Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
2. Мощные плечи: освой жим в тренажере сидя!
3. Кардионагрузки нужны для:
4. Программа для новичка на беговой дорожке (3-4 раза в неделю, 20-30 мин:
5. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
6. Белый амур: уничтожает 20 кг травы в сутки.
7. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
8. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
9. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
10. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
11. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
12. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
13. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
14. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
15. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
16. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
17. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
18. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
19. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
20. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
21. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
22. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
23. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
24. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
25. 120 заданий. Март.
26. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
27. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
28. What significant historical events shaped Ufa
29. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
30. Интересные факты второй мировой войны!
31. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
32. Настя и Андрей, семейный результат.
33. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
34. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
35. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
36. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
37. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
38. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
39. При подагре обязательные продукты.
40. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
41. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
42. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
43. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
44. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
45. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
46. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
47. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
48. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
49. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
50. Как брови сделать гуще. Касторовое масло