При подагре обязательные продукты.
36. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
37. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
38. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
39. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
40. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
41. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
42. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
43. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
44. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
45. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
46. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
47. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
48. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
49. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
50. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала