Тема про лишний вес немного злая, что - ли.

Те, у кого его нет, с интересом читают о нем, о вреде, о способе борьбы. Те же, у кого он есть, зачастую негодуют, мол, ну, конечно, у вас генетика, у вас обмен веществ быстрый, у вас есть возможность питаться правильно 3 раза в день и т. д.

Моя мама регулярно вздыхала по поводу того, что много весит. Регулярно пыталась худеть. Я была юна, не обладала нынешними знаниями, лишь немного снисходительно жалела её, потому что те 64 кг, которых она достигла путем диеты и занятий фитнесом, казались мне, десятикласснице, очень большим весом. Ну, мне и я со своими 55 килограммами казалась не худой отнюдь.
Ничего, жизнь прекрасно умеет напомнить о таких моментах. Периоды жизни бывают разные, когда после длительного пребывания в весе 59 кг я быстро достигла 64, я моментом вспомнила те эпизоды о маме и моих мыслях далее мамин вес колебался от 75 до 85 при росте 165-167 см.
В абсолютном большинстве случаев дело не в генетике. Мы любим поесть. Для нас это элемент прекрасного времяпровождения после трудного дня, после ссоры. Это не просто утоление потребности, чем по идее приём пищи должен быть. Ибо организму не принципиально чем ты сыт - куском мяса или куском торта (не говорю о балансе белков, жиров и углеводов. Это мечта - о том, чтобы порадовать себя вкусным - бутербродом с маслицем и колбаской, тортиком, печеньем, салом. У каждого свое "Вкусное".
Мы кушаем от скуки, от неудовлетвлетворенности жизнью, от отсутствия радости в ней. От обиды. И снова от скуки. И именно в этом львиная доля проблем, в той важности, которую мы придаем еде. Реально снизить вес нетрудно. Безумно трудно захотеть этого. Понять, зачем мне это нужно. Найти смысл жизни в другом занятии - кому-то работе, кому-то в хобби, кому-то в детях. Здесь зачастую действительно необходима помощь психотерапевтов.
В качестве небольшого примера приведу нашу потребность в отдыхе, сне. После того, как человек выспался, хорошо, от души, организм физически не сможет по желанию снова уснуть. Потребность удовлетворена во сне. И мы крайне редко, хотя, конечно, бывает, от скуки идём и ложимся спать. Про том, что поспали накануне 8 часов, при том, что чувствуем себя бодрыми. Но с едой не так мы можем быть сытыми, и все же ещё один кусочек краковской колбаски, или пирожного, или шоколадки скушаем или два. Или больше.