Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
2. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
3. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
4. Легендарный Slim 3 D!
5. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
6. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
7. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
8. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
9. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
10. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
11. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
12. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
13. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
14. Популярный набор от компании NL для похудения:
15. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
16. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
17. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
18. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
19. Народные средства от нароста на пальце руки
20. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
21. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
22. Новые появления марго Робби в период беременности.
23. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
24. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
25. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
26. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
27. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
28. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
29. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
30. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
31. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
32. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
33. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
34. Диагностика дисплазии тазобедренных суставов. Классификация и оценка состояния тазобедренного сустава
35. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
36. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
37. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
38. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
39. Почему избыток мочевой кислоты опасен для здоровья
40. Как правильно приготовить и использовать маску для волос с медом и горчицей
41. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
42. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
43. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
44. Деформирующий остеоартроз: симптомы, диагностика и лечение
45. Эндоскопическое удаление амелобластной фибромы: современный подход к лечению зубовых опухолей
46. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
47. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
48. Макияж с бордовой помадой для брюнеток и блондинок. Цветовая палитра
49. Как одеваться полной женщине в 40 лет. Как одеваться стильно и красиво полным женщинам после 40
50. Все про чакры.