Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
2. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
3. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
4. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
5. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
6. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
7. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
8. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
9. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
10. Анон. В браке 8 лет.
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
12. Упражнения для улучшения зрения.
13. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
14. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
15. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
16. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
17. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
18. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
19. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
20. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
21. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
22. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
23. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
24. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
25. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
26. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
27. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
28. Легендарный Slim 3 D!
29. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
30. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
31. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
32. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
33. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
34. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
35. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
36. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
37. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
38. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
39. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
40. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
41. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
42. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
43. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
44. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
45. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
46. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
47. Горит кожа на коленях: история Татьяны
48. Статья перелом бедра в пожилом возрасте. Анатомия тазобедренного сустава
49. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
50. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty