Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
2. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
3. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
4. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
5. Какие исторические места можно найти в Тольятти
6. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
7. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
8. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
9. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
10. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
11. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
12. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
13. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
14. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
15. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
16. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
17. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
18. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
19. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
20. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
21. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
22. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
23. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
24. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
25. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
26. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
27. Мы снижаем аппетит.
28. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
29. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
30. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
31. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
32. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
33. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
34. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
35. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
36. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
37. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
38. Домашние куриные колбаски.
39. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
40. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
41. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
42. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
43. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
44. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
45. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
46. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
47. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
48. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
49. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
50. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде