Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в домашних условиях

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор, когда нужны срочно деньги!
2. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
3. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
4. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
5. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
6. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
7. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
8. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
9. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
10. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
11. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
13. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
14. Какие архитектурные стили представлены в городе
15. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
16. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
17. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
18. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
19. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
20. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
21. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
22. Легендарный Slim 3 D!
23. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
24. Первый день великого поста и день писателя.
25. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
26. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
27. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
28. Эффективные народные методы лечения остеопороза
29. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
30. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
31. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
32. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
33. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
34. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
35. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
36. 7 фактов о детях.
37. Удалили 40 миом и сохранили матку!
38. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
39. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
40. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
41. Уверенность в себе: ключ к успеху
42. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
43. Федеральное государственное автономное образовательное.
44. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
45. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
46. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
47. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
48. Привычки уверенной в себе женщины.
49. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
50. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям