Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты диетадюкан. Какой же праздник пасхи обходится без кулича?
2. Осталось меньше 3 месяцев!
3. Вы мой ролик про хурму видели?
4. Интересное исследование попалось.
5. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
6. Потрясающая уникальная молитва!
7. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
8. Kогдa нaчинaть cтрoйнеть пocле беpеменноcти!
9. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
10. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
11. Очень сильный оберег от любых врагов.
12. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
13. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
14. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
15. 22 июня - праздник лоботрясов.
16. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
17. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
18. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
19. Почему хрустят суставы?
20. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
21. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
22. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
23. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
24. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
25. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
26. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
27. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
28. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
29. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
30. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
31. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
32. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
33. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
34. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
35. Долгожители с диабетом.
36. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
37. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
38. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
39. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
40. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
41. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
42. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
43. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
44. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
45. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
46. Белковый закусочный торт.
47. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
48. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
49. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
50. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса