Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на месяц

В тибетских трактатах было обнаружено описание чая "Вечной Молодости". Рецепт был переведен на многие языки мира и сейчас уже можно сказать, проверен на большой части человечества.

Надо взять 100 г зверобоя, 100 г ромашки, 100 г бессмертника и превратить в порошок. Хранить смесь лучше в стеклянной или эмалированной посуде в сухом виде. Вечером вскипятить 0, 5 л воды, насыпать столовую ложку смеси, настоять 20 мин и процедить

1. приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

1. за 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды.

2. замените чёрный чай на зелёный.

3. занимайтесь спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.

4. замените белый хлеб, чёрным.

5. никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в макдоналдсе (и подобных ужасных заведениях. Калорийность одного съеденного гамбургера суточной норме равна!

6. не употребляйте спиртное, чаще чем раз в 2 недели.

7. не ешьте за 4 часа до сна.

Тренировочным плато условно названо состояние организма спортсмена, во время которого происходит остановка таких физических параметров как рост мышечной массы, силы, выносливости и пр. тренировочное плато достигается из-за приспособления организма к регулярным однотипным нагрузкам. Как показали исследования, гипертрофия мускулатуры является следствием непривычных для мышечной ткани стимулирующих нагрузок

Приготовление и применение: необходимо четыре - пять столовых ложек цветков ромашки поместить в полулитровую банку, полностью залить оливковым маслом, тщательно перемешать и поставить в темное место. Настаивать целебное масло следует не менее одного месяца, периодически встряхивая банку. По истечению одного месяца масло необходимо процедить через тоненькую марлю.

Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:

Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок.
Коврик.
Настойчивость.
Целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Упражнения для уменьшения желудка пришли к нам из тай -чи и йоги. Они направлены не просто на укрепление пресса, а на проработку диафрагмы и приведение в тонус всех мелких мышц тела. В результате "Растянутый" неумеренным употреблением пищи желудок действительно уменьшается, и вам становится проще соблюдать диету. Кроме того, приведенные движения помогают сделать живот плоским, а талию - ярко выраженной.

Упражнение 1. диафрагмальное дыхание лежа.

Древние греки не зря называли оливковое масло "Жидким Золотом", а египтяне - очень ценным подарком

1. вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. В том случае, если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

На одну ванну понадобится 200-250 гр. Соды и 250-300 гр. Морской соли для ванн. В такой ванне необходимо полежать и расслабиться в течение 15-20 минут, ополоснуться теплой водой и нанести крем для тела.

После ванны отдохнуть и попить травяного чая, минералки. Курс 10 ванн через день, после перерыв месяц, после можно повторить.

Древние греки не зря называли оливковое масло "Жидким Золотом", а египтяне - очень ценным подарком

1. картофель дофинэ.

Ингредиенты:

? 9. шт. Картофеля, средних, одинаковой величины.
9 ч. л. сливочного масла.
9 пластинок сыра голландского или гауда толщиной 5 мм.
Соль и молотый перец по вкусу.

Приготовление:

Сохрани, чтобы не потерять?

Состав:

Стакан кефира (жирность 0, 1-2, 5%).
Половина столовой ложки корицы, половина столовой ложки имбиря.
Щепотка красного перца.

Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.

Завтрак - кушаем все, что мы хотим и в любом количестве.
На обед кушаем, что хотим, но кроме жареного, мучного и сладкого.
А на ужин старайтесь обойтись йогуртом или яблоками.

Вы удивитесь, что питаясь так, вы за месяц сбросите около 5 кг, а может и больше.

1. отжимания. Это самое лучшее упражнение. Оно значительно приподнимает грудь и не занимает много времени. Достаточно делать по 20-25 отжиманий ежедневно и уже через пару месяцев будет заметен результат!

2. упражнение восточных женщин. Сложить ладони перед собой на уровне груди. Медленно, но с небольшим усилием давить ладонями друг на друга. Задержать на пару секунд и расслабить. Сделать три подхода по 15-20 раз.

Через 2 месяца использования мы хлопаем ресницами и взлетаем!

Состав: витамин "А" в масле - 20 капель, витамин "Е" в масле - 15 капель, 1 чайная ложка касторового масла.

Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течении 2 месяцев.

1. скорость чихания составляет 160 км/ч.
2. скорость кашля может достигать даже 900 км/ч.
3. женщины моргают вдвое чаще мужчин.
4. полный мочевой пузырь достигает размера мячика для софтбола.
5. примерно на 75% продукты человеческой жизнедеятельности состоят из воды.
6. на ногах находится примерно 500 000 потовых желез, они могут производить до литра пота в день!
7. за всю жизнь человек производит столько слюны, что ею можно заполнить пару бассейнов.

"Я ничем не отличаюсь от вас:
* я мать четверых детей! Я родила 4 детей в течение 4 лет (с 1999) - одного за другим, последняя беременность закончилась кесаревым сечением, это были близнецы.
* я изменила мое тело без помощи няни и личного тренера.
* я сама готовлю, стираю, убираю - весь дом на мне.
* у меня бывают такие дни, когда мне некогда сходить в душ.
* мне часто бывает трудно собраться и заставить себя хоть что-то делать.

* Индийский эликсир бессмертия.
2 головки чеснока залить 1 литром молока, довести до кипения, варить на слабом огне 5 мин, настоять в теплом месте, выпить за 4-6 раз в течении дня. Принимать 5 дней, повторять каждые 3 месяца.

* Смешать по 1 ч. ложке сухих плодов шиповника и рябины. Измельчить в кофемолке. Заваривать по 1 ч. ложке на стакан кипятка, настаивать 10 мин. И пить как чай.

Два месяца планете тащиться до весны.
А нас в такое время, в канун любого года.
Хватает вдруг за горло жажда новизны.
И, провожая старый год, мы тосты поднимаем.
И салютуем новому, и пробки ввысь летят, хотя, возможно, зря мы так быстро забываем, как мы встречали старый всего лишь год назад.
Мы к новому стремимся, в нём светлое есть что-то, хоть понимаем, в новом - есть новые долги, и новые печали, и новые заботы, и новые волненья, и новые враги.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
2. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
3. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
4. Как учиться онлайн с Яной Сидаковой: отзывы и рекомендации
5. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
6. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
7. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
8. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
9. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
10. Стройные суставы: 10 лучших упражнений для здоровья
11. Хотела бы я знать эти трюки раньше: 10 советов для экономии времени и энергии
12. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
13. Шаг за шагом: как добиться идеального макияжа губ красной помадой
14. Секреты идеального макияжа губ: 10 незаметных трюков
15. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
16. Диагностика и лечение деформирующего остеоартроза плечевого сустава согласно МКБ-10
17. Суставные поверхности коленного сустава: их структура и функции
18. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
19. Понимание сухих кожных проблем при диабете: причины и лечение
20. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
21. Двухнедельная диета. Мы теряем до 10 кг вперед за красивым телом, девочки?
22. В Перми волонтёры из приюта "Матроскин" помогают 17-килограммовому коту крошику, который страдает от ожирения и не может передвигаться.
23. Шоколадно - ореховые кексы за 10 минут от Анны пехтелевой.
24. Секpет успеха Рустама Набиева, он жe Джaвид, в eго пoтряcающем похудении нa 15 килогрaммoв, накoнeц, pаскрыт!
25. Владельцы котика марса обратились на прием в клинику ситивет на Зины Портновой с жалобами на сильный зуд: питомец активно чесался и вылизывался.
26. Стильные дизайны на каждый день.
27. Влияние пептидных добавок на процесс похудения.
28. Ольга дибцева сидела на диетах после родов, чтобы вернуться к работе.
29. 3 знака зодиака невыносимых женщин, с которыми мужчинам не бывает сладко.
30. Недавно мне задали вопрос:
31. Информация для новичков и не только.
32. Задержка воды при приеме теста.
33. Ленивые голубцы без капли жира.
34. В случае если мы хотим что-то от своего организма, то сначала мы должны ему это что-то дать.
35. Чехов был не только писателем, но и талантливым врачом.
36. Домашний сыр. Готовится элементарно!
37. В щм надо бояться своих желаний, ибо они могут исполниться.
38. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!
39. Дюкан пицца: рецепты. Подборка лучших рецептов пиццы по дюкану.
40. Приметы, чтобы похудеть. 33 народные приметы, чтобы привлечь деньги в дом.
41. Сыр Филадельфия по Дюкану. Крем сыр "Филадельфия" по домашнему.
42. Блюда в горшочках диетические. Быстрые блюда в горшочках: топ - 9 рецептов.
43. Грудь это жир. Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани.
44. Заговоры на булавку!
45. Печенье по Дюкану рецепты. Творожное печенье по Дюкану.
46. Сокровище. Однажды Миша пошёл за хлебом, а нашёл сокровище.
47. Рейтинг каш! 1 место - гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр.
48. Диетическая вкуснятина. Творожное суфле.
49. Хочешь убрать животик за 2 недели?
50. Торт а-ля "Темный Ларри" от ксении рычковой.