Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Вариант для домашнего фитнеса

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Салаты на ПП с тунцом. Салат с тунцом - идеальный вариант ПП- ужина.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мои, разберем роль белков, жиров и углеводов в организме человека.
2. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
3. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
4. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
5. Компресс из желатина на коленный сустав: как правильно применять
6. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
7. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
8. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
9. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
10. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
11. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
12. Сильная молитва от любой беды.
13. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
14. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
15. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
16. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
17. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
18. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
19. Все просят критику, ну и я туда же.
20. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
21. О софоре японской.
22. Вся правда о дробном питании.
23. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
24. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
25. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
26. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
27. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
28. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
29. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
30. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
31. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
32. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
33. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
34. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
35. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
36. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
37. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
38. Удалили 40 миом и сохранили матку!
39. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
40. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
41. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
42. Горящие ноги: причины и лечение
43. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
44. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
45. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
46. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
47. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
48. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
49. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
50. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?