Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Стопы при плоскостопии

Плоскостопие - недуг неприятный и опасный последствиями. Оно может быть наследственным и приобретенным, быть вызвано ослаблением мышц голени после травм, или результатом длительного ношения высоких каблуков и обуви без супинатора. 

Качественное лечение плоскостопия может провести только врач ортопед , но в некритичных случаях вы вполне можете облегчить неприятные ощущения и значительно улучшить состояние стоп с помощью нескольких простых физических упражнений, которые помогут сформировать правильный, арочный свод стопы.

Базовые упражнения при плоскостопии

ВАЖНО!  Не следует делать упражнение, если оно причиняет боль! При появлении сильной боли рекомендуется немедленно прекратить занятия и обратиться к  специалисту по лечению стоп .

Читать в разделах: Тренировки Все материалы

Голеностопный сустав — шарнирное соединение, способное двигаться через одну плоскость движения — сагиттальную. Внутри этого движения есть еще два движения: плантарфлексия и дорсифлексия — движение или направление пальцев ног вниз и в противоположную сторону.

Дорсифлексия — изгиб стопы вверх — считается самым важным из движений, потому что позволяет голени двигаться вперед относительно положения стопы. Это важно для правильного ощущения тела в пространстве и эффективного движения.

Плоскостопие — ортопедическое заболевание, заключающееся в изменении конфигурации стопы. Оно не является деформацией как таковой. При плоскостопии наступает сглаживание естественных, характерных для здорового человека анатомических вогнутостей — сводов стопы.

Плоскостопие — всегда приобретённая патология, она формируется в процессе развития и жизни. Но при этом доказана очевидна роль наследственности в развитии плоскостопия: существует ряд врождённых и наследуемых состояний, которые приводят к развитию плоскостопия, даже без провоцирующих факторов.

Последние обновления на сайте:

1. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
2. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
3. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
4. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
5. В том случае, если у вас деньги в доме не держатся, как,, сквозь пальцы утекают ".
6. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
7. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
8. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
9. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
10. Семь внутренних законов.
11. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
12. Почему хрустят суставы?
13. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
14. Ещё год прошёл.
15. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
16. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
17. Что хочу сказать.
18. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
19. О софоре японской.
20. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
21. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
22. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
23. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
24. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
25. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
26. Интересные факты второй мировой войны!
27. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
28. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
29. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
30. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
31. Способ похудения есть только один -.
32. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
33. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
34. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
35. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
36. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
37. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
38. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
39. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
40. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
41. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
42. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
43. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
44. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
45. Горят колени: причины, симптомы и лечение
46. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
47. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
48. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
49. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
50. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции