Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Даже не вздумай приходить на проект "Тюнинг Тела", чтобы похудеть!
2. Как дожить до 90 и сохранить здоровье: секреты миллиардеров.
3. Мой ведущий архетип Василиса премудрая приготовила на следующую неделю два приглашения для вас.
4. Безотцовщина - мощное и драматичное явление.
5. Как говорит моя дочь: "Мама, Никак не Могу Понять, как это Есть Жиры, и Скидывать Свои Жиры" и хохочет сидит!
6. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
7. Быстрое суфле из творога.
8. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
9. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
10. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
11. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
12. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
13. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
14. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
15. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
16. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
17. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
18. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
19. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
20. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
21. Не могла с вами ни поделиться!
22. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
23. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
24. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
25. Заговорить себя от сплетен!
26. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
27. Творожные оладушки из духовки.
28. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
29. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
30. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
31. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
32. О софоре японской.
33. Мои достижения по спорту:
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
35. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
36. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
37. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
38. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
39. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
40. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
41. Настя и Андрей, семейный результат.
42. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
43. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
44. Популярный набор от компании NL для похудения:
45. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
46. Колбаса из куриного Филе с овощами.
47. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
48. 7 фактов о детях.
49. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
50. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?