Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Как поддерживать чистоту и порядок в доме задаются вопросом многие женщины. Да и еще чтобы поменьше химии использовать. Вот один из вариантов как вытереть пыль и она подольше не появлялась. Для это стоит сделать специальный раствор. Для раствора нужно разрезать лимон на дольки, залить 7 ст. Ложками растительного масла и настаивать неделю.
Настоявшийся раствор разбавить стаканом кипятка и процедить.

Лишь в том случае, если вы хотите отрастить длинные волосы, и как можно быстрее, выбирайте рецепт и применяйте его раз в неделю.

1 30 г дрожжей распустите в 1 ст. л воды, добавьте 2 ст. л настойки перца и нанесите на 20 минут, после смойте обычным шампунем.
2 несколько столовых ложек любого травяного отвара (подогретого) смешайте с 1 ч. л дрожжей и оставьте на полчаса.

Затем добавьте желток, 1 ст. л. репейного масла и пару капель какого-нибудь эфирного масла.

Этап чередование.

500 гр говяжьего фарша.
3 баклажана.
2 луковицы.
3 зубчика чеснока.
1 упаковка консервированных томатов без кожицы.
Тертый сыр Polar 5% 50 гр.
1 ст. л оливкового масла, соль, перец.

Разогреть духовку до 200 градусов.

Атака.

Грудка куриная - 1 штука (2 половинки).
Соль - 30 грамм.
Смесь перцев - 1 чайная ложка.
Карри или можно просто куркуму (придаст цвет) - 1 чайная ложка.
Красный перец - щепотку (так же для цвета в основном).

Грудку разделить на филе. Очистить от шкурки и пленок, постараться убрать все жировые прослойки. Помыть и хорошенько высушить на бумажном полотенце.

Проходит в три этапа. 9. Дней разбиваются на 3 периода, каждый из которых состоит по 3 дня. В каждый период можно употреблять в пищу только 1 вид продуктов.

Первые три дня диеты можно питаться только вареным рисом. Рис может быть любой, но сама лайма предпочитает коричневый, так как он содержит необходимые организму микроэлементы и минералы. Соль использовать нельзя, впрочем, как и масло. Разрешается добавить немного соевого соуса, либо приправ.

(Мысли вслух).

Есть один вопрос, который многим не дает покоя. Ибо ответ на него чаще всего не оптимистичен. Можно ли наращивать мышцы и сжигать жир одновременно". В большинстве случаев специалисты по фитнесу или просто опытные спортсмены бодибилдеры отвечают, что нет. Однако, я бы не был столь категоричен и, прежде всего потому, что надо уточнять, о каких масштабах этих процессов идет речь. У любого явления есть "Масштаб", то есть некая степень выраженности этого явления

Хрустящее тесто идеально сочетается с ароматными помидорами, творожной начинкой, чесноком и зеленью, они получаются очень сочными и ароматными! Их можно приготовить к завтраку или к приходу гостей, они очень вкусные как в горячем, так и в холодном виде.
Отличная закуска!

Ингредиенты:

Тесто:
Мука - 3-3, 5 ст.
Вода (кипяток) - 1 ст.
Раст. Масло - 4 ст. л.
Сахар - 1 ч. л.
Соль - 1 ч. л.
Начинка:
Помидоры - 5 шт.
Брынза (или творог) - 200 гр.

Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект!
Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!
1. ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2. ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять - выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе

Этап атака.

Ингредиенты:
2 яйца.
1 ст. Ложка пшеничных отрубей.
2 ст. Ложки овсяных отрубей.
1/2 Чайной ложки подстастителя (жидкого).
Ванилин.

Смешать в миске 2 желтка, подсластитель, ванилин и отруби. Взбить белки в густую пену и добавить в полученную из желтков смесь. Вылить тесто в плоскую форму для выпечки. Выпекать около 15-20 минут в духовке, предварительно нагретой до 180 гр

Этап чередование.

Кабачки 4 штуки.
Помидоры 3 штуки.
Морковь 2 штуки.
Оливковое масло 1 ст. л.
Чеснок 2 зубчика.
Соль по вкусу.

Кабачки от кожуры очистите. Крупные кабачки нужно также от семечек освободить. Порежьте некрупными кубиками. Морковь натрите на крупной терке. В глубокую сковороду налейте 1 столовую ложку оливкового масла, выложите кабачки и морковь и добавьте полстакана воды. Поставьте на средний огонь и закройте крышкой. Помидоры мелко порежьте

Атака.

В том случае, если на ночь вы снова проголодались, существует этот мега - крутой рецепт! Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей (ее берем по вкусу, в среднем пол чайной ложки) и мы пьем. Кефир лучше комнатной температуры взять

Просто начни с малого!
Потратить нужно будет всего лишь 5 минуточек!

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше. Мы пробуем!

Ступни.
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

Ноги.

- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- Штангу девушке нельзя жать!
- У меня плохой обмен веществ!
- Хочешь, чтобы детей не было?
- Все полезно, что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел, не выкидывать же.
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло, ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!

Ингредиенты:
Для теста нам понадобится:
Яйца - 2 шт.
Сгущенка - 1 банка.
Соль, сода - на кончике ножа.
Мука - сколько возьмет тесто.
И все!

Приготовление:
1. взболтать яйца со сгущенкой.
2. в муку добавить соль, соду и просеять все вместе.
3. замесить крутое тесто (тесто будет немного липким, так что присыпайте слегка мукой).
4. раскатать тесто, вырезать кружочки (а можно вырезать фигурки).

Атака.

3- Яйца.
4 ст. л муки из глютена.
Молока 100 г.
Соль по вкусу (если сладкие блинчики то сах, замен по вкусу).
1 ч. л оливкового масла.
Яйца хорошо сбить миксером, добавить муку, соль масло, взбить, потом вылить молоко и еще раз все хорошо взбить.
Выпекать на сковороде, смазывая салфеткой в масле (несколько капель на салфетку).

В основе лежит рецепт Ольги Новиковой. Этап 2: чередование.

Коржи:
12 ст. л. сом.
4 ст. л. изолята.
2 яйца.
500 мл. Молока.
Сахзам по вкусу.
Ванилин.
Аромик масло.

Сом и изолят смешать в одной посуде, молоко отдельно слегка подогреть (не кипятить), влить в сухую смесь. Яйцо взбить венчиком с сахзамом и ванилью до лёгкой пены и влить в смесь из молока и изолята., тщательно перемешать и добавить аромик масло.

Этап чередование.
4 ст. л. сухого обезжиренного молока 1, 5%.
150 мл обезжиренного жидкого молока.
Сахарозаменитель по вкусу.

Обжарить на сковородке сухое до золотистого цвета. Добавить молоко с растворенным в нем сахарозменителем. Перемешать, разлить по формам и поставить в морозилку. Автор рецепта Наталья Богомазова

1. в день не более 800 ккал.
2. позволяется отварная куриная грудка (варим в трех водах по степени заполнения кастрюли жиром, сливаем и наливаем новую чистую воду, мы варим дальше до готовности), отварная рыба лососевых пород.
3. большое количество овощей (не жаренных, отварных или в сыром виде. Отлично подойдет редиска, капуста - овощи с отрицательной калорийностью. Очень хорошо если на пару.
Все овощи, кроме картофеля.

16.12.2015 в 06:52

Мы сжигаем жир.

Всего неделя диеты и ты увидишь шикарные результаты?

Понедельник.

Завтрак: творог 100 г., натуральный йогурт 125 г., 1 ч. л. натурального джема, кофе или чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: отварная или запеченная грудка 100 г., 150 г салата из свежей капусты и морковки, заправленный 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока, кофе или чай без сахара.
Перекус: апельсин.
Ужин (не позднее 19 часов: тушеные кабачки без соли 300 г, 200 г 1% кефира.

Вторник.