Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Подходит наш 2025 г. завершению подведем спортивные итоги ….
2. Дорогие мои, разберем роль белков, жиров и углеводов в организме человека.
3. Рао из деревни каласападу, Индия, съедает минимум килограмм земли каждый день.
4. Паста с беконом.
5. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
6. "Привет! Мне 59 лет!
7. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
8. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
9. Похудение на соках.
10. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
11. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
12. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
13. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
14. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
15. Анатомия коленного сустава: основы и структура
16. Замороженные лимоны - средство против рака.
17. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
18. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
19. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
20. История Кирова: от древности до современности
21. Брови 2025: Основные модные тенденции
22. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
23. Операция в субботу, до нее.
24. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
25. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
26. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
27. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
28. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
29. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
30. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
31. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
32. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
33. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
34. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
35. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
36. Берегите детское лицо: основные правила ухода
37. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
38. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
39. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
40. Уверенность в себе: как достичь своей цели
41. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
42. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
43. Федеральное государственное автономное образовательное.
44. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
45. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
46. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
47. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!
48. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
49. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
50. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)