Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в неделю

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
2. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
3. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
4. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
5. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
6. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
7. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
8. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
9. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
10. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
11. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
12. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
13. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
14. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
15. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
16. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
17. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
18. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
19. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
20. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
21. Омолаживающая маска для лица для сухой кожи: лучшие рецепты
22. Белковый закусочный торт.
23. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
24. 10 правил для успешного ведения бизнеса
25. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
26. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
27. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
28. Привычки уверенной в себе женщины.
29. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
30. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
31. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
32. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
33. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
34. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
35. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
36. Стать уверенным в себе с помощью Михаила Лабковского
37. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
38. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
39. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
40. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях
41. Мастер-класс: основные правила нанесения матовой помады на губы
42. Идеальный румянец: как выбрать оттенок помады и карандаша для губ
43. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
44. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
45. Остеоартроз плечевого и локтевого сустава: причины, симптомы и лечение
46. Повязки для различных частей тела: все, что нужно знать
47. Процедура наложения черепашьей сходящейся повязки на коленный сустав: как это делается
48. Что я делаю сейчас?
49. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
50. Пельмени по-Дюкану. Подборка рецептов пельменей и вареников по диете дюкан.