Новости о диетах

У меня форма силиконовая (под кулич 12, 5 см в диаметре).
Рецепты@Dukamania.

Корж:

1, 5 ст. л ОО.
1 ст. л по.
1 ч. л разрыхлителя.
100 гр кефира.
1 яйцо.
Сахарзам (у меня милфорд 1/3 колпачка).
Пачку ванилина разделила между коржом и кремом, "на Глаз".
Все, без затей, смешала и поставила в духовку при 180 гр мин на 20. Готовность "до Сухой Палочки".
Выложить на решетку, остудить, разрезать вдоль на 3 коржа. Удобней это сделать ножом - пилой.
Суфле:

На 100 грамм - 131. 63. Ккал б/ж/у - 17. 19/3. 35/8. 61.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г;.
Желатин пищевой - 15 г;.
Какао - порошок - 50 г.

Приготовление:

Для того, чтобы накачать переднюю часть бедра, выполняйте следующие упражнения:

Разгибания ног - самое эффективное упражнение для работы над этой частью мышц. Выполняется сидя на тренажёре. Можно выполнять как поочерёдно правой - левой ногами, так и двумя вместе.
Жим ногами лёжа. Выполняется на тренажёре. Ложитесь, сгибая ноги в коленях, и двигайте блок вверх, постепенно разгибая при этом ноги.

На 100 грамм - 98 ккалб/ж/у - 20/1/2.

Ингредиенты:

Филе куриное - 800 г.
Лук - 2 шт.
Специи - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Мясо помыть, просушить бумажным полотенцем и порезать на средние кусочки. Лук почистить, помыть и порезать кольцами. Дальше мясо мы в большую миску выкладываем. Теперь кладем лук, соль, перец и приправу для шашлыка. Все хорошо перемешиваем и оставляем на 3-4 часа мариноваться

(Около 250 ккал. На одну порцию).
Ингредиенты (на 2 порции:
Пачка обезжиренного творога.
1 яйцо.
Сахар по вкусу.
4-6 Столовых ложек геркулеса.
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. Ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем

Ингредиенты: &Nbsp;.
Яичные белки, слегка взбитые - 12 шт. &Nbsp;.
Репчатый лук - 100 г&Nbsp;.
Чеснок - 4 зубчика&Nbsp;.
Спаржа - 12 стеблей&Nbsp;.
Помидоры - Черри - 12 шт. &Nbsp;.
Свежий базилик - один пучок&Nbsp;.
Соль и перец - по вкусу&Nbsp;.
Две веточки базилика для украшения&Nbsp;.

Приготовление: &Nbsp;.
Нагрейте духовку до 175 с. &Nbsp;.
Порежьте лук кубиками, чеснок измельчите. Выложите их на сковороду и готовьте одну минуту на среднем огне.

Чтобы посетить новогодний карнавал, вам обязательно потребуется новогодний костюм. Каждый выбирает образ для себя. Кто-то в новогоднюю ночь желает быть феей, кто-то – снеговиком или снежинкой, кто-то – пиратом или разбойником, а кто-то – лисой. Этот сказочный образ знаком нам с детства. Для костюма лесной пушистой красавицы нужны кофточка, юбка или платье оранжевого (рыжего) цвета. Посмотрим, как сделать костюм лисы своими руками. Поищите подходящий наряд в домашнем гардеробе. Найдётся что-то подходящее – смело используйте.

Фото костюма Лисы

1. Как сделать юбку для костюма Лисы

Легко сшить юбку из двух прямоугольных или квадратных кусков ткани. Сшейте боковые стороны, подшейте низ. Верх подверните, по размеру окружности талии соберите на шнурок или резинку.

Забирай и делай!
Упражнение номер 1 махи ногами.
Этого упражнения понадобится опора. Становимся прямо, рукой придерживаясь опоры. Каждой ногой мы делаем по 15 махов вперед, вбок, и назад. Это упражнение хорошо разогревает, растягивает и тонизирует мышцы ног.
Упражнение номер 2 приседания.

Определитесь с тем, что конкретно для вас означает понятие «стиль». Решите сами для себя, насколько слепо вы готовы следовать современным мировым тенденциям, и что для вас является приоритетным в выборе наряда. Одни особы хотят, чтобы одежда была удобной и комфортной, для других важно соблюдать дресс-код, а третьи любят самовыражаться. Само стремление носить красивые вещи и выглядеть привлекательно прячется за всеми этими масками.

Очень красивые!