Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Знакомая ситуация - вес уходит, цифра на весах радует, а вот отражение - нет.
2. Магические таинства. Снять знак невезения.
3. Мудрость предков: о чем нельзя рассказывать посторонним людям.
4. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
5. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
6. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
7. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
8. Корица для похудения.
9. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
10. О состоянии здоровья можно взглянув на лицо и шею узнать.
11. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
12. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
13. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
14. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
15. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
16. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
17. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
18. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
19. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
20. Круглогодично красиво: 5 лучших стрижек для круглого лица
21. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
22. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
23. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
24. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
25. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
26. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
27. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
28. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
29. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
30. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
31. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
32. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
33. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
34. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
35. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
36. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
37. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
38. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
39. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
40. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
41. Рецепты диета дюкан.
42. Разгрузка после НГ.
43. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
44. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
45. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
46. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
47. При подагре обязательные продукты.
48. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
49. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
50. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей