Эффективное похудение

Чай, вот уже почти пять тысячелетий как плотно обосновавшийся в восточной культуре, с недавних пор стал частью и западного быта. Этот напиток приобрел свою популярность в Европе в конце XVI - Xvii веке.

Гречка сытость и одновременно очищение организма дает. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку:

Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и мы ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1 ст. л. меда добавить 2 ст. л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплые штаны и залезть под одеяло на часа 1, 5-2.
Смыть водой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!
Сохрани себе!
1. творожный сыр + помидор + обжаренное куриное Филе + салат айсберг + сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла + огурец + болгарский перец + натуральный йогурт + горчица + чеснок + базилик.
3. отварное яйцо + помидор + сыр.
4. творог + изюм + банан.

Хочешь похудеть? Тогда эта информация для тебя.
Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного но - количество пищи, съеденной вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм. Какая именно это будет пища - решать только вам. Возможно, вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом

пп Зож.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 150 г (вареное).
Зеленый лук - 100 г.
Сыр - 100 г (у нас российский).

Тесто:
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 150 г.
Мука цельнозерновая - 1 ст.
Разрыхлитель - 1, 5 ч. л.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Зеленый лук ножом измельчить. Куриное фил на кусочки нарезать. Сыр натереть. Яйца миксером взбить. Добавить соль, йогурт, муку, разрыхлитель.

Для бисквита:
Яйца - 4 шт., творог мягкий (обезжиренный) - 130 г, сахарозаменитель - 1 ч. л. стевии в порошке, разрыхлитель - 1 ч. л.

Для начинки:
300 г Филе куриной грудки (можно и другое постное мясо), 1 луковица, соль, перчик черный молотый.

Выпечь бисквит. Сделать фарш.
Бисквит намазать фаршем, свернуть и завернуть его в фольгу. Снова выложить на противень и выпекать 30 мин., тем 190-200 градусов.

Они прекрасны! Они в своей простоте и бесподобном вкусе божественны. Я серьёзно. Мы как пробовали, так половину и умяли сходу.

Вам потребуется:

3 баклажана средних размеров;.
1 красный острый перец;.
Пару зубков чеснока;.
Одну столовуя ложку измельчённого имбиря;.
Зелёный лук 1-2 пера;.
1 столовую ложку соевого соуса;.
1 столовую ложку сахара;.
1 столовую ложку лимонного сока;.
Растительное масло для жарки.

Как готовить:

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

У одной супружеской пары не было детей, хотя они уже несколько лет прожили в браке. Чтобы не чувствовать себя одинокими, муж и жена приобрели щенка немецкой овчарки. Они любили его и заботились о нем, как о собственном сыне. Щенок вырос и превратился в большого, красивого, умного пса и не раз спасал хозяйское имущество от воров, был верным, преданным, любил и защищал своих хозяев.