Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в домашних условиях

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
2. История Москвы: от древних времён до современности
3. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
4. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
5. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
6. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
7. Супы для похудения.
8. Кто же тайный сын Евгения Миронова
9. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
10. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
11. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
12. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
13. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
14. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
15. Рецепты диета дюкан.
16. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
17. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
18. История Кирова: от древности до современности
19. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
20. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
21. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
22. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
23. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
24. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
25. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
26. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
27. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
28. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
29. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
30. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
31. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
32. Поднятие клюющих ногтей.
33. 7 фактов о детях.
34. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
35. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
36. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
37. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
38. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
39. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
40. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
41. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
42. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
43. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
44. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
45. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
46. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
47. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
48. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
49. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
50. Восстановления хрящевой ткани коленного сустава. Как проходит артроскопическая трансплантация хондроцитов?