Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
2. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
3. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
4. Синовит стопы Код мкб. Классификация
5. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
6. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
7. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
8. Секреты красоты: как молоко и яйца превратить сухие волосы в блестящие
9. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
10. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
11. Противоспалительный компресс: эффективные способы применения
12. Эффективность компресса с Димексидом, Новокаином и Дексаметазоном: оптимальные пропорции
13. Остеоартроз плечевого сустава код: симптомы, диагностика и лечение
14. Сахарный диабет и липоидный некробиоз кожи: связь и лечение
15. Ревизия или повторная замена эндопротеза коленного сустава: что выбрать
16. Результат нашей работы на протяжении 3 месяцев!
17. Как выбрать лучшую глазную клинику: на что обратить внимание
18. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
19. Развожусь с женой.
20. Я ушел из семьи и бросил сына, потому что моя жена - жирная корова.
21. Как растянуть платье из полиэстера в ширину?. Восстанавливаем размер вещей из синтетических и смешанных тканей
22. Как сделать челку, не обрезая волосы
23. Все ищут какую-то чудо палочку или чудо систему, но есть простые истины, которые нужно просто понимать и знать.
24. Я сожалею о том, что ни один из тех, кому искренне верила и открывала своё сердце, не смог стать тылом, поддержкой и опорой.
25. Агата муцениеце о снимках прилучного и зепюр брутян: "Надо Меньше Изображать Счастье".
26. Не я такой.
27. Фаина раневская. Крылатые фразы.
28. Почему данный йогурт не подходит для диеты дюкана?
29. Творожная лепешка: 200 гр творога (не сметанообразного) перетереть с 1 яйцом, 1/3 ч. л. разрыхлител, специи по вкусу и 1 ст.
30. Диетический пирог для худеющих.
31. Мне всегда нравился концепт того, что у симбы могла быть старшая сестра, в моём случае теперь у него их аж две: D.
32. Анoнимнo пoжалуйcта. Дeлo вoт в чeм, xoтeла пoпрocить coвeта, cама ужe запуталаcь и нe знаю чтo дeлать.
33. Ольга дибцева сидела на диетах после родов, чтобы вернуться к работе.
34. Какие книги читают неудачники, кретины, лузеры, часто оказывающиеся в психушках или в нищете: уникальный спасительный список!
35. Мы никогда не задумываемся о том, что не жалеем денег на булочки, шоколадочку, пироженку, и колбаску.
36. Подсказки по опилу формы миндаль.
37. Гречка с тунцом для похудения. Паста с тунцом.
38. Чан джеки диета. 15 фактов о Джеки чане.
39. Окaзaвшaяcя в бoльнице дaнa Бopиcoвa узнaлa диaгнoз: "Еcть Угpoзa Жизни".
40. Тесто для пирогов по Дюкану. Заливной пирог с курицей и квашеной капустой по Дюкану без допов
41. Троллинг на двухтактном моторе. Существует мнение, что для троллинга (ловли на дорожку) очень плохо использовать 2-тактные лодочные моторы.
42. А давайте - ка обсудим с вами одну из самых назначаемых групп препаратов для детей - лекарства от кашля.
43. Покажу вам быстрый дизайн "Чешуя Дракона".
44. 5 самых самоуверенных женщин по знаку зодиака.
45. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
46. Воронеж. Вот и настал час, когда Кирюша здоров и ему нужен дом.
47. В Тюмени скончался 300-килограммовый мужик - он пять лет не выходил из дома и почти не вставал на ноги.
48. Мария Кожевникова, известная благодаря своей роли в сериале "Универ", недавно родила своего четвертого сына.
49. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
50. Самые терпеливые знаки зодиака.