Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Завтрак для мужчины

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Здоровы завтрак: в чем особенность?

Мы все с утра куда-то спешим, и часто завтракаем практически на бегу, либо не завтракаем вовсе. Меж тем, здоровый завтрак - это гарантия наших побед и успехов на протяжении всего дня, а также залог бодрости, завидного самочувствия и позитивного настроения.

Сохрани себе в копилку идей?

1 шакшука.

Ингредиенты:
Растительное масло 4 ст. л.
Лук 1 шт.
Сладкий перец 4 шт.
Помидоры 4 шт.
Зеленый жгучий перец 1 шт.
Соус Чили 1 ч. л.
Черный перец, соль, паприка по вкусу.
Фета или брынза 80 г.
Петрушка, укроп пучок.

Приготовление:Лук мелко нарезать, перец нарезать полосками или кубиками, жгучий перец (без семян и перегородок) - тонкими колечками. Помидоры залить кипятком, дать постоять несколько минут, снять кожицу и нарезать кубиками. Поставить сковороду на умеренный огонь, налить и разогреть масло, подрумянить в нем лук. Добавить щепотку сахара, жгучий перец, сладкие перцы и продолжать обжаривать несколько минут.

Согласно уверениям диетологов, одним из лучших средств снижения и поддержания веса являются именно регулярные завтраки.

Рецепты для завтрака на основе злаков.

* каша пшенная.
Возьмите 1 стакан пшена, 500 мл молока, 1 ст. л. сливочного масла, сахар, соль по вкусу. Варить 30 мин на медленном огне, помешивая. В конце варки добавить сливочное масло, соль, сахар. Подавать с джемом, вареньем, медом.

Рациональное питание необходимо не только занимающимся бодибилдингом, но и каждому новому человеку. Еще древние говорили, что правильно питаться - значит гарантировать себе долгую жизнь без болезней. А не это ли новая мечта каждого из нас?

Последние обновления на сайте:

1. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
2. Дорогие мои, разберем роль белков, жиров и углеводов в организме человека.
3. Йога в фитнес - зале полезна для:
4. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
5. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
6. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
7. Компресс из желатина на коленный сустав: как правильно применять
8. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
9. Стильные стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант для круглого лица
10. Супы для похудения.
11. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
12. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
13. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
14. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
15. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
16. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
17. Чудо - напиток от рака.
18. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
19. Все просят критику, ну и я туда же.
20. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
21. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
22. Брови 2025: Основные модные тенденции
23. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
24. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
25. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
26. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
27. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
28. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
29. Вот уже больше месяца читаю этикетки и слежу за тем, что ем.
30. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
31. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
32. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
33. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
34. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
35. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
36. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
37. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
38. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
39. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
40. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
41. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
42. 11 масок для ухода за кожей лица в домашних условиях
43. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
44. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
45. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
46. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
47. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
48. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
49. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
50. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе