Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в домашних условиях

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
2. Очень сильный оберег от любых врагов.
3. 22 июня - праздник лоботрясов.
4. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
5. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
6. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
7. Замороженные лимоны - средство против рака.
8. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
9. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
10. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
11. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
12. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
13. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
14. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
15. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
16. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
17. Эффективные народные методы лечения остеопороза
18. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
19. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
20. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
21. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
22. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
23. Популярный набор от компании NL для похудения:
24. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
25. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
26. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
27. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
28. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
29. Как удалить краску с волос без посещения салона
30. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
31. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
32. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
33. Уверенность в себе: ключ к успеху
34. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
35. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
36. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
37. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
38. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
39. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
40. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
41. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
42. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
43. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
44. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
45. Как лечить истончение гиалинового хряща коленного сустава. Диагностика
46. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
47. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
48. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
49. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
50. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса