Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
2. Колбаса из куриного Филе с овощами.
3. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
4. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
5. Energy Diet - это еда.
6. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
7. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
8. Горят колени: причины, симптомы и лечение
9. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
10. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
11. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
12. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
13. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
14. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
15. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
16. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
17. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
18. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
19. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
20. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
21. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
22. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
23. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
24. Уколы для восстановления хрящевой ткани. Состав и механизм действия
25. 10 эффективных способов увлажнить кожу в домашних условиях. Как бороться с сухой кожей с помощью продуктов питания?
26. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать
27. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
28. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
29. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
30. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
31. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
32. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
33. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
34. Анон. Всем привет.
35. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
36. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
37. Мой топ твердых баз.
38. Бинтовые повязки: основные типы и их применение
39. Результат нашей работы на протяжении 3 месяцев!
40. Мода на диеты давно уступила место правильному рациону, который не истощает организм, а помогает эффективной работе эндокринной системы.
41. От_подписчицы@Natural_Faces.
42. Перекалибровка тела человека.
43. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
44. Меган Фокс как всегда на высоте!
45. Делают на убыль. В огнеупорной посудине или прямо на земле поджигают бумажный сверток с завернутым в него сухим зверобоем.
46. Заговор, чтоб деньги в дом прибывали:
47. О пользе замачивания семечек и орехов.
48. Три самых действенных рецепта для густых ресниц.
49. Стильные дизайны на каждый день.
50. Коэнзим Q10 - Expert Line.