Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Слова в себе огромную силу несут. Словом можно утешить и поддержать, а можно и убить. Чтобы вам не наносили вред ваши же слова или мысли, придерживайтесь следующих основных правил:

1. никогда не говорите "Никогда". Противоречие? Правильнее сказать - единственное исключение. Говоря "Никогда" мы уже себя ограничиваем, мы уже запрещаем себе или другому. Исключите из своей жизни любые фразы начинающиеся на "я никогда не …". Эти фразы - мощный запрет на богатство и благополучие.

По рецепту Екатерины Алексеевой.
В исполнении Ирины Тарасовой.
Атака.
4 яйца.
30 гр клейковины.
Фит парад по вкусу.
0, 5 ч л разрыхлителя.
Желтки мы отделяем от белков!
Взбиваем белки до устойчивых пик!
Желтки взбиваем с сахзамом до белого цвета и увеличения массы в два раза, продолжая взбивать добавляем клейковину!
Тесто очень густым и эластичным получается!
Добавляем разрыхлитель и пару столовых ложек взбитого белка! Еще раз пробиваем миксером!

Ржаной багeт с чесноком? Рецепт? 2 ст. л. овсяных отрубей? 3 ст. л. ржаных отрубей.
1 ст. л. дрожжи.
1 ст. л. клейковины.
1 ст. л. изолята.
1 ст. л. разрыхлителя? Яйцо 2 шт.? Сухой творог зернистый 160-170 гр. Все сухие ингредиенты смешать. Яйца творог дрожжи хорошо взбить погружным блендером. Две смеси соединить замесить тесто тесто будет тугое. Дать постоять минут 30. Выпекать в духовке при температуре 180\xB0 до готовности. Можно с атакадюкан.
Начинка:
Чеснок.


Творога (можно жидкий творожок, можно мягкий пастообразный); 4 ст. л. овсяных отрубей;.
2 ст. л. ржаных отрубей ( или пшеничных отрубей); 4 ст. л. клейковины; 1 ч. л. разрыхлителя; соль; кунжут.

В конце апреля Полина Гагарина родила дочь, которую назвали Мией. На протяжении всей беременности певица ни разу не подтвердила, что находится в "Интересном Положении". Полина рассказала, что хотела избежать излишнего внимания к своей семье. На ее взгляд, она чувствовала себя гораздо спокойнее, чем во время первой беременности, потому что ее имя не использовалось в "Корыстных" целях.

Быстро и очень вкусно.
Рецепт:
1 шт. Лук репчатый.
1 б. горбуша в собственном соку.
1 ч. л. том. Пасты.
1 п. ширатаки спагетти.
Специи по вкусу у меня просто душистый и черный перец.
Пол чайной ложечки растительного масла.

Олеся алдеева.
Можно с атаки.
Атака.
Рецепт:
Желе:
? 160. Мл. Сироп ЧМ зеленое яблоко.
лим. Кислота по вкусу и сахзам.
Все хорошо смешать. Растопленый желатин добавить.
Желатин 20 гр. 40 гр. воды.
Творржная масса.
Творог жидкий 250 гр.
Желатин 20 гр.
Сахзам и аромик яблоко.
лим. Кислота? Сироп чм яблоко.

Анастасия борщ.
Итак, рецепт мой любимый - из того, что было, то и налепила! Атака.
Корж:
1, 5 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей.
50 мл. Молока 50 гр. Мягкого творога.
1 яйцо.
Разрыхлитель 1 ч. л. или 0, 5 ч. л. соды.
Сахзам.
Всё мы смешиваем и в духовку на 180 гр на минут 20. Как будет готов коржик - оправляем в холод и готовим суфле.
Суфле:
2 белка.
Полстакана молока (~50 мл. ) 120 гр. Мягкого творога (у меня Danone).

Атака.
Черствый ДД хлеб, натуральный тофу, обезжиренное какао, изолят с апельсиновым вкусом, сах. Зам, ванилин.
Все тщательно перемешать в блендере, сформировать конфеты посыпать измельченной цедрой лимона или какао

- 200 граммов куриного мяса;.
- 3 средние моркови;.
- 1 большая картофелина;.
- 1 головка репчатого лука;.
- 2 яйца;.
- свежая зелень петрушки и укропа;.
- соль по вкусу;.
- черный молотый перец;.
- растительное масло;.
- майонез.

Приготовление:

Отварите куриное мясо в подсоленной по вкусу воде до готовности. Остудите и порвите на волокна (или нарежьте острым ножом соломкой.

Сардельки из филе индейки и курицы.
Филе 1 луковица соль специи 1 яйцо 100 мл молока с разведенной 0, 5 ч. л. ксантановой камеди. Все измельчить блендером до пастообразного состояния, сформировать сардельки, завернуть в пищевую пленку. Готовые сардельки отварить в кипящей воде и обжарить на норме масла

Яичная диета.
Знаете ли вы, что продуманная до мелочей система питания поможет быстро похудеть на 10 кг всего лишь за 2 недели. Этот метод похудения идеален - если нужно срочно похудеть! Не используй его дольше - может быть сильная потеря веса.
На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов ….

Забери себе.
Каждый день ~ 1200 ккал.

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат с овощей.

Свиное сало не бывает радиоактивным и не содержит канцерогенов. В свином сале есть арахидоновая кислота, которая является одной из незаменимых жирных кислот. Она помогает организму включить "Иммунный Ответ" при встрече с вирусами и бактериями. Поэтому свиное сало рекомендуется включать в зимнюю диету.

Сало не влияет на уровень холестерина. Оно содержит витамины A, D, Е; помогает при лёгочных заболеваниях, выводит из организма тяжёлые металлы.

Имбирный чай обладает рядом замечательных свойств: ускоряет обменные процессы, способствует улучшению пищеварения и кровообращения, наполняет организм необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами.
Рецепт чая:
Измельчить 20 г имбиря, залить 1, 5 литрами кипятка, добавить немного лимонного сока и чайную ложку меда. По желанию в эту смесь можно добавить щепотку перца.

Наш организм в периодической чистке нуждается. В толстой кишке, почках, легких и печени могут накапливаться элементы, которые сбивают обменные процессы, что в свою очередь приводит к увеличению не только внешней, но и внутренней жировой прослойки.
Чтобы избавиться от внутреннего (висцерального) жира, мы советум попробовать вечерний напиток для похудения, в состав которого входят элементы, снимающие отечность, выводящие лишнюю жидкость, ускоряющие метаболизм.
Напиток из огурцов.

1. отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
"Будет ли это важно для меня через 5 лет? ", "Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой? 2. в конце каждой недели отвечайте на вопросы:

Неделя 1.
Упражнение 1. для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
Важно! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение 2. для косых мышц живота.

Возьми на заметку, чтобы не потерять?

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

? 1. Чесночно - имбирная курица по-китайски.
Калорийность на 100 грамм: 133 ккал.

Ингредиенты:

* 1 килограмм куриных грудок.
* 1 ст. л. мелко нарезанного чеснока.
* 1 ст. л. мелко нарезанного имбиря.
* 1/2 стакана апельсинового сока.
* 1/2 стакана соевого соуса.

Приготовление:

1. поместите курицу в зип - пакет или в контейнер. Смешайте ингредиенты для маринада и и залейте курицу.
2. поставьте в холодильник на час (или на ночь.