Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. На скриншоте запечатлено видоизменённое название статьи из раздела "Секреты Похудения" на яндекс.
2. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
3. Как правильно делать кардио - тренировку.
4. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
5. Мышцы кора восстановите.
6. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
7. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
8. Дегенеративное повреждение внутреннего мениска: что это такое
9. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
10. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
11. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
12. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
13. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
14. Основы функциональной анатомии коленного сустава
15. Мы исполняем желания.
16. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
18. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
19. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
20. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
21. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
22. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
23. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
24. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
25. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
26. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
27. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
29. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
30. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
31. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
32. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
33. - лена, ты что делаешь?
34. Топ вопросов про липолитики.
35. Белковый салат за 5 минут.
36. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
37. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
38. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
39. Разгрузка после НГ.
40. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
41. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
42. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
43. Домашние куриные колбаски.
44. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
45. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
46. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
47. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
48. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
49. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
50. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей