Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Древних даосов в искусстве продления жизни бесспорны. Они лучшую систему сохранения здоровья всех времен и народов создали. Их достижения не исчезли в зыбкой пучине веков. Ничто не мешает применять их опыт и знания в наше время.

И, хотя современная наука знает гораздо больше о причинах возникновения болезней, о процессах, происходящих в организме человека, она все равно не может предложить ничего лучше того, что разработали древние.

Мария ананьева.
Курицаатака@Retsepti. Dukan.

500 г. куриного Филе, 1 луковица, чеснок, 1 яйцо, 0, 5 л. молока обезж., сыр (по дюкану).
Зелень.

Филе отбить, нарезать на мелкие кусочки, лук порезать мелко, все смешать, добавить яйцо и посолить. Сформировать шарики и выложить на сковороду. Молоко смешать с тертым сыром и чесноком, этой смесью залить ежики. Поставить в духовку на 40 мин. В самом конце посыпать зеленью

Атака.

2 яйца (крупных с 0) или три поменьше, 1 стакан обезжиренного молока, 1/2 коробки жидкого творожка валио (около 125 гр), 4 ч. л. сахарозаменителя (Fit Parad, если другой тогда по вкусу), 1/2 стручка ванили.

Еще один вариант для любителей мороженного. Путем длительных экспериментов, подобрала вот такой состав и способ приготовления.

Этап атака.
Автор луиза жаглова.

Ингредиенты:
На 6 порций:
8 ст. Ложек овсяных отрубей.
2 яйца.
2 ст. Ложки творога.
Разрыхлитель.
Щепотка соли.
Заменитель сахара.
Шафран.
Имбирь.
Корица.
Ванилин.

Рецепт номер 1. для лечения отлично подходит такое народное средство, как укроп, точнее его семена. Семена укропа следует отмерить в количестве одной чайной ложки и залить кипятком (один стакан. По прошествии одного часа настой можно считать готовым и употреблять его внутрь, предварительно процедив. Весь объем следует употребить в течение дня, отпивая понемногу.

Нам понадобится:

? 1. Столовая ложка жирной сметаны.
1 столовая ложка жирного кефира.
1 столовая ложка меда.
1 куриное яйцо.

1. все ингредиенты смешиваем.
2. наносим на волосы и держим под целлофаном от 40 до 60 минут.
3. смываем как обычно.

Сначала разработай план, а потом рви задницу!

Очень толковая статья?

Я постоянно вижу, как подорванный метаболизм и серьезные метаболические проблемы свирепствуют в бодибилдинге. Подорванный метаболизм - это, по сути, его резкое замедление, вызванное чрезмерным ограничением калорий, кучей кардио и стрессом. Говорю от имени всех хороших тренеров - в мире есть не так много вещей хуже, чем полностью убитый метаболизм твоего нового клиента

Речь пойдет о наборе мышечной массы, которой явно не хватает. Специально растить жир очень просто - не есть ничего кроме сладкого, мучного и жирного. При такой диете организм быстро на рост жировой ткани перестроится. Но тогда начнутся проблемы как минимум с целлюлитом и желудком, не говоря уже об эндокринной системе. А вот чтобы придать фигуре спортивные очертания, убрать "Углы" и наработать приятные округлости, нужно очень постараться
Как набрать вес худой девушке в домашних условиях быстро. Как набрать вес худым девушкам.. И здесь не имеет значения, сколько вы ходите в зал, важно, что именно вы там делаете и как питаетесь. Пойдем по порядку.

1. сумка в тон туфель и бижутерия в наборе также сегодня крайне неактуальны и автоматически накидывают пару - тройку лет.

2. избегайте оливковых, болотных и прочих землистых тонов, которые рефлексируют на лицо и придают ему нездоровую бледность.

3. приверженность многих женщин к роскошным тканям, таким как бархат, атлас, кружева и люрексы, особенно в дневное время, работает против них.

О характере человека может рассказать многое: его привычки, предпочтения, вкусовые или иные пристрастия. Оказывается, поза в которой вы обычно спите, тоже может раскрыть парочку секретов о вашем характере и нраве.

1. на боку, с полусогнутыми ногами.

Вы - спокойный и надёжный человек. Вас нелегко обидеть, и вы не боитесь будущего. Такие люди способны улыбаться даже в самое суровое утро и легко привыкают к любым изменениям, которые выпадают им в жизни.

2. в позе эмбриона.

Коржи по мотивам "Мокко".
На 2 порции:
3 яйца, 3 ст. л. овсяных отрубей, 3 ст. л. пшеничных отрубей, 3 ст. л. мягкого творожка "Валио".
Сахзам "Фитпарад" по вкусу (1 ложку).
Разрыхлитель на кончике ложки.
Ароматизатор "Ром" 1 капля (у меня был тирамису, можно использовать любой другой).
Корица на любителя ( я не добавляла).

Крем:
3 желтка.
1 порция кофе эспрессо.
Немного молока (приблизительно 100 мл).

Этап атака.

Ингредиенты: яйцо куриное, творог обезжиренный 250 г., йогурт обезжиренный, овсяные отруби 1, 5 ст. Ложка, сахарозменитель по вкусу, разрыхлитель, ваниль стручковая.
Приготовление: разрежьте стручок ванили вдоль, извлеките семена ножом. Смешайте творог с яйцом, добавьте все остальные ингредиенты, тщательно перемешайте. Выложите полную ложку творожной смеси на разогретую тефлоновую сковороду, обжаривайте на слабом огне в течение 2 минут

Здоровые волосы мечта каждой представительницы прекрасной половины человечества, а вот отличный рецепт для укрепления и роста волос!

? 1. Ч. л касторового масла.
1 ч. л репейного масла.
1 яичный желток.

В борьбе за красивые ножки нельзя о физической активности забывать. Свой вклад в процесс избавления от жира на ножках вносит бег - им можно заниматься как на улице, так и дома (правда, в последнем случае без беговой дорожки не обойтись.

Пользу оказывают и прыжки через скакалку. Мы предлагаем вашему вниманию один из вариантов такой тренировки.
1. прыгайте, чередуя правую и левую ноги, поднимая при этом колени до уровня пояса.
2. прыгайте на двух ногах.

Пицца@Retsepti. Dukan.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180\xB0с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Этап атака.

Любой фруктовый чай.
Пряности.

Завариваем вкусный малиновый чай ( в пакетиках), добавляем бадьян, гвоздику, корицу. Даём настояться. Процеживаем, разливаем в красивые бокалы, пьём горячим

Атака.
Курицаатака@Retsepti. Dukan.

Куриное Филе или грудинка.
Лук репчатый.
Чеснок.
Зелень.
Яйцо.
Обезжиренный кефир.

Все ингредиенты закидываем в блендер и мы измельчаем. Затем солим, перчим и выкладываем в форму для выпекания. Выпекаем при температуре 180 градусов, минут 20-25. Так как белое мясо немного сухое, предлагаем вам к этой запеканке добавить соус.

Обезжиренный кефир.
Одна чайная ложка горчицы.
Чеснок.

2 этап чередование.

300 грамм куриного Филе без кожи, жира и костей вручную порезать на очень маленькие кусочки. Добавить одно сырое яйцо, одну ложку кукурузного крахмала, любую зелень ( у меня был укроп и зелёный лук), специи, соль, хорошо перемешать. В идеале - убрать фарш в холодильник на 1-2 часа, затем готовить, но можно и сразу. Готовый фарш выкладываем ложкой на предварительно разогретую антипригарную сковороду и мы жарим с двух сторон на небольшом огне под крышкой

1: жесткий силовой тренинг должен стоять на первом месте. В фазе жиросжигания не отказывайтесь от интенсивных силовых тренировок, так как они будут поддерживать силу и мышечную массу. Большая ошибка - урезать калории и сокращать тренировки в надежде сжечь жир, так как это вызовет лишь катаболическое состояние, при котором теряется значительная часть мышечной массы и замедляется обмен веществ. Такой эффект усугубляется, если при этом человек выполняет упражнения на выносливость.

Я никогда не придерживался какой-то определеной диеты, но, как правило, старался следить за тем, что я ем. За две недели до соревнований я строгий режим устанавливал. Вообще-то я очень неправильно питался. Я люблю покушать, в том числе и "Запрещенные" блюда и к большому счастью, мне это всегда сходило с рук. Сомневаюсь, что мне бы это удалось без моего метаболизма. Это был своего рода читинг.