Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

То, что оцени каждый любитель сыра.

Ингредиенты:

Ветчина - 200 г.
Картoфель - 3-4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Мoркoвь - 2 шт.
Кукуруза кoнсервирoванная - 4 ст. л.
Сыр сливoчный плавленый - 200 г.
Мoлoкo - 2 стак.
Мука пшеничная - 2 ст. л. без Гoрки.
Маслo сливoчнoе - 50 г.
Маслo растительнoе - 2 ст. л.
Перец душистый гoрoшкoм - 4-5 шт.
Сoль, мoлoтый перец - пo вкусу.
Зеленый лук или зелень - для пoдачи.

Пригoтoвление:

Для обновления кожи раз в неделю или как экспресс - метод (срочно привести себя в порядок) - очищающая маска из аспирина (самого обыкновенного.

Положить таблетку в чашку, капнуть каплю воды. Добавить чайную ложку меда, перемешать. Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, мы смываем. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу

1. возьмите 4 колечка огурца, 4 колечка лимона и 4 колечка лайма;.
2. залейте литром воды.
3. выпейте весь литр в первой половине дня до обеда.

Результат:
- Ускорение метаболизма.
- Улучшение обмена веществ.
- Сжигание подкожного жира.
- Нормализация работы ЖКТ.

Это и десерт, и источник витаминов. Кроме того, фрукт повышает настроение и общий тонус организма. Также считается, что абрикосы являются профилактическим средством при различных заболеваниях.
В абрикосе много железа, что делает их особенно ценными для беременных. Также этот фрукт помогает очистится от шлаков и токсинов, снижает уровень вредного холестерина.

Чтобы наши мысли не вредили нам самим, важно помнить эти несколько уроков от Луизы хей.

Многие из нас слышали о Луизе хей - пионере (и одном из основателей) техник самопомощи через позитивное мышление и систему правильных регулярно повторяемых установок (аффирмаций. У этой по-настоящему культовой персоны вышло 30 книг популярной психологии, в числе которых - "Ты Можешь Исцелить Свою Жизнь". Бестселлер был переведен на 30 языков мира, а тираж книги превысил 50 тысяч экземпляров.

На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и мы ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

Атака.
Ингредиенты:
* овсяные отруби 150 г.
* творог 0% 300 г.
* белок 125 г (белки 5 яиц).
* кофе свежесваренный 1 стакан.
* разрыхлитель 3 г.
* стевия молотая - по вкусу.
Приготовление:
Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно по форме для запекания распределить. Запекать в разогретой до 180\xB0C духовке 10-15 минут.

Сохрани, чтобы не потерять

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 1 кг.
Чеснок - 7 г.
Паприка - 1 ч. л.
Базилик - 1/4 ч. л.
Орегано - 1/4 ч. л.
Горчица - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Куриное Филе промываем, снимаем мясо с кости и мы убираем кожу. В ступке измельчаем перец горошком, добавляем горчицу, чеснок и перетираем в пасту. Выкладываем подготовленные большие куски в миску, добавляем соль, паприку, подготовленную пасту, базилик, орегано и 1 ст. л. масла. Перемешиваем

Буду пестовать я свой статус брошенки.
Испеку большущий торт да пироженки -.
Нынче можно же!
Буду кушать каждый день блюда разные, те, что больно для фигуры опасные, у меня есть оправданье прекрасное:
Я несчастная!
Пусть его зазноба новая тощая.
Истязается диетами мощными, да ещё знакомит с новою тёщею.
Доморощенной.
Я ж читала где-то мысль - полузаповедь, что мужчина любит, коль за что лапать есть, а скелеты фитоняшек не "Хавает", не собака ведь.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она всего пять минут в день занимает. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Эта гимнастика очень легкая. Мы делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. растираем руки.

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный "Скрабик". Через месяц в зеркале вы результат своих мучений увидите.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик "Тает".

Ингредиенты:

5 - ст. Ложек овсяных хлопьев;.
5 - ст. Ложек воды;.
1 - ст. Ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);.
1 - ч. ложка меда;.
5 - орешков.

Приготовление:

Наносить крем нужно на чистую кожу (после душа) и максимально на все тело (если расположены к растяжкам. Крем жирный и нужно время, чтоб он впитался, но работает.

Ингредиенты:
2 ч. л. масла ши.
1 ч. л. миндального масла.
1 ч. л. кокосового масла.
10 капель масла зеленого кофе.
5 капель эфирного масла грейпфрута/апельсина.
4-5 Капель витамина Е.

Приготовление:

Автором этого упражнения является Хосе Сильва, человек, получивший известность во всем мире благодаря разработанному им комплексу психологических упражнений - методу Сильва.

Выполнять его следует вечером, непосредственно перед сном.

Возьмите граненый стеклянный стакан и наполните его чистой некипяченой водой. Достаточно 100-150 грамм. Вместо чистой воды можно использовать минеральную воду без газа.

Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза и переведите "Взгляд" вверх.

пп Зож.

1. грибной паштет с фасолью: питательный перекус!
Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 г.
Консервированная фасоль - 1 банка (в собственном соку).
Чеснок - 6 г.
Лук - 1 шт.
Оливковое масло - 20 мл.
Приготовление:
Чеснок раздавить и порезать мелко. Луковицу порезать.
Лук и чеснок на сковородку и 1 минутку жарить. Шампиньоны порезать и закинуть к луку. Мы жарим минут 5.

дд Атака.

Ингредиенты:
Молоко 1% - 1 л.
Кефир 1% - 1 л.
Лимонный сок - 1/2 ч. л.
Яйцо - 1 шт.
Травы, специи - по вкусу.
Соль - 2 ч. л.

Приготовление:
1. молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, мы доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд.

пп Зож.

1. овсяные маффины.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 220 г.
Молоко 1% - 245 г.
Яйца - 1 шт.
Грецкие орехи - 45 г.
Изюм - 45 г.
Кокосовая стружка - 2 ст. л.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Соль - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

дд Атака.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Молоко 1% - 300 мл.
Чеснок - 7 г.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Паприка - 1 ч. л.
Куркума - 0, 5 ч. л.
Мускатный орех - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

При нехватке витаминов и минеральных веществ мы чувствуем упадок сил, становимся раздражительными и впадаем в апатию, связывая свое состояние с очередным "Завалом" на работе.
Большинство полезных веществ попадают в организм с пищей, поэтому полноценное питание - крайне важная вещь, особенно для жителей больших городов

1. научите его говорить о том, что он чувствует.
2. будьте фанаткой всего, что он начинает.
3. научите стирать.
4. читайте вместе с ним.
5. поощряйте его увлечения.
6. убедитесь, что у него есть достойные примеры для подражания среди мужчин.
7. убедитесь, что у него есть достойные идеалы среди женщин.
8. сама будьте этим идеалом.
9. научите его манерам. 10. Не уничтожайте его веру во что угодно.
11. объясните ему, что иногда нужно быть нежным.