Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
2. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
3. Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
4. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
5. Почему болит косточка на запястье руки: причины и лечение
6. Заговор от плохих соседей.
7. От первых попыток до современных технологий: история эндопротезирования тазобедренного сустава
8. Как яичные маски для волос помогают вернуть им здоровый блеск: рецепт шампуня из желтков и отзывы
9. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
10. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа губ помадой
11. Как правильно наносить помаду: 10 советов от визажистов
12. Эффективное лечение суставов: как правильно использовать компресс с димексидом
13. Какие продукты входят в список СУПЕРФУД и какие полезные свойства они имеют
14. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
15. Осень в коже: как сохранить её здоровье и красоту
16. Доа правого плечевого сустава: симптомы и лечение
17. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
18. Разберем следующий, очень часто встречающийся вид ониходистрофии ногтей.
19. Все про чакры.
20. Овсяная лепешка в мультиварке.
21. Чем мы можем помочь нашим детям?
22. Есть у меня чудесная коробочка, которая поможет вам сделать такие фото до и после.
23. Стильные дизайны на каждый день.
24. Анoнимнo пoжалуйcта. Дeлo вoт в чeм, xoтeла пoпрocить coвeта, cама ужe запуталаcь и нe знаю чтo дeлать.
25. Привлечь мужчину (для одиноких.
26. Не всегда надежды сбываются и очень часто, к сожалению причина - это излишнее стремление к лучшему.
27. Какие книги читают неудачники, кретины, лузеры, часто оказывающиеся в психушках или в нищете: уникальный спасительный список!
28. Что нового? Вышла по делам, погода не очень, не тепло.
29. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
30. Мы никогда не задумываемся о том, что не жалеем денег на булочки, шоколадочку, пироженку, и колбаску.
31. Шапиев Арсен. Арсен шапиев: "Вырасти НА Улицах Махачкалы - УЖЕ ВИД Спорта".
32. Хачапури по дюкану. Лепешка дюкан а-ля хачапури для диеты.
33. Зож лечение суставов снегом с солью. Снег с солью для лечения суставов
34. Причины внезапного набора веса.
35. Стоматит у ребенка.
36. Хозяйственное мыло для похудения есть. Народные секреты хозяйственного мыла!
37. Молочные коктейли по Дюкану. Молочный диетический десерт по Дюкану.
38. Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.
39. Заговор на быстрое выздоровление!
40. Яблоко на ужин. Можно ли есть яблоки на ужин и на ночь
41. Тесто для пирогов по Дюкану. Заливной пирог с курицей и квашеной капустой по Дюкану без допов
42. Какой представляют себе свою родственную душу знаки зодиака.
43. Творожные завитушки в сметанной заливке от Анны пехтелевой.
44. Диетoлoг нaзвaлa неoбычный пpoдукт, спaсaющий oт деменции.
45. - очищение тела и сознания мисоги.
46. Я думаю у каждой девушки были такие мысли:
47. Завершился 2023 года, вместе с ним и мое движение 77//7 "Со Здоровыми Привычками".
48. Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессонницу, нервные болезни, восстанавливает обмен веществ, в.
49. В Тюмени скончался 300-килограммовый мужик - он пять лет не выходил из дома и почти не вставал на ноги.
50. Знаки зодиака с самым отвратительным характером.