Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Поперечное плоскостопие

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Последние обновления на сайте:

1. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
2. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
3. От седины с помощью крапивы избавляемся.
4. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
5. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
6. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
7. Рецепты диета дюкан.
8. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
9. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
10. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
11. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
12. Как оформить брови: 7 важных шагов
13. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
14. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
15. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
17. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
18. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
19. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
20. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
21. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
22. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
23. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
24. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
25. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
26. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
27. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
28. Народные средства от нароста на пальце руки
29. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
30. Итоги года 2024.
31. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
32. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
33. Ловите новогоднюю идею дизайна.
34. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
35. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
36. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
37. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
38. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
39. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
40. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
41. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
42. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
43. Вальгусная деформация первого пальца стопы. Что такое плоско-вальгусная деформация стопы
44. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
45. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
46. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
47. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
48. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
49. Стандарты диетотерапии при заболеваниях суставов. Основные правила
50. Самая сильная молитва о детях.