Травмы с помощью | Диета для похудения

12.03.2025 в 11:39

Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм

Важно помнить, что прежде чем начать какую-либо программу физической терапии или выполнять упражнения, следует обсудить это с вашим врачом или физиотерапевтом. Ниже приведены некоторые общие упражнения, которые могут быть рекомендованы для восстановления после перелома плечевой кости:

Пассивные вращения плеча: Сидя или стоя, расслабьте руку и используйте другую руку, чтобы мягко вращать плечо вперед и назад. Это упражнение помогает восстановить диапазон движений плеча.

Поднятие руки вверх и вниз: Сидя или стоя, мягко поднимайте и опускайте руку. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и снизить отек.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Самый "Желанный" скуф из племени.
2. До нового года осталось.
3. Эволюция или деградация.
4. Для правильных подтягиваний:
5. Мы жуём прополис в чистом виде.
6. Узи после удаления желчного пузыря.
7. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
8. Очень сильный оберег от любых врагов.
9. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
10. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
11. Анон. В браке 8 лет.
12. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
13. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
14. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
15. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
16. Самое достоверное гадание на будущее.
17. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
18. Когда требуется профессиональная помощь при запое
19. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
20. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
21. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
22. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
23. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
24. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
25. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
26. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
27. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
28. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
29. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
30. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
31. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
32. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
33. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
34. Мы снижаем аппетит.
35. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
36. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
37. Популярный набор от компании NL для похудения:
38. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
39. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
40. Поднятие клюющих ногтей.
41. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
42. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
43. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
44. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
45. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
46. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
47. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
48. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
49. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
50. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор