Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
2. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
3. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
4. Какие исторические места можно найти в Тольятти
5. Какие детские площадки и зоны отдыха есть в парках
6. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
7. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
8. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
9. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
10. Женщина обязана быть красивой.
11. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
13. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
14. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
15. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
16. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
17. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
18. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
19. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
20. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
21. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
22. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
23. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
24. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
25. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
26. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
27. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
28. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
29. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
30. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
31. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
32. Поднятие клюющих ногтей.
33. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
34. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
35. Почему не худеется на идеальной диете?
36. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
37. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
38. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
39. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
40. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
41. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
42. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
43. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
44. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
45. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
46. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
47. Как стать уверенным в себе с помощью 5 простых привычек
48. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
49. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
50. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии