Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Наслаивание мазков. Очень быстро!
2. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
3. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
4. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
5. Headlines:
6. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
7. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
8. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
9. Какие детские площадки и зоны отдыха есть в парках
10. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
11. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
12. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
13. Не могла с вами ни поделиться!
14. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
15. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
16. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
17. За последний год я похудела на 9 килограммов.
18. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
19. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
20. Творожные оладушки из духовки.
21. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
22. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
23. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
24. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
25. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
26. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
27. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
28. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
29. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
30. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
31. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
32. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
33. Эффективные народные методы лечения остеопороза
34. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
35. Популярный набор от компании NL для похудения:
36. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
37. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
38. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
39. Народные средства от нароста на пальце руки
40. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
41. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
42. Energy Diet - это еда.
43. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
44. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
45. Без морщин до 70 лет: как это возможно
46. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
47. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
48. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
49. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
50. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?