Как заменить несчастье на счастье.
Что мешает нам стать успешными, красивыми, счастливыми? Препятствия таятся внутри нас - мы сами способны превратить свою жизнь в настоящий кошмар. Чтобы в этом убедиться, достаточно просто осознать, что мы думаем о самих себе.
Пара фраз.
Прочитай три пары фраз и в каждой выбери ту, которую можешь отнести к самой себе. Выбирай не то, что хотелось бы, а то, что является твоей глубокой внутренней правдой.
Пара первая.
Я скорее полная, чем худая.
Я скорее худая, чем полная.
Пара вторая.
Я скорее бедная, чем богатая.
Я скорее богатая, чем бедная.
Пара третья.
Я скорее несчастная, чем счастливая.
Я скорее счастливая, чем несчастная.
Эти фразы истинное отношение к себе вскрывают. Таким образом, если в начале "Твоей" фразы стоит положительный элемент - стройный, умный, богатый и т. д. - все хорошо и данная методика тебе не нужна. Но если в результате теста ты убедилась, что, склонна приписывать себе отрицательные качества - читай дальше внимательно.
Я как она?
В жизни мы постоянно ассоциируем себя с чем-то или с кем-то. Это свойство заложено в нас самой природой, в которой все создано по принципу подобия. Высшей ассоциацией по сути является утверждение, что "Человек Подобен Богу". Но беда в том, что ежедневно мы склонны ассоциировать себя как раз не с богом и даже не с лучшими представителями человечества, а с самыми худшими, или слабыми, или больными … в общем, с теми, с кого точно не стоит брать пример. А между тем, ассоциируя себя с другими, мы даем себе команду: делай как они, будь как они! Плохо то, что процесс ассоциирования происходит, как правило, бессознательно, и это лишь увеличивает его разрушающий эффект.
Откуда у нас это фантастическое стремление себя с другими ассоциировать? Может, это тот самый пресловутый "Стадный" рефлекс, когда "за компанию и уксус сладкий"? А может, дело в том, что, ассоциируя себя с другими, мы как бы делим пополам свою беду: "не я одна такая …" уф, уже полегчало. Другой вопрос, а есть ли у тебя действительно такие проблемы, как у другой?
Скорее полная, чем худая.
Борешься с лишним весом? Как долго и как успешно? Таким образом, если диеты не привели к желаемому результату - попробуй эту методику. Начни отслеживать, в какие моменты ты непроизвольно ассоциируешь себя с полными людьми.
Вот идешь ты по улице, а навстречу толстуха. Живот качается в такт шагам, белая футболка на груди колоколом натянута. Ты (мысленно: "боже, какой ужас! " И свой живот в себя. Быстрый взгляд в витрину. "Ну, как я? Вроде ничего …". Еще подобралась и дальше пошла. Думаешь, ты себе хорошо сделала? О фигуре позаботилась? Ничего подобного! Нанесла по себе сокрушительный удар, послав психике команду: "я как она! А если как она, то тело и психика понимают это буквально. Надо вначале вырастить себе такой же животино, а потом доблестно с ним бороться. Более того, команда, посланная спонтанно и на сильной эмоции негатива, "Проваливается" непосредственно в подсознание, минуя контрольные фильтры сознания, и начинает "работать" напрямую.
Поэтому если ты задумала раз и навсегда решить проблему лишнего веса, ищи глазами в толпе не полных и болезненных, а стройных, молодых и красивых людей и командуй себе: "я как они! " И не важно, что пока еще не очень стройна талия и изящен изгиб бедер, - мысленно ты уже с ними! А значит, завтра тебе будет намного легче отказаться от горячих пирожков на ужин.
Скорее бедная, чем богатая.
Ты на шопинг отправилась. Справа и слева от тебя два магазина. Один подороже - с брендами твоей мечты, другой подешевле - тоже неплохо и даже красиво, но не то. В какой ты в первую очередь зайдешь?
Человек с позитивным мышлением, привыкший чувствовать себя хозяином жизни, пойдет в тот, что подороже. Человек с ассоциацией бедности тоже, конечно, может зайти в первый, но мысль, которая придет ему в голову, будет вариацией на тему "Я тут не Свой". Психика воспримет команду буквально - и включится команда ограничения. Тебе будет не нужна работа получше, вещи подороже, жизнь побогаче.
В том случае, если на улице твой взгляд скорее привлечет нищий, чем дорогой автомобиль, - ты заражена "Вирусом Бедности". Усилием воли запрети себе даже думать о том, что будет, если у тебя кончатся деньги. Не кончатся! И работу ты не потеряешь! Не думай, что такое жить по минимуму в месяц, не ассоциируй себя с нищенским существованием. Запрети себе даже смотреть в сторону бедности! А если ты помогаешь бедным, то вспомни, как это делают голливудские звезды: они улыбаются в камеры, протягивая африканскому голодному ребенку миску с кашей. А ты, подавая нищему, наверняка отводишь взгляд. Все правильно: звезды улыбаются, потому что знают - бедность и голод не коснется их самих, сколько бы они ни прикасались к бедности руками. А ты думаешь, что тем самым откупаешься от своей бедности. Верный способ на себя беду навлечь! Не делай так, учись мыслить позитивно!
Скорее несчастная, чем счастливая.
"Выходные. И очень хочется в гости. Светка недавно дачу купила, теперь все уик-энды в Юрмале. У ильзы новая работа, ей, наверное, не до меня. Рите тоже - она первый год замужем. Пойду к инке, она всегда одна, всегда дома и всегда мне рада …".
Правда, типичный внутренний диалог? Вот так мы закладываем себе программу несчастья и неблагополучия, ненужности и никчемности. Это, конечно, не значит, что несчастную инку надо бросить совсем. Но если тебе проще общаться с несчастными и одинокими людьми, чем с самодостаточными и счастливыми - это тревожный знак!
Что из этого получается.
Работая с клиентками по методике позитивных ассоциаций, мы не делаем ничего, кроме смены фразы - ключа: переформирования ключевой ассоциации. И в течение полугода жизнь женщин меняется кардинально! Так было с Ингридой, которая заменила ассоциацию "Я как Мама" на "я стройная, красивая и сильная! Ингрида действительно как мама была. Как мама посвятила себя педагогике, как мама любит готовить и шить, как мама родила двоих детей. Но еще как и мама весила 100 кг и не смогла сохранить семью, к 28 годам дважды побывав замужем. А стоило ассоциативной связи с мамой уйти, Ингрида заметно похудела и встретила новую любовь. Шить и готовить, кстати, не перестала.
Другая клиентка, 45-летняя Наташа, ассоциировала себя с несчастливыми старшими сестрами. У тех судьба объективно не сложилась. Ну и что? Но Наташа была уверена, что женщин ее рода преследует злой рок, и добровольно обрекала себя на одиночество, отказывая потенциальным мужьям: "Все Равно не Сложится". В рассказах о себе Наташа постоянно говорила "мы с Сестрами", хотя жила отдельно от них и общалась не так уж часто. Стоило Наташе "Оторвать" себя от сестер, как злой рок куда-то пропал: в конце этого года она выходит замуж.
Изменим свою жизнь.
Методика "Ассоциируй" очень проста в исполнении.
1. на протяжении нескольких недель отслеживай, в какие моменты жизни ты ассоциируешь себя с негативными состояниями, людьми, настроениями.
2. поймав себя на негативной ассоциации, тут же замени ее на противоположную.
Примерно так. Коллега на диету села. Твоя мысль: "ой, и мне надо …".
Это ассоциация - стоп! Замени ее на мысль: "как хорошо, что в нашем коллективе будет много стройных и красивых людей! Важно не гнать от себя мысль с ассоциацией, а научиться замечать, когда ты ассоциируешь себя с негативом. Заменяй ассоциацию не речитативом "чур Меня", а позитивной мыслью, а лучше действием!
Смотрите ещё статьи о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta