Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

дд Атака.
Сашенька черепаня.

Для коржа: 2 яйца, 5 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 2 ст. л. жидкого творога (президент 0%), 2 ст. л. кефира 0%, 2 ч. л. разрыхлителя, сах. Зам по вкусу.

Как вам?

дд Атака.

Ингредиенты:

400-500 гр Филе белой рыбы (хек, треска);.
0, 5 шт лук порея (или репчатого);.
50 гр твёрдого сыра;.
Соль, чёрный молотый перец, сладкая паприка, зелень (петрушка) по вкусу.

Приготовление:

Как спасти волосы от выпадения: средства от выпадения волос.

Желание обладать шикарной шевелюрой, длинными и красивыми волосами естественно для обоих полов. Мужчины переживают из-за возможного облысения в раннем возрасте, а девушки борются за каждую прядку, старательно "Намазывая" их масками для волос. Но все знают, что выпадение волос связано не , внимание, только с уходом за волосами, но и системой питания, и наследственностью.

Причины выпадения волос.

дд Атака.
1. корица.
Считается самой лучшей специей для желающих похудеть. Всего четверть чайной ложечки корицы и ваш углеводный обмен улучшится в двадцать раз. Кроме этого специя контролирует уровень сахара в крови, из-за скачков которого и просыпается "Волчий Аппетит". Более того, даже запах корицы способен обмануть аппетит и создать иллюзию насыщения. Специю можно добавлять в чай, творог или йогурт, запеченные яблоки или тыкву.
2. кайенский перец.

Ингредиенты.

Для теста:
4 ст. л. овсяных отрубей (перемолоть в муку).
3 ст. л. пшеничных отрубей (перемолоть в муку).
3 ч. л. семян льна (перемолоть в муку).
На АТАКЕ семена льна мы нет добавляем!
40-50 Мл молока.
2 яйца.
1 ст. л. мягкого творожка.
2. 5 ч. л. разрыхлителя.
1 табл. Сахарзама.
Соль, специи по вкусу.

Для начинки: (любая несладкая).
4 вареных яйца.
1 банка рыбных консервов натуральных (без масла).

Стоит и просит боженьку матери помочь:
"Болят у мамки ноженьки, не спит какую ночь. А у самой слезиночки сбегают по щеке, как чистые росиночки. И свеченька в руке.
Зажгла ее, поставила за здравие святым, не говорит молитвою, а словушком простым.

С престола, крест с распятием ручонками взяла, и боженькою миленьким - Иисуса назвала.
"Прошу тебя, мой миленький - мне мамку полечи!
Не откажи родименький! Не помогли врачи. Священник встал в стороночку, слезу рукой смахнул.

дд Атака.

Потребуется:
500 г обезжиренного творога, 0, 5 ст. Обезжиренного молока, 0, 5 ч. л. соды, соль по вкусу, укроп по вкусу.
У кати еще было сливочное масло, но на диете дюкан мы его не употребляем.

Творог растираем с содой, добавляем молоко и хорошо размешиваем блендером.
Подогреваем в кастрюльке на медленном огне, постоянно помешивая. Когда смесь начнет плавиться, добавляем соль и укроп.

дд Атака.
На двоих:

2 пакетика лапши ширатаки.
1 цуккини.
1 Филе хека.
100 г розовых креветок (вареных).
2 ч. л специи Карри.
20 мл кокосового молока.

Вскипятить воду и отварить в ней 5 минуты завязанные ширатаки (или 2 минуты развязанные. Не сливать воду, но извлечь ширатаки. В этой же воде отварить Филе хека, порезанного на кусочки, около 10 минут. Слить воду

Мы взбиваем в блендере ингредиенты для коржа:
- Куриная печень 450 г.
- 1 яйцо.
- 2 ст. л. 1% кефира.
- Приправы и соль по вкусу.

Жарить блины на тефлоновой сковороде, смазанной чуть растительным маслом.

Выращивание гриба из черного чая.

Лишь в том случае, если чайный гриб нужен вам лишь только для вкусного напитка, обладающего общеукрепляющими действием, можно вырастить чайный гриб только из черного чая. Вам понадобится трехлитровая банка, марлевая ткань, заварочный чайник, кипяток, сахар и крупнолистовая заварка черного чая. Причем заварка должна быть самой обычно, без каких-либо добавок - чем дешевле, тем лучше.

Значит, решено! Мы воплотим в жизнь ваши советы, дорогие тренеры и диетологи. Первым делом вам нужно решить, как изменить рацион питания. Потому что диета обязательна, т. к. именно на попе в первую очередь откладываются жировые отложения. Убрать лишний жир с попы намного сложнее, чем набрать. Самой эффективной является белковая диета.

Красивая попа важно - почему это так?

дд Атака.

Ингредиенты:

Филе лосося;.
Йогурт натуральный;.
Свежий базилик;.
Соль, перец;.
Орегано;.
Тимьян;.
Сушеный базилик;.
Лимон.

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 с. Филе промойте и просушите, разрежьте на 2 стейка, сбрызните лимонным соком. Смешайте перец, орегано, сушенный базилик, тимьян и щепотку соли, затем обваляйте стейки в специях. Запекайте в разогретой духовке в течении 10 минут

дд Атака.

2 белка + творог мягкий 0% 3 ложки ст все это взбиваем миксером пару минут, потом мы добавляем отруби овс 3 ст ложки ( можно добавить 1. 5+1. 5) опять взбиваем, наливаем в форму до середины, потом кладем начинку ( вареная курица) дальше наливает второй слой. Сверху смазываем желтком чтобы подрумянились.

дд Атака.

1 ст. л. пшеничных отрубей.
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 яйцо.
50-60 Мл обезжиренного молока.
12 крупных креветок.
Специи на выбор.

Очистить креветки (оставив хвостики. Смешать отруби, яйца и молоко. Вместо молока можно добавить жидкий творог 0%, в этом случае блюдо можно употреблять во время атаки.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
1 луковица.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через миксер рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

дд Атака.

На 100 г: 128. 66. Ккал б/ж/у - 22. 54/3. 93/0. 8.

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль - 1 щепотка.
Перец - 1 щепотка.
Чеснок - 1 зубчик.
Орегано - 1 щепотка.
Паприка - 1 щепотка.

Приготовление:

Сохрани себе и постоянно напоминай!

Нехватка сна.
Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.

Нехватка калорий.
Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно "Запасаться" ими, замедляя процесс их сжигания.

Нехватка жидкости.

Человек верующий часто обращается к лику святых, это очень важно и необходимо. Духовная сила и Вера помогает во многих делах, и должна присутствовать в доме настоящего христианина. Мы поможем узнать вам, какие иконы должны быть дома.

Образ спасителя и божьей матери.

Слова в себе огромную силу несут. Словом можно утешить и поддержать, а можно и убить. Чтобы вам не наносили вред ваши же слова или мысли, придерживайтесь следующих основных правил:

1. никогда не говорите "Никогда". Противоречие? Правильнее сказать - единственное исключение. Говоря "Никогда" мы уже себя ограничиваем, мы уже запрещаем себе или другому. Исключите из своей жизни любые фразы начинающиеся на "я никогда не …". Эти фразы - мощный запрет на богатство и благополучие.