Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в неделю

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Как вы себя и своих деток защищаете?
2. Древнейший период психиатрии.
3. Самый необычный способ похудения - "Вибрирующая" капсула от биофизиков массачусетского института технологий.
4. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
5. Паста с беконом.
6. Мышцы кора восстановите.
7. Заговор, когда нужны срочно деньги!
8. Одна из ведущих христианских молитв.
9. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
10. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
11. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
12. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
13. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
14. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
15. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
16. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
17. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
18. Какие места наиболее посещаемы туристами
19. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
20. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
21. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
22. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
23. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
24. О софоре японской.
25. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
26. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
27. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
28. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
29. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
30. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
31. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
32. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
33. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
34. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
35. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
36. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
37. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
38. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
39. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
40. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
41. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
42. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
43. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
44. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
45. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
46. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
47. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
48. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
49. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
50. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!