Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Правильные завтраки

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Здоровы завтрак: в чем особенность?

Мы все с утра куда-то спешим, и часто завтракаем практически на бегу, либо не завтракаем вовсе. Меж тем, здоровый завтрак - это гарантия наших побед и успехов на протяжении всего дня, а также залог бодрости, завидного самочувствия и позитивного настроения.

Сохрани себе в копилку идей?

1 шакшука.

Ингредиенты:
Растительное масло 4 ст. л.
Лук 1 шт.
Сладкий перец 4 шт.
Помидоры 4 шт.
Зеленый жгучий перец 1 шт.
Соус Чили 1 ч. л.
Черный перец, соль, паприка по вкусу.
Фета или брынза 80 г.
Петрушка, укроп пучок.

Приготовление:Лук мелко нарезать, перец нарезать полосками или кубиками, жгучий перец (без семян и перегородок) - тонкими колечками. Помидоры залить кипятком, дать постоять несколько минут, снять кожицу и нарезать кубиками. Поставить сковороду на умеренный огонь, налить и разогреть масло, подрумянить в нем лук. Добавить щепотку сахара, жгучий перец, сладкие перцы и продолжать обжаривать несколько минут.

Согласно уверениям диетологов, одним из лучших средств снижения и поддержания веса являются именно регулярные завтраки.

Рецепты для завтрака на основе злаков.

* каша пшенная.
Возьмите 1 стакан пшена, 500 мл молока, 1 ст. л. сливочного масла, сахар, соль по вкусу. Варить 30 мин на медленном огне, помешивая. В конце варки добавить сливочное масло, соль, сахар. Подавать с джемом, вареньем, медом.

Рациональное питание необходимо не только занимающимся бодибилдингом, но и каждому новому человеку. Еще древние говорили, что правильно питаться - значит гарантировать себе долгую жизнь без болезней. А не это ли новая мечта каждого из нас?

Последние обновления на сайте:

1. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
2. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
3. Губная помада: секреты правильного нанесения и ухода за губами
4. Эффективность компресса с димексидом и лидокаином в правильных пропорциях
5. Круги под глазами: что это значит и как это исправить
6. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
7. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
8. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции
9. Божественная аптека. Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и расходящиеся радиальные линии.
10. С чем носить трикотажное или вязаное платье-лапша. Разновидности тканей и материалов
11. Наталья андреева. Ленивые вареники по дюкану в микроволновке за 3 мин.
12. Аляскинский маламут, ребенок в возрасте 1 год и 3 мес или история о том, как гром не ел.
13. Дефицит магния и его последствия.
14. Все 1, 5 месяца лежа на кушетки можно добиться такого результата.
15. Отче наш отче наш, сущий на небесах!
16. Творожная запеканка анны пехтелевой.
17. Делают на убыль. В огнеупорной посудине или прямо на земле поджигают бумажный сверток с завернутым в него сухим зверобоем.
18. Материнский заговор, чтобы у детей всегда деньги водились:
19. Творожная лепешка: 200 гр творога (не сметанообразного) перетереть с 1 яйцом, 1/3 ч. л. разрыхлител, специи по вкусу и 1 ст.
20. Яблочный уксус от болей в суставах.
21. Вся наша жизнь по сути "бег с Препятствиями".
22. Знаменитости, которые похудев стали выглядеть просто ужасно.
23. Истории про ликалепни.
24. Стильные дизайны на каждый день.
25. Ребёнок в 6 классе.
26. Молитвенный заговор, если вы находитесь в очень тяжёлой финансовой ситуации.
27. Примеры диеты, повышающей уровень тестостерона!
28. Вот какие результаты мне удалось достичь за эту зиму.
29. Мы очень любим вкусно поесть!
30. Шоколадный мусс дюкан. Шоко - мусс по дюкану.
31. Подсказки по опилу формы миндаль.
32. Идущие на бой с весом, мы приветствуем вас!
33. "Лесенка" - ступенчатая диета.
34. Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.
35. Заговор на быстрое выздоровление!
36. Топ самых желанных женщин из всех знаков зодиака!
37. Список продуктов на одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.
38. Котлеты по-Дюкану атака. 4 лучших рецепта котлет по-Дюкану!
39. Сижу и думаю, как классно с нашими коктейлями на диете сидеть.
40. А давайте - ка обсудим с вами одну из самых назначаемых групп препаратов для детей - лекарства от кашля.
41. Пилатес для пресса - проверенный метод похудения.
42. 4 знака зодиака, которые постоянно командуют:
43. Покажу вам быстрый дизайн "Чешуя Дракона".
44. Как эффективно и безопасно снизить чувствительность зубов?
45. 5 самых самоуверенных женщин по знаку зодиака.
46. Сушка - это комплекс мер для нормализации веса и прорисовки рельефа, включающий в себя определенный рацион питания и физические нагрузки.
47. Родившаяся недавно четвёртым мальчиком Мария Кожевникова показала "Прямую Фотографию из Роддома".
48. В Тюмени скончался 300-килограммовый мужик - он пять лет не выходил из дома и почти не вставал на ноги.
49. Совет об отношениях каждому знаку зодиака.
50. 3 правила чёткого квадрата.