Эффективное похудение

Атака.
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 кг.
3 яичных белка.
Приправы.
Овсяные отруби для панировки.
Приготовление:
1. измельчаем в блендере куриную грудку, мы добавляем специи.
2. скатываем шарики из полученного фарша.
3. обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке.

Крепы с курицей и сыром.
Крепы:
2 яйца, 2 ст. л. обезжиренного жидкого молока, 2 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. мягкого творога, 1 ч. л. клейковины.
Щепотка соли.
Начинка:
Кусочек готовой курицы, мягкий сыр "Рикотта Лайт" (можно заменить мягким творогом или твердым сыром), Карри, мускатный орех, соль.
Все ингредиенты смешать для крепов. Жарить на хорошо разогретой сковороде, смазанной небольшим количеством масла.

Атака.
Кефир или закваска 0% - 200 мл, дрожжи сухие - 15 г, отруби овсяные - 4 ст. л, отруби пшеничные - 4 ст. л., яйцо - 1 шт.
Сахзам - по вкусу.
Клейковина (глютен, растительный белок) - 6 ст. л, протеин - 50 г, возможно, уйдет меньше, нужно смотреть по консистенции теста, а может и больше.

Приготовить крем просто, а результат поразителен. Всего неделя потребуется для того, чтобы заметить, как разгладились "Гусиные Лапки" вокруг глаз, расправились носогубные складочки и морщинки над верхней губой.

Потребуется:

100 г. сливочного масла.

1 ст. л. оливкового масла.

Сок алоэ (1/3 стакана).

Стакан натурального жидкого меда.

Свежевыжатый лимонный сок или витамин а.

В 9 из 10 случаев человек погибает от острого инфаркта, если не оказать помощь в первые минуты. Часто бывает, что сердце прихватывает на даче или на отдыхе. Как быть, если заболело сердце, а поблизости никого нет, и лекарств тоже нет.

1. как распознать сердечный приступ?

На идею этого десерта натолкнула Нина Рассказова со своим тортом из книги дюкана с начинкой из дайкона.
Ну я и покумекала. Получились настоящие баунти.
Итак, для шоколада взяла рецепт шоколада глазированных сырков Даши семещук.
Мы делаем шоколад.
150 мл. Молока.
15 г. желатина.
1 ст. л какао обезжиренного.
2 ст. л. сом.
1 ч. л. растворимого кофе без Горки.
1, 5 ч. л фитпарада.

Чередование, допы и отруби на 2 дня.
Полина корона.
Для теста:
4 ст. л. с Горкой муки из овсяных отрубей.
2 ст. л. с Горкой кукурузного крахмала.
6 яиц.
170 гр. мягкого творога.
Сах. Зам по вкусу.
По 1/2 ч. л. соды и лимонки.
Аромики - 2 капли масла, 2 бисквита, 8 ванили.
Для крема:
2 ст. л. КК.
1 ст. л. без. Доп. Какао.
2 стакана молока.
Камедь (ксантановая) на кончике ножа.
Сах. Зам по вкусу.
Аромики - масло 2 капли, вареная сгущенка 4 капли.

Прежде всего диета при сушке предполагает постепенное снижение калорийности рациона на 10-20-30%, в зависимости от прогресса жиросжигания. По мере урезания рациона вам нужно контролировать свой вес и толщину жировых складок, если имеется тенденция к снижению толщины жировой прослойки и массы тела на 1-3 кг в месяц, то можно считать, что все в порядке. Урезайте рацион в первую очередь за счет быстрых углеводов и животных жиров - эти пищевые компоненты желательно вообще исключить

Минимум продуктов.
2 яйца.
100 гр мягкого кремообразного творожка.
2 ст ложки клейковины.
Пол колпачка сах. Зама.
Пол чайной ложечки корицы.
Аромик ваниль.
2 яйца взбить блендером, затем добавить остальные ингредиенты и все перемешать. Жарить без масла на тефлоновой сковороде, до румяно - коричневого цвета, как оладушки!

Атака.
Смешайте 2 яйца, овсяные отруби 4 столовые ложки, йогурт или творожок. Смажьте тефлоновую сковороду двумя каплями оливкового масла, хорошо разогрейте, вылейте 1/4 смеси, разровняйте ложкой, обжарьте на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Обжарьте оставшуюся смесь. Всего должно получиться 4 галеты