Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в домашних условиях

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Интересное исследование попалось.
2. Как правильно делать кардио - тренировку.
3. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
4. "Привет! Мне 59 лет!
5. Летний вечер коротаю.
6. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
7. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
8. Кто же тайный сын Евгения Миронова
9. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
10. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
11. Семь внутренних законов.
12. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
13. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
14. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
15. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
16. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
17. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
18. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
19. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
20. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
21. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
22. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
23. Немножко о духовном надо бы.
24. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
25. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
26. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
27. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
28. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
29. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
30. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
31. Почему детям важно пить магний.
32. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
33. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
34. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
35. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
36. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
37. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
38. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
39. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
40. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
41. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
42. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
43. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
44. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
45. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
46. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
47. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
48. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
49. Два дня и - зима.
50. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица