Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Атака.
Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Ингредиенты:
- Вареное куриное Филе - 300 гр.
- Мука из отрубей - 50 гр.
- Яйцо (некрупное) - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
- 1/2 ч. л. разрыхлителя.
- Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
1 куриное Филе мелко мы нарезаем.

1. творог и молоко.
Молоко и творог - великолепные источники белка для сильных мышечных клеток. Британские ученые из кардиффского университета определили, что 1/2 литра не обезжиренного молока выпитого в день, на 60% сокращает риск формирования мужского метаболического синдрома.
Метаболический синдром - понижение чувствительности к инсулину и рост массы висцерального жира, порождающие нарушение обмена веществ.

2. мясо.

Кофе и секреты его применения:
1. кофе как помощник при похудении.
Черный кофе отличный блокатор аппетита. При диете кофе лучше пить с 12 до 17 часов, но не заменяйте чашечкой кофе обед или ужин это может привести к проблемам желудка.
2. кофе как борец с целлюлитом.

1. записывайте все дела. Не пытайтесь держать все в голове. Изливайте их на бумагу или в программу - планировщик. Чем меньше в вашем сознании мыслей о невыполненных делах, тем больше вы способны фокусироваться на текущей задаче и тем качественнее вы можете ее выполнить.

Чередование.
3 яйца.
2 морковки.
2 средних луковицы.
400 гр. куриной печени.
3 соленых огурчика.
50 гр. сыра жирностью 7%.
Укроп, чеснок, дюкановский майонез.

1. слой - отварная печень (на крупной терке), 2. слой - огурчики на крупной терке, 3. слой - морковь (на крупной терке), обжаренная с луком, 4. посыпать слой чесноком (через пресс) 5. слой - яйца (на крупной терке) 6. слой - посыпать сыром и по кругу - зеленью.

Куриное Филе - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Яйцо - 4 шт.
Зеленый лук - 1 пучок.
Соль, перец, майонез по дюкану (см рецепты в альбоме соусы).

Отварить куриное Филе. Пошинковать пекинскую капусту. Зеленый лук покрошить. Огурец соломкой порезать. Порезать куриное Филе кубиками. Отварить яйца и покрошить в салат. Все выложить в салатник, перемешать, заправить майонезом

Ингредиенты:
Куриные грудки - 150 гр.
Яйца - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Травы по вкусу.
Овсяные отруби - 1 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Перемолоть мясо куриных грудок, перемешать фарш с травами, чесноком, овсяными отрубями и яйцами. Из фарша котлеты смачивая руки в холодной воде сделать. Готовить в духовке или на пару в течении 30 минут

Моя кожа после 30 лет стала грубоватой, стала терять упругость, особенно на руках! Что делать? Ведь руки это первое на что обращают внимание!

Но я нашла супер - рецепт, парафиновые ванночки! Ходить в салон очень дорого, и я делаю такие ванночки в домашних условиях. Эффект просто обалденный! Буквально за 2 месяца моя кожа стала такой нежной, какой ещё некогда не была!

Таким образом, если хочешь больше секса, женись на фанатке фитнеса! Ученые обнаружили, что фитнесистки обладают повышенной сексуальностью в сравнении со среднестатистическими женщинами, не имеющими подобного увлечения. В поисках разгадки феномена ученые обнаружили, что секрет высокого либидо у фитнесисток весьма прост. Он связан со стабильно усиленным кровотоком в области таза, тогда как у остальных женщин с возрастом кровоснабжение тазовой области снижается

"До Лета две Недели, я Успею Похудеть", - думаешь ты и по сей день.
А что эти сроки? Всего - лишь короткие периоды времени.
Ты можешь сесть на диету в любое время, при любых обстоятельствах. Просто не хочешь. Просто.
Поздравляю, 2 дня прошло, а теперь можно и поблажечку сделать, верно? "Уже Наверное 3 кг Скинула", - думаешь ты.
Эти 3 кг никак не отразились на твоей фигуре, совершенно никак.

16.05.2017 в 10:49

К лету готова?

Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг).

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.

4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.

Что объединяет тихую британку Джен эйр, пакистанскую школьницу малалу юсуфзай, дикую шведку - хакера Лисбет саландер и репрессированную в годы сталинского террора Лидию Гинзбург? Сила духа, воли, стремление жить, мстить, не сдаться. Мы выбрали десять книг, героини которых легко заткнут за пояс любого мачо.
"Джен ЭЙР", Шарлотта Бронте.
Шарлотта бронте "Джен Эйр".

Ингредиенты:
Одна банка скумбрии без масла (в собственном соку);.
5 крупных куриных яиц;.
Лук;.
Майонез по дюкану.
Блюдо можно готовить слоями или смешивать все компоненты и заправлять майонезом. Давайте подробней мы рассмотрим первый вариант. Возьмите блюдо, первым слоем положите рыбу. Вторым мелко нарезанный лук и сверху намажьте майонезом. Третьим - яйца, сверху майонез. Предварительно оставьте три желтка для украшения салата. Ещё, верх можно посыпать зеленью

Кто из нас не любит принимать гостей? Русские люди, наверное, самые гостеприимные в Европе.
Для жителя Запада его дом - его крепость, что, впрочем, совершенно правильно. В России же многие дома независимо от достатка их обитателей напоминают проходные дворы: все время кто-нибудь толчется, а то и подолгу живет.

Не следует вступать в брак с мужчиной:
1. который уверен в том, что всё, что он делает, превосходно.
2. который не может пройти мимо зеркала, не полюбовавшись в нём на себя.
3. который каждую неделю, или чаще, меняет возлюбленную.
4. который имеет пристрастие к картам и к спиртному.
5. который имеет привычку огрызать себе ногти или ходить постоянно с грязными ногтями. Также не следует выходить замуж за человека нечистоплотного.

500 г куриной грудки;.
1 небольшая луковица;.
Яйцо;.
2 столовые ложки овсяных отрубей;.
Специи по вкусу;.
Зелень;.
Соль и перец.
Ингредиенты для начинки:
Зеленый лук;.
1-2 Вареных яйца.
Измельчить лук и куриную грудку в комбайне (или пропустить через мясорубку. Добавить отруби, яйцо, соль и приправы. Тщательно перемешать. Для начинки порезать зеленый лук и вареные яйца.

Всех поздравляем, за эту неделю мы сбросили 57, 3 кг. В отчет не вошли участники с пропусками 6 и 13 мая!

В первую десятку на наибольшему КПВ за неделю вошли:

1? номер 57-8, 08%.
2? номер 222-4, 35%.
3? номер 175-3, 79%.
4? номер 141-3, 32%.
5? номер 123-3, 28%.
6? номер 76-2, 94%.
7? номер 24-2, 67%.
8? номер 69-2, 44%.
9? номер 67-2, 32%.
Номер 104-2, 31%.

В первую десятку на наибольшему КПВ за весь период вошли:

1? номер 163-18, 98%.

Украинская певица Вера Брежнева опубликовала объемный материал по поводу того, как начать правильно питаться и обрести красивую фигуру.
Украинская красавица Вера Брежнева, получившая недавно гламурную награду в Москве, часто радует подписчиков в Instagram советами по макияжу, уходу за кожей и волосами, а также всякими полезными лайфхаками. В этот раз Вера написала огромный материал о правильном питании, поделившись с поклонницами главными правилами зож:

Вот в таких рассуждениях рождаются заблуждения, которые нельзя и ложью назвать, так как доля истины в них есть, но и следовать им не стоит - в лучшем случае просто не будет результата, а в худшем можно нанести вред здоровью.

1 физические упражнения лучше выполнять на голодный желудок.

4 шт. яичного белка, 5-10 таб. Сахорозаменителя (по вкусу), сок лимона 2 ст. л., 30 г желатина, 2-3 ст. л. какао, 2 ст. Молока 0. 5%.
1. белки взбить до густой пены, добавить сах. Зам., аккуратно влить сок лимона. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая.