Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни в неделю

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Умер самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
2. Рецепты диетадюкан. Тарталетки без допов по дюкану.
3. Рао из деревни каласападу, Индия, съедает минимум килограмм земли каждый день.
4. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
5. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
6. Мы готовим стейк правильно!
7. Топ-10 стрижек для круглого лица в 2025 году: модные тенденции и стильные варианты
8. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
9. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
10. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
11. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
12. Сильная молитва от любой беды.
13. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
14. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
15. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
16. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
17. Можно ли на диете есть макароны?
18. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
19. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
20. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
22. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
23. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
24. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
25. О софоре японской.
26. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
27. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
28. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
29. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
30. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
31. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
32. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
33. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
34. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
35. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
36. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
37. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
38. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
39. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
40. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
41. Мужчины тоже хотят быть стройными!
42. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
43. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
44. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
45. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
46. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
47. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
48. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
49. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
50. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра