Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Для меня 11. 11.
2. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
3. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
4. Основные признаки разрыва заднего рога медиального мениска: что нужно знать
5. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
6. Что хочется женщине летом?
7. История Москвы: от древних времён до современности
8. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
9. Легенды и мифы Москвы
10. От седины с помощью крапивы избавляемся.
11. Не могла с вами ни поделиться!
12. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
13. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
14. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
16. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
17. Секреты идеальных бровей: как придать форму
18. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
19. Что хочу сказать.
20. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
21. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
22. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
23. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
24. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
25. 120 заданий. Март.
26. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
27. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
28. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
29. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
30. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
31. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
32. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
33. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
34. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
35. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
36. Колбаса из куриного Филе с овощами.
37. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
38. Почему не худеется на идеальной диете?
39. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
40. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
41. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
42. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
43. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
44. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
45. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
46. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
47. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
48. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
49. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
50. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?