Новости о диетах

1 умственное истощение.
Ваш мозг активно отдыхает с 21: 00 до 23: 00. Лишь в том случае, если вы ложитесь спать после 23: 00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Таким образом, если вы не спите с 23: 00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.

Чередование.

Смешать вилочкой 1 яйцо, 2 ст. л. с небольшой горочкой мягкого творога, 2 ст. л. сом (в граммах получилось 40 гр), по вкусу сахзам - у меня милфорд жидкий, 1 ч. л. разрыхлителя.
Половину теста вылить в плоскую тарелку и поставить в микроволновку при мощности 800 вт на 5 минут. Корж получается сначала мягким, потом хрустящим, ломким. Надо быстро разрезать на 4 части и, подцепляя за край, снять с тарелки. Второй корж сделать

Вы все еще пресс скручиваниями качаете? И все без толку? Тогда это упражнение для вас. Это лучшее и самое мощное упражнение для пресса которое только можно придумать.

Тяжелые упражнения для пресса.

Так какое же упражнение для пресса самое эффективное? Чтобы ответить на этот вопрос, вы сначала должны осознать роль мышц пресса в костно - мышечной системе.

Хочешь увидеть хороший результат, тогда выполняй эти упражнения. Всего 2 недели и результат виден?

1. чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2. хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

Мы все слышали истории про тяжелые испытания через которые айдолы прошли на пути к звездной жизни, но насколько далек этот путь?
Требуются годы и годы борьбы и испытаний прежде чем стать успешным айдолом. Узнайте через что звездам пришлось пройти чтобы оказаться там, где они сейчас.

1. подготовка к прослушиванию.

Мы привыкли считать, что питаться правильно - это всегда дорого, позволить себе здоровое питание могут только обеспеченные люди. Конечно, достаток расширяет возможности выбора. Но вполне реально придерживаться принципов здорового питания и тогда, когда вы ограничены в средствах.

1. замените колбасу и сосиски на курицу.
Показать полностью.

Чтобы напихать в организм полезных микроэлементов, необязательно давиться таблетками. Можно сложить в блендер разные вкусные продукты и получить восхитительную и питательную смесь.
Мы нашли рецепты 30 интересных напитков, в которых витаминчики так и прыгают.
Шпинат банан лимон.

Чередование.

Отрубей на 2 дня, 1 доп (если какао бездоповое), лимон для украшения.

Нижний слой.
400 мл молока 1, 5%.
20 гр желатина.
4 ст л ОО.
2 ст л по.
10 таблеток сахзама.
Пакетик ванилина кристаллического.
1 ч л какао.

? 1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

1 как проснетесь, выпейте 1-2 чашки кофе. Кофеин - это проверенный "Жиросжигатель". Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку - другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы испортите все! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300 мг. И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!