Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. От седины с помощью крапивы избавляемся.
2. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
3. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
4. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
5. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
6. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
7. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
9. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
10. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
11. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
12. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
13. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
14. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
15. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
16. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
17. Милые мои! Прекрасные девушки!
18. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
19. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
20. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
21. Интересные факты второй мировой войны!
22. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
23. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
24. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
25. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
26. Почему детям важно пить магний.
27. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
28. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
29. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
30. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
31. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
32. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
33. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
34. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
35. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
36. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
37. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
38. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
39. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав
40. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
41. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
42. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
43. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
44. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
45. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
46. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
47. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
48. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
49. Виды бинтовых повязок: все, что нужно знать
50. Стройные суставы: 10 лучших упражнений для здоровья