Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в домашних условиях

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
2. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
3. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
4. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
5. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
6. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
7. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
8. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
9. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
10. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
11. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
12. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
13. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
14. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
15. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
16. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
17. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
18. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
19. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
20. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
21. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
22. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
23. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
24. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
25. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
26. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
27. Как ухаживать за подростковой кожей. Ежедневный уход за кожей лица подростка
28. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
29. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
30. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
31. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
32. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
33. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
34. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
35. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
36. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
37. Идеальный румянец: как выбрать оттенок помады и карандаша для губ
38. Влияние сахарного диабета на кожу: что следует знать
39. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
40. Диагностика и лечение МКБ ДОА правого плечевого сустава: основные принципы
41. Артроз: как помочь своим близким справиться с болезнью
42. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц
43. Остеоартроз правого плечевого сустава: диагностика и лечение
44. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
45. Сохрани свое здоровье: профилактика болезней суставов и околосуставного аппарата
46. Разберем следующий, очень часто встречающийся вид ониходистрофии ногтей.
47. Ликопин и омега - 3 - Essential Fatty Acids.
48. Гликемический индекс и вес.
49. Эвелина Хромченко мода осень 2019. Эвелина Хромченко показала брюки, которые не выходят из моды уже 5 лет
50. Двухнедельная диета. Мы теряем до 10 кг вперед за красивым телом, девочки?