Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Мудрость предков: о чем нельзя рассказывать посторонним людям.
2. Скончался самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
3. Рецепты диетадюкан. Тарталетки без допов по дюкану.
4. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
5. Очень действенный оберег для сына.
6. Компресс из желатина на коленный сустав: как правильно применять
7. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
8. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
9. Анон. В браке 8 лет.
10. От седины с помощью крапивы избавляемся.
11. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
12. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
13. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
14. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
15. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
16. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
17. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
18. История Москвы: от основания до наших дней
19. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
20. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
21. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
22. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
23. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
24. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
25. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
26. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
27. Что хочу сказать.
28. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
29. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
30. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
31. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
32. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
33. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
34. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
35. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
36. Первый день великого поста и день писателя.
37. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
38. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
39. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
40. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
41. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
42. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
43. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
44. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
45. Итоги года 2024.
46. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
47. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
48. 3 главные причины пропилов:
49. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
50. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.