Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Я на днях прошла по всем окрестным магазинам в поисках бесплатных коробок для переезда.
2. Жизнь "ДО". Часть 1.
3. И снова не про секс.
4. Паста с беконом.
5. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
6. Одна из ведущих христианских молитв.
7. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
8. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
9. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
10. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
13. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
14. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
15. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
16. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
17. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
18. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
19. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
20. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
21. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
22. Все просят критику, ну и я туда же.
23. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
24. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
25. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
26. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
27. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
28. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
29. Первый день великого поста и день писателя.
30. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
31. Белковый салат за 5 минут.
32. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
33. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
34. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
35. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
36. Ритуал В Масле"СЫР".
37. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
38. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
39. Мужчины тоже хотят быть стройными!
40. Как удалить краску с волос без посещения салона
41. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
42. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
43. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
44. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
45. Белковый закусочный торт.
46. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
47. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
48. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
49. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
50. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?