Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Люди привыкают ко всему.
2. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
3. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
4. О софоре японской.
5. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
6. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
7. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
8. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
9. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
10. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
11. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
12. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
13. Поднятие клюющих ногтей.
14. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
15. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
16. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
17. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
18. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
19. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
20. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
21. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
22. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
23. 10 Лучших средств для умывания лица для подростков 2023 года. ТОП-20 лучших пенок для умывания на 2023 год
24. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
25. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
26. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
27. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
28. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
29. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
30. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
31. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы
32. 10 эффективных способов увлажнить кожу в домашних условиях. Как бороться с сухой кожей с помощью продуктов питания?
33. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
34. Магические свойства мела.
35. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
36. Секретные рецепты: как правильно использовать яичную маску для волос
37. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
38. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
39. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа губ помадой
40. Шаг за шагом: как правильно наносить помаду для идеального макияжа
41. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
42. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
43. Влияние сахарного диабета на кожу: что следует знать
44. Противоспалительный компресс: эффективные способы применения
45. Как правильно диагностировать и лечить Доа плечевых суставов по коду МКБ
46. Артроз плечевого сустава код по МКБ 10 у взрослых: причины и симптомы
47. Остеоартроз правого плечевого сустава: диагностика и лечение
48. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
49. При травматической диссоциации человек довольно много времени живёт как - будто в прошлом, оно становится для него более реальным, чем настоящее.
50. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.