Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в домашних условиях

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое суфле из творога.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
4. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
5. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
6. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
7. Творожно - банановый десерт.
8. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
9. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
10. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
12. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
13. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
14. Анатомия коленного сустава: основы и структура
15. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
16. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
17. Когда требуется профессиональная помощь при запое
18. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
19. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
20. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
21. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
22. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
23. Немножко о духовном надо бы.
24. Операция в субботу, до нее.
25. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
26. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
27. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
28. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
29. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
30. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
31. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
32. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
33. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
34. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
35. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
36. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
37. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
38. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
39. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
40. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
41. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
42. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
43. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
44. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
45. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
46. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
47. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
48. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
49. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
50. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена