Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Атака.
На 6 кексиков:
1 яйцо, 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 8 ст. л. кефира (у меня биобаланс), 1\\2 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. сахзама милфорд, 1 ч. л. корицы.
Все ингредиенты хорошо перемешать. Разлить по формочкам для кекса (у меня 6 силиконовых форм. Поставить в микроволновку на 7-8 минут. Кексы мягкими и ароматными благодаря корице получаются

Чередование.
Говяжья печёнка - 1 кг, яйца - 4 шт., молоко обезжиренное - 200 мл, морковь - 4 шт. (крупная), репчатый лук - 4 шт. (средние луковицы), зелень, майонез.
Соль, перец - по вкусу.
1. печенку положить в теплую воду на 5 мин. С одного конца поддеть тонкую пленку и снять ее. Разрезать печенку на куски, тщательно удаляя все желчные протоки. Пропустить печенку через мясорубку или измельчить в блендере.

Супер - закуска!
2 упаковки крабовых палочек или крабового мяса по 200 гр.
3 вареных яйца.
1 зубчик чеснока (можно больше).
0% ил немного 5% сыр.
Любая зелень.
2 корнишона (не обязательно).
Приготовление:
Крабовое мясо в блендере перемолоть.
Сыр натереть на мелкой терке.
Зелень мелко порезать.
Вареные яйца натереть на мелкой терке или перемолоть в блендере.
Корнишоны в блендере перемолоть.

Ингредиенты:
Чередование.
2 мерные ложки псиллиума = 10 гр.
200 мл обезжиренного кефира (0%-1%).
5 гр сухих дрожжей =1/2 пачки.
4 яйца.
5-6 ст. л. сома (сухого обезжиренного молока) = 60 гр.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
0/5 Ч. л. разрыхлителя.
4 ст. л. клейковины пшеничной ( подробнее о клейковине здесь).
1 табл или пару капель сахарзама.
1 ч. л. посыпки (кунжут, мак, семена льна, семена чиа).
Соль.
Совет:

Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.
Мы получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее. Это повышает её.
Целебные свойства. Медовая вода организмом быстро и полностью усваивается.

Эффект медовой воды.

Медовая вода изгонит паразитов, поможет похудеть и много другое!Пищеварение. Улучшается работа всех звеньев улучшается ЖКТ. иммунитет. хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем - через кишечник.

Бездоповые блинчики, мне любимой на завтрак не резиновые, не рвутся. Получаются тоненькие. Начинка любая на ваш вкус.
Итак:
2 стл овсяных отрубей.
1 стл пшеничных отрубей.
250 мл молока.
120 мл кипятка.
1 стл изолят.
3 яйца.
Щепотка соды.
Соль. Сахзам.
3 капли аромик масло (не обязательно).
Приготовление:
Замочить отруби в горячем молоке на 15 мин.
Добавить изолят, яйца, сз. Соль. Аромик.
Размешать венчиком. Соду и кипяток добавить.

Атака.
Тесто -.
1, 5 ст л отрубей овсяных.
1 ст л отрубей пшеничных.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - примерно 50 мл.
Сах зам и корица по вкусу.
Разрыхлитель - 1 ч л.
Все смешать и оставить набухать на 20 минут, потом в микроволновку на 3 минуты.
Крем:

Атака.
Куриное Филе.
Ветчина не жирная.
2 корнишона.
Мягкий творожек.
Соль, специи.
Куриные грудки нарежьте пластами, отбейте. Приготовьте начинку: нежирную ветчину нарежьте длинными соломками. Творожок 0% смешайте с солью и любыми дозволенными приправами. Каждый пласт курочки смажьте творогом, положите кусочек ветчины, можно добавить огурчика солёного тонкий кусочек. Заворачиваете в рулетик, закалываете зубочисткой. В духовку до зарумянивания

Атака.
? 1. Яйцо.
1, 5-2 ст. л овс. Отрубей смолотых в муку.
Сахзам.
1/3 Ч. л разрыхлителя.
Ванилин.
1 ст. л воды.
Овсяные отруби смешать с водой и желтком, белки взбить до пиков, все аккуратно соединить добавить разрыхлитель и ванилин.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Котлеты из индейки с мятой.
Приготовить фарш из Филе индейки, добавить яйцо, отруби, соль, лук, чеснок, кинзу, укроп и мяту. Обжарить котлеты на гриле.
Вяленые томаты на фото для красоты;

Для того, чтобы лето прошло счастливо и безмятежно на лоне природы и без отрыва от цивилизации, достаточно пристроить к загородному или дачному домику террасу. Затем на ней можно поставить шезлонги или кресла для отдыха, установить чайный столик и топить самовар шишками. Посмотреть, как поэтапно построить террасу своими руками можно на фото в этой статье.
Разметка.

Оказывается, с ее помощью можно и накачать мышцы, и даже согнать лишний жирок.

Когда дни становятся короче, а на улице холодно и мрачно, ходить в спортзал ну просто нет никаких сил. И не надо! Ведь поддерживать себя в форме можно и дома. Главное - подобрать подходящие упражнения. Остановив выбор на силовой йоге, вы не ошибетесь. Во-первых, для выполнения этого комплекса вам понадобится самый что ни на есть скромный инвентарь - коврик или плед - и минимум свободного пространства

Заведующий спортивной лабораторией студии Trifit Сурен Арутюнян запустил свой канал на Youtube, где понятно рассказывает о научных достижениях для любителей бега и триатлона. Зожник разложил видео Сурена в этот текст - о том, как надо питаться, до и во время бега и прочих соревнований на выносливость.

Что такое гликоген и как повысить его уровень.

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая "Диета", когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию - ведь сил для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?

Автор: Инна Зайцева.

Слоеное тесто - палочка - выручалочка для современной хозяйки. Предлагаю вашему вниманию незатейливый рецепт приготовления вкусных слоек с курицей и сыром из готового слоеного теста. Минимум ингредиентов, никаких сложностей, а в итоге мы получаем фантастически ароматные и невероятно вкусные слойки.

Для приготовления слоек с курицей и сыром нам понадобится:
Готовое слоеное дрожжевое тесто - 500 г;.
Для начинки:

Овен:

"Три имени в одном: отец, сын и дух святой! Всех призываю, всех привечаю, всех на пути мои направляю! Будьте вы ангелы, архангелы и все святые мне опорой, да удачей скорой. Три имени в одном назову, мое тело с удачей скреплю! Три имени в одном: отец и сын и святой дух! Аминь. Телец:

"Светел месяц, солнце красное, небо ясное. Удача моя прекрасная. Мою руку позолоти с ангелом архангелом удачу мне принеси. Слава отцу и сыну и святому духу. Аминь. Близнецы:

На 100 грамм - 66. 857 ккал? Б/ж/у - 10. 72/1. 07/3?
Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 600 г.
Молоко 1% - 1 л.
Специи - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Куриное Филе моем, вытираем, солим, натираем любимыми приправами и мы оставляем на пол часа в холодильнике. В кастрюлю вливаем молоко, доводим до кипения (кастрюлю лучше брать с толстыми стенками, чтоб она дольше держала тепло

Очень вкусный не мокрый хлеб, мягкий внутри с хрустящей корочкой рецепт:
? 4. ст. л. овсяных орубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
1 ст. л. дрожжи.
1 ст. л. клейковины.
1 ст. л. изолята?
1 ст. л. разрыхлителя.
Яйцо 2 шт.
Сухой творог зернистый 150-160 гр.

08.05.2017 в 13:25

Жена и удача.

Говорят, если мужчина неуважительно относится к своей женщине, то от него отворачивается удача. Почему так происходит?

Женское творческое мышление многократно сильнее мужского, поэтому ее способность влиять на судьбу очень высока, как на свою собственную судьбу, так и на судьбу мужа.