Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Кардионагрузки нужны для:
2. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
3. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
4. Draineffect Low Carb Red - это инновационный низкоуглеводный напиток, созданный для максимального комфорта в процессе похудения.
5. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
6. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
7. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
8. Какие исторические места можно найти в Тольятти
9. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
10. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
11. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
12. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
13. Как привлечь деньги в свою жизнь.
14. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
15. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
16. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
17. Какие места наиболее посещаемы туристами
18. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
19. Какие интересные факты о городском транспорте
20. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
21. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
22. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
23. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
24. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
25. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
26. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
27. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
28. 120 заданий. Март.
29. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
30. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
31. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
32. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
33. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
34. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
35. Короткое, но сильное - никогда!
36. Разгрузка после НГ.
37. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
38. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
39. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
40. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
41. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
42. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
43. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
44. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
45. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
46. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
47. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
48. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
49. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
50. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства