Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор от мести и проклятия!
2. Скончался самый полный человек в мире - 595-килограммовый мексиканец Хуан Педро франко.
3. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
4. 15 сентября - день худеющих.
5. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
6. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
7. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
8. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
9. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
10. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
11. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
12. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
13. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
14. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
15. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
16. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
17. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
18. Кто же тайный сын Евгения Миронова
19. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
20. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
21. Почему хрустят суставы?
22. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
23. Чем уникален L - карнитин?
24. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
25. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
26. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
27. Люди привыкают ко всему.
28. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
29. Брови 2025: Основные модные тенденции
30. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
31. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
32. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
33. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
34. Мы снижаем аппетит.
35. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
36. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
37. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
38. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
39. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
40. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
41. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
42. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
43. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
44. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
45. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
46. 10 правил для успешного ведения бизнеса
47. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
48. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
49. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
50. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе