Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Очень вкусно! Этап атака.

Атака@Retsepti. Dukan.

115 г тунца в собственном соку (воду слить).
1 яйцо.
3 столовые ложки (26 г) овсяных отрубей.
2 столовые ложки (33 г) творога.
Карри порошок / травы / специи по вкусу.

Обязательно надо употреблять в пищу овощи и фрукты. Разрешаются острые продукты, стимулирующие кровообращение и тем самым препятствующие задержке жидкости (чеснок, перец Чили, имбирь.

Примерное меню:

Завтрак (400 ккал) на выбор:
1. бутерброд с кусочком сыра и сливочным маслом (хлеб должен быть ржаной), 100 гр. Запеченного или отварного куриного Филе, 100 гр. Салата из свежих овощей зеленый чай.

Иммунитет.
Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Баланс рН.
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Фигура.
Ты сможешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Кожа.

Это очень действенное народное средство лечения зубов. Аир в корни зубов и проникает.
Обезболивает их, а прополис пломбирует все микротрещины. Зубы естественным.
Путём полностью исцеляются!

Возьмите пол-литра водки 40%, и всыпьте полстакана корней Аира. Это первый настой.

Для приготовления второго возьмите ещё пол-литра водки 40%, и всыпьте 15-20 грамм растёртого прополиса.

Оба настоя настаивать 7-10 дней.

1. низкокалорийные продукты.

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. сытные продукты.

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови.

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира.

1 следуйте правилу "Одна Вульгарная Вещь": бросаться в глаза может только один элемент одежды. Выбирайте: либо короткая юбка, либо глубокое декольте.

2 в воскресенье выделите время, чтоб спланировать свой гардероб на неделю. Постарайтесь выработать свою стильную "Униформу", над которой не надо много думать по утрам.

Аминокислоты служат основой для производства белка - это известно уже много лет. Однако роль аминокислот в производстве сигнальных механизмов анаболизма была описана лишь недавно. Стимуляция синтеза белка в скелетных мышцах происходит в результате приема смешанной пищи, в основном благодаря аминокислотам с разветвленными цепочками всаа - лейцину, Валину и изолейцину. Из всех всаа самой эффективной является Лейцин

Меню немецкой диеты 7 недель.

Первая неделя.
В понедельник разрешается выпить до 5 литров воды, больше ничего принимать в пищу нельзя.
Со вторника по воскресение сохраняется привычный режим питания.

Вторая неделя.
Сохраняется меню понедельника, во вторник можно питаться только апельсинами или грейпфрутами (до 2 х кг. ), Остальные дни недели сохраняется привычный режим питания.

Третья неделя.

23.12.2015 в 09:50

Еда против рака.

Треть всех онкологических заболеваний спровоцировано неправильным питанием - это научно обоснованный факт. Но если питаться "Правильными" продуктами, мы можем препятствовать развитию рака, а также укрепить свое здоровье и правильно похудеть. Осталось узнать - какие это продукты?

1 яйцо.
1, 5-2 ст. л. овсяных отрубей (кол - во по норме; хорошо, если можете смолоть в муку).
3 ст. Ложки мягкого обезжиренного творога 0%.
Сахзам по вкусу.
1 ст. Ложка кук. Крахмала (можно и без него).

Он позволяет ухаживать за кожей, ногтями и волосами!

Для тела и лица:

Массаж.
Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами.

Скраб.
Смешайте кефир с мелкой морской солью и у вас получится идеальный скраб для тела.

Отбеливающая маска.

5 столовых ложек зеленого чая.
3 три столовых ложки кефира.

1. двенадцать месяцев 1 часть.
2. двенадцать месяцев 2 часть.
3. морозко.
4. три орешка для золушки.
5. новогодние приключения маши и Вити.
6. тайна снежной королевы

Ну, кто не знает это комнатное растение - алоэ или столетник, как его называли еще наши бабушки. За ним прочно закрепилась репутация "Домашнего Доктора", он повышает иммунитет и нормализует обмен веществ в организме, его используют женщины для приготовления масок и кремов знающие люди используют алоэ как противоспалительное средство, прикладывают его к ранкам и ссадинам, используют для очищения крови и всего организма от токсинов и шлаков

Делимся рекомендациями, как правильно подбирать ингредиенты и во сколько лучше ужинать, чтобы можно было наслаждаться вкусными и полезными блюдами без угрызений совести.

Когда вы пытаетесь похудеть, каждый прием пищи и порция калорий на счету. Особенно в вечернее время, когда метаболизм замедляется и каждый лишний кусочек рискует превратиться в дополнительные сантиметры на талии. Однако это вовсе не означает, что ваш ужин должен состоять из скучной паровой моркови и брокколи.

Первый рецепт.

Возьмите по сто - сто двадцать граммов сухоцвета лекарственной ромашки, зверобоя, берёзовых почек и травы бессмертника. Тщательно перемешайте сбор и залейте одну чайную ложечку двумя стаканами кипящей очищенной воды. Теперь оставьте ёмкость со смесью (накрытой крышкой или же полотенцем) в тёплом месте на пару часов, а потом отфильтруйте жидкость сквозь сложенную в несколько раз чистую марлевую ткань. Готовый настой употребляют перед сном в подогретом виде мелкими глотками

Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.

При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное - придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения.

Хотите похудеть к началу лета? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2. встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии.

22.12.2015 в 01:24

"Худеем во сне".

Доктор Детлеф папе предложил свою систему раздельного питания, которая предусматривает постоянное сдерживание уровня инсулина - гормона, который вырабатывается в больших количествах при углеводном или (особенно) при смешанном (белки углеводы) питании. Именно этот гормон подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры.

В данной методике выделяются четыре временные фазы.

Продолжительность первой фазы - с 6: 00 до 8: 30 утра.

Сейчас многие девушки хотят не просто сбросить вес, а выглядеть, как фитнес - модели. Недаром людей, которые не первый год в фитнесе, уже тошнит от употребляемого не всегда к месту слова "Сушка". Но фитоняшки выглядят так круто не только потому, что имеют низкий процент жира, но и потому что обладают отличной мышечной массой, которая, собственно и создает силуэт сексуальной женской фигуры - упругие ягодицы, стройные ноги, тонкая талия, скульптурные плечи и т. д

У вас в квартире есть хозяйственное мыло? Таким образом, если нет, то обязательно приобретите и пусть лежит на всякий случай! Я неоднократно о его пользе слышал. Один раз в детстве меня укусила соседская собака и бабушка прежде чем тащить меня в больницу промывала рану именно хозяйственным мылом. Я кричал, вырывался, но бабуля старалась промыть рану как можно тщательнее. Кстати, в больнице нас за это похвалили и рекомендовали так делать всегда