Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в Сургуте
2. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
3. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
4. Легенды и мифы Москвы
5. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
6. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
7. Видеоанатомия коленного сустава: подробное исследование
8. Чудо - напиток от рака.
9. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
10. Естественное пломбирование зубов!
11. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
12. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
13. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
14. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
15. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
16. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
17. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
18. Мои достижения по спорту:
19. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
20. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
21. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
22. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
23. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
24. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
25. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
26. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
27. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
28. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
29. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
30. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
31. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
32. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
33. Новые появления марго Робби в период беременности.
34. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
35. Домашние маски для лица: наш топ-15
36. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
37. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
38. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
39. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
40. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
41. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
42. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
43. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
44. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
45. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
46. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
47. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
48. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
49. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
50. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей: