Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни для женщин

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Рябова: как актриса, отказавшаяся от славы, нашла счастье в простых вещах.
2. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
3. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
4. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
5. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
6. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
7. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
8. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
9. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
10. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
11. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
12. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
13. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
14. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
15. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
16. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
17. Когда требуется профессиональная помощь при запое
18. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
19. Люди привыкают ко всему.
20. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
21. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
22. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
23. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
24. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
25. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
26. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
27. Первый день великого поста и день писателя.
28. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
29. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
30. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
31. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
32. What significant historical events shaped Ufa
33. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
34. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
35. Хочу вам кое в чем признаться.
36. Коллеги, поговорим о важном.
37. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
38. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
39. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
40. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
41. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
42. Удивительные способности шишки на пальце руки
43. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
44. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
45. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
46. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
47. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
48. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
49. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
50. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение