Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дни для женщин

Тренировка на 7 дней. 7- Дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

1 день:
1. пресс. 2 подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

На шпагат за 10 дней. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Последние обновления на сайте:

1. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
2. Творожно - банановый десерт.
3. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
4. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
5. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
6. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
7. Как современная архитектура Вологды сочетается с её историческим наследием
8. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
9. Ягодицы VS пропорции.
10. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
11. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
12. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
13. Основы функциональной анатомии коленного сустава
14. Естественное пломбирование зубов!
15. Можно ли на диете есть макароны?
16. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
18. Творожные оладушки из духовки.
19. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
20. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
21. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
22. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
24. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
25. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
26. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
27. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
28. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
29. Хочу вам кое в чем признаться.
30. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
31. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
32. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
33. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
34. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
35. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
36. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
37. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
38. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
39. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
40. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
41. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
42. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
43. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
44. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
45. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
46. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
47. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
48. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
49. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
50. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей