Эффективное похудение

Ингредиенты на 2 порции:
Тунец в собственном соку - две банки.
Яйца - 2 шт.
Отруби - 2 ст. Ложки.
Лук зелёный - 1-2 стручка.
Петрушка.
Приправы по вкусу.
Способ приготовления:
Отцедить сок от тунца. Добавить остальные ингредиенты и хорошо размешать. Раскатать шарики величиной с теннисный и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием до золотистого цвета.

Забирай и делай!

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Выращивание гриба из черного чая.

Внимание! Только в том случае, если чайный гриб нужен вам лишь только для вкусного напитка, обладающего общеукрепляющими действием, можно вырастить чайный гриб только из черного чая. Вам понадобится трехлитровая банка, марлевая ткань, заварочный чайник, кипяток, сахар и крупнолистовая заварка черного чая. Причем заварка должна быть самой обычно, без каких-либо добавок - чем дешевле, тем лучше.

96 ккал на 100 г.
Для приготовления салата для похудения понадобятся:

Морковка свежая - 2 штуки.
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки.
Пучок укропа.
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%).

Способ приготовления салата для похудения:

1. очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.

2. сладкий перец порежьте также.

3. натрите морковь на крупной терке.

Простой способ сделать нежнейшую куриную грудку - это ветчина. Рецепт прост. Мы маринуем в сухих травах, ароматном растительном масле и соли. Хорошо массажируем и складываем в контейнер на часа 4-6. Просто накрыв пищевой пленкой. Затем подворачивая бока, запаковываем "Конфеткой" в фольгу и отправляем в разогретую до 180 с духовку на 20 мин. Выключаем и оставляем в закрытой духовке часа на 3 минимум. А лучше на ночь

Атака.
На 100 грамм - 100. 35 ккал.
Б/ж/у - 15. 17/3. 4/1. 97.
Ингредиенты:
5 яиц 600 гр. Обезжиренного зернёного творога 0%.
Корица.
Сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 160 с. пока она разогревается, мы взбиваем яйца. Добавляем творог и сахзам. Тщательно перемешиваем (внимание: не взбиваем, не используем блендер, иначе потеряем текстуру зерненного творога. Выливаем тесто в форму для выпечки и ставим в духовку на 45 минут

Ккал на 100 г.
Здесь фото пп, делала ребенку с клюквой, но рецепт наш - заменила на наш джем.
Атака.
- Кефир (любой жирности) - 2 стакана.
- Ароматизатор 1 капля (если захотите).
- Ванилин 1 пакетик.
- Желатин - 1 ст. Ложка.
- Джем (нам подходящий), как гарнир).
Способ приготовления:

Колбаса докторская почти по госту.
Мой адаптированный рецепт.
Свинина 400 грамм (выбрала совсем без жира).
Говядина 450 грамм.
1/3 Чайной ложки молотого кордамона.
Мускатный орех щепотоку ( не обязательно).
1/3 ч. л. молотый перец ( черный или белый).
20 грамм соли.
1 яйцо.
250-300 Грамм молока обезжиренного или 1%.
По желанию можно добавить сухой молотый чеснок, 1/3 или 1/2 ч. л.

Алёна курочкина.
Вам понадобится:
Говяжий фарш 700 гр.
, 2 яйца в начинку и 1 яйцо в фарш, пол луковицы, соль, перец по вкусу, 2 ст ложки молока!
Фарш перемешать с указанными ингредиентами и выложить в силиконовую форму, не забыв в середину поместить вареные яйца в роли начинки запекать 60 минут при температуре 200 градусов

Сохрани себе пригодится?

1. гречка куриное Филе тушеное в кефире зелень.
2. гречка обжаренное без масла куриное Филе помидор.
3. гречка консервированный лосось лук зелень.
4. гречка тушеное куриное Филе тушеные кабачки с помидором.
5. гречка котлета из куриного Филе с кабачком поджаренное яйцо.
6. гречка тушеная говядина салат (помидор огурец зелень).