Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Корица для похудения.
2. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
3. Детокс - смузи на каждый день недели!
4. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
5. Топ-10 стильных коротких стрижек для крупного лица
6. Анон. В браке 8 лет.
7. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
8. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
9. Сильная молитва от любой беды.
10. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
11. "Я маму превзошла!
12. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
13. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
14. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
15. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
16. Почему хрустят суставы?
17. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
18. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
19. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
20. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
21. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
22. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
23. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
24. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
25. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
26. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
27. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
28. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
29. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
30. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
31. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
32. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
33. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
34. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
35. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
36. Почему детям важно пить магний.
37. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
38. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
39. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
40. При подагре обязательные продукты.
41. Почему не худеется на идеальной диете?
42. 7 фактов о детях.
43. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
44. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
45. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
46. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
47. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
48. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
49. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
50. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы