Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за подростковой кожей в домашних условиях. 5 главных советов по уходу за кожей подростка.
2. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
3. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
4. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
5. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
6. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
7. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
8. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
9. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
10. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
11. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
12. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
13. От овального до квадратного: стилисты делятся секретами идеальных причесок для каждого типа лица
14. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
15. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
16. Как использовать компресс с димексидом для эффективного снятия болей
17. Варианты заголовков для статей:
18. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
19. Артроз плечевого сустава код по МКБ 10 у взрослых: причины и симптомы
20. Молочные продукты: ключ к здоровым костям
21. Понимание заболевания плечевого сустава по МКБ-10: диагностика и лечение
22. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
23. Отслойка. Эта тема многих мастеров волнует, давайте разберем почему.
24. Домашний сыр. Ингредиенты:
25. Эвелина Хромченко мода осень 2019. Эвелина Хромченко показала брюки, которые не выходят из моды уже 5 лет
26. В Перми волонтёры из приюта "Матроскин" помогают 17-килограммовому коту крошику, который страдает от ожирения и не может передвигаться.
27. Отче наш отче наш, сущий на небесах!
28. Владельцы котика марса обратились на прием в клинику ситивет на Зины Портновой с жалобами на сильный зуд: питомец активно чесался и вылизывался.
29. В Москве встретила его) романа результат у него просто не удержалась от фото.
30. Анoнимнo пoжалуйcта. Дeлo вoт в чeм, xoтeла пoпрocить coвeта, cама ужe запуталаcь и нe знаю чтo дeлать.
31. Низкая самооценка и лишний вес взаимосвязаны!
32. Здоровье. А это важно.
33. В случае если мы хотим что-то от своего организма, то сначала мы должны ему это что-то дать.
34. Ирина понаровская: непростое, но счастливое детство, вымученный ребенок и секрет идеальной внешности.
35. "Молочница" - влагалищный кандидоз.
36. Быстрая лапша для ДД без раскатки теста.
37. Творожные пп рогалики. Творожные рогалики. пп Зож.
38. Рецепты пельмени по-Дюкану. Пельмени по дюкану от Екатерины Даниленко.
39. Пирожное диетическая картошка. Пирожное "Картошка" по ДД.
40. Домашний ПП- батончик баунти с творогом.
41. Костюм женщины кошки, как сделать. Костюм кошки для девочки своими руками
42. Тимашевский мужской монастырь лечение рака. Противораковый сбор отца Георгия (тимашевский монастырь на Кубани).
43. Яблоко на ужин. Можно ли есть яблоки на ужин и на ночь
44. Котлеты по-Дюкану атака. 4 лучших рецепта котлет по-Дюкану!
45. Как растянуть платье стрейч в ширину. Как растянуть, севшую после стирки одежду
46. Троллинг на двухтактном моторе. Существует мнение, что для троллинга (ловли на дорожку) очень плохо использовать 2-тактные лодочные моторы.
47. Прогноз от П. глобы на 29 января 2024 года (понедельник).
48. Итак, позади длительные праздничные выходные дни, пора возвращаться к повседневной жизни.
49. - очищение тела и сознания мисоги.
50. Детские сыпи. Акне новорождённых.