Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
2. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
3. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
4. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
6. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
7. Где можно на пешие прогулки или походы в окрестностях города
8. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
9. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
10. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
11. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
12. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
13. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
14. Заботься о себе.
15. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
16. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
17. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
18. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
19. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
20. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
21. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
22. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
23. Остеопороз: как вылечить народными средствами
24. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
25. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
26. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
27. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
28. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
29. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
30. Почему детям важно пить магний.
31. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
32. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
33. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
34. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
35. Белковый закусочный торт.
36. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
37. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
38. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
39. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
40. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
41. Соединение костей верхних конечностей кратко. СОЕДИНЕНИЯ КОСТЕЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
42. Маска с яйцом для жирных волос в домашних условиях. Использование маски для разных типов волос
43. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
44. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
45. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
46. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
47. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
48. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
49. Виды бинтовых повязок: все, что нужно знать
50. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа