Травмы с помощью | Диета для похудения

12.03.2025 в 11:39

Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм

Важно помнить, что прежде чем начать какую-либо программу физической терапии или выполнять упражнения, следует обсудить это с вашим врачом или физиотерапевтом. Ниже приведены некоторые общие упражнения, которые могут быть рекомендованы для восстановления после перелома плечевой кости:

Пассивные вращения плеча: Сидя или стоя, расслабьте руку и используйте другую руку, чтобы мягко вращать плечо вперед и назад. Это упражнение помогает восстановить диапазон движений плеча.

Поднятие руки вверх и вниз: Сидя или стоя, мягко поднимайте и опускайте руку. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить отек.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Как исполнить желание за семь дней.
2. Скончался самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
3. До нового года осталось.
4. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
5. Заговор, когда нужны срочно деньги!
6. Летний вечер коротаю.
7. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
8. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
9. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
10. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
11. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
12. Кто же тайный сын Евгения Миронова
13. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
14. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
15. Упражнения для улучшения зрения.
16. Женщина обязана быть красивой.
17. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
18. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
19. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
20. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
21. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
22. Когда требуется профессиональная помощь при запое
23. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
24. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
25. Как оформить брови: 7 важных шагов
26. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
27. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
28. Немножко о духовном надо бы.
29. Операция в субботу, до нее.
30. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
31. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
32. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
33. Долгожители с диабетом.
34. Почему детям важно пить магний.
35. Популярный набор от компании NL для похудения:
36. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
37. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
38. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
39. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
40. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
41. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
42. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
43. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
44. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
45. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
46. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
47. Горящие ноги: причины и лечение
48. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
49. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
50. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе