Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в неделю

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Узи после удаления желчного пузыря.
2. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
3. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
4. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
5. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
6. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
7. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
8. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
9. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
10. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
11. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
12. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
13. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
14. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
15. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
16. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
17. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
18. История Москвы: от основания до наших дней
19. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
20. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
21. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
22. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
23. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
24. Заботься о себе.
25. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
26. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
27. Так выглядит идеальная форма у женщин.
28. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
29. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
30. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
31. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
32. Хочу вам кое в чем признаться.
33. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
34. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
35. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
36. Как удалить краску с волос без посещения салона
37. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
38. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
39. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
40. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
41. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
42. Белковый закусочный торт.
43. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
44. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
45. Уверенность в себе: как достичь своей цели
46. Горящие ноги: причины и лечение
47. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
48. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
49. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
50. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми