Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в домашних условиях

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Самый "Желанный" скуф из племени.
2. Молитва о детях.
3. Очищение от любого негатива - очень быстро!
4. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
5. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
6. Анон. В браке 8 лет.
7. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
8. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
9. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
10. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
11. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
12. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
13. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
14. Какие места наиболее посещаемы туристами
15. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
17. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
18. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
19. Я, Наиля Горячева.
20. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
21. Советы по созданию идеальных бровей: как и чем рисовать
22. О софоре японской.
23. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
24. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
25. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
26. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
27. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
28. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
29. Первый день великого поста и день писателя.
30. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
31. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
32. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
33. Способ похудения есть только один -.
34. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
35. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
36. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
37. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
38. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
39. Почему не худеется на идеальной диете?
40. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
41. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
42. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
43. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
44. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
45. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
46. Ловите новогоднюю идею дизайна.
47. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
48. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
49. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
50. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский