Диета по Сайкову.

Лет 10 назад появился в нашем городе чудо - доктор из Москвы Сайков. К нему вереницей потянулись желающие похудеть. Не устояла и я. перед сеансом психо - физического (так назывался его метод) ушивания желудка была лекция, на которой ассистент долго и красноречиво рассказывал нам, что как и почему надо есть. Затем нам раздали листочки с диетой. В принципе она очень на диету 6-7 лепестков похожа. За 6 месяцев я похудела на 35 кг
. Причем сначала уходил только вес, а через три месяца снижение веса остановилось и стали резко уменьшаться объемы тела. В итоге внешне я помолодела лет на 10. Итак, если вам интересно, расскажу подробнее.

1 день. 5 средних картофелин, запеченных в духовке в кожуре. 500 гр кефира.

2 день. 500 гр отварной куриной грудки или индейку и 500 гр кефира.

3 день. 500 гр творога несладкого и 500 гр кефира.

4 день. 500 гр сухофруктов (яблоки курага чернослив груша) и 500 гр кефира.

5 день. 1 кг яблок или груш (кто что любит) и 500 гр кефира.

6 день. 1 л кефира.

7 день. Выбираете любой из выше перечисленных дней.

Ежедневно принимать во время диеты по 1 стакану отвара ромашки аптечной с утра натощак. Больше ничего не есть и не пить. Еду не солить, не перчить, не добавлять сахар. По личному опыту знаю, что такое количество еды в день я никогда не могла съесть, но это делать необходимо. Съедать надо в 5 приемов, разделив на равные части. Только в том случае, если очень хочется есть (особенно в первую неделю), необходимо делать 10-15 очень глубоких вдохов с задержкой дыхания на 0. 5 минуты и массировать ушную раковину, приступы голода быстро заканчиваются. Во время диеты делать обливание холодной водой по утрам. Ну и несложный комплекс утренней гимнастики.

Затем 2 недели кушаете привычную вам пищу, но объем ее в день не должен привышать 500 гр и 500 гр кефира. Затем снова неделя диеты. И так до тех пор, пока не скинете столько кг, сколько запланировали. Я в первую неделю сбросила 12 кг, за что получила огромный нагоняй. Просто чем больше первоначальный вес, тем быстрее он уходит. Потом будет уходить медленнее. Во вторую неделю диеты я сбросила уже 4 кг. Это тоже много. Но я никак не могла заставить себя съедать так много пищи. Поэтому, как правило все продукты, кроме кефира ела ровно в половину. Результат ошеломляющий был! Он продержался 3 года. Пока в моей семье не случился развод. В стрессовых ситуациях я начинаю много есть. Набрала почти 15 кг. Сейчас опять начала этой диетой пользоваться. Очень рекомендую.

Подробнее читайте о диете на месяц http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-na-mesyac