Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Мудрость предков: о чем нельзя рассказывать посторонним людям.
2. Безотцовщина - мощное и драматичное явление.
3. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
4. Рао из деревни каласападу, Индия, съедает минимум килограмм земли каждый день.
5. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
6. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
7. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
8. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
10. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
11. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
12. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
13. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
14. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
15. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
16. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
17. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
18. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
19. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
20. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
22. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
23. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
24. Топ вопросов про липолитики.
25. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
26. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
27. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
28. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
29. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
30. Поднятие клюющих ногтей.
31. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
32. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
33. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
34. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
35. Почему не худеется на идеальной диете?
36. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
37. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
38. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
39. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
40. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
41. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
42. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
43. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
44. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
45. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
46. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
47. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
48. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
49. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
50. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе