Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
2. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
3. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
4. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
5. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
6. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
7. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
8. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
9. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
10. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
11. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
12. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
13. Headlines:
14. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
15. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
17. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
18. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
19. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
20. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
21. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
22. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
23. Поднятие клюющих ногтей.
24. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
25. При подагре обязательные продукты.
26. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
27. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
28. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
29. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
30. Белковый закусочный торт.
31. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
32. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
33. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
34. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
35. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
36. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
37. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
38. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
39. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
40. Кого любят деньги.
41. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
42. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
43. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
44. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы
45. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
46. Какие мази применяют при коксартрозе тазобедренного сустава. Хондропротекторы
47. Женское здоровье: рекомендации специалистов по профилактике и лечению
48. Симптомы, диагностика и лечение разрыва связок дистального межберцового соединения
49. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок
50. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы