Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое суфле из творога.
2. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
3. Заговор, когда нужны срочно деньги!
4. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
5. Узи после удаления желчного пузыря.
6. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
7. Очень действенный оберег для сына.
8. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
9. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
10. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
12. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
13. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
14. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
15. Модные короткие стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
16. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
17. Супы для похудения.
18. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
19. Естественное пломбирование зубов!
20. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
21. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
22. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
24. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
25. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
26. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
27. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
28. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
29. Молитва на материальное благополучие Св.
30. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
31. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
32. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
33. What significant historical events shaped Ufa
34. Голодный череповец, держись!
35. Белковый салат за 5 минут.
36. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
37. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
38. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
39. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
40. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
41. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
42. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
43. Мужчины тоже хотят быть стройными!
44. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
45. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
46. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
47. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
48. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
49. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
50. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты