Эффективное похудение

Ингредиенты:
Фарш - 450 грамм (говяжий).
Лук - 2 штуки.
Масло оливковое - 2 Ст. Ложки.
Томатное пюре - 500 миллилитров.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.
Масло сливочное - 30 грамм.
Мука - 40 грамм.
Мускатный орех - 1/2 чайных ложки.
Молоко - 350 миллилитров.
Пармезан - 100 грамм.
Лазанья - 5 штук (листы).

Как приготовить "Лазанья Классическая с Мясом".
1. подготовьте необходимые продукты.

Интересно, как женская энергия, лишний вес, депрессия и лень могут быть связанны друг с другом?

Проблема лишнего веса волнует в той или иной степени почти каждую женщину.

На протяжении многих лет пытаются решить эту проблему психологи, диетологи, физиологи ….

Что только не предлагалось нашим женщинам, начиная от диет известных звезд, кончая последним новшеством на рынке - зеленое кофе … но лишний вес не собирается уходить и тем более сжигаться.

Суть диеты заключается в том, что каждый день, сам по себе, является разгрузочным:

* день 1: овощной.
В этот день мы только овощи едим!
Картошка тоже овощ, но не жаренная!

* день 2: фруктовый.
В этот день мы только фрукты едим!
Постарайтесь ограничить себя в бананах и винограде.

* день 3: питьевой.
В этот день мы только пьём!
Пьем то, что хотим, разумеется кроме газировок.

* день 4: шоколадный.
Едим шоколад, но не более 1200 ккал.

На 100 грамм - 86. 05 ккал? Б/ж/у - 7. 18/3. 99/4. 94?
Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 1 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Цедра - 1 лимона.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Мармелад лимонный хотите? Очень вкусненький и сладенький.
Рецепт:
? 1. Мега лимон или 2-3 обычных лимона? 50 гр. Желатина.
150 мл. Воды.
? 150 гр. Эритритола и 20 мерных ложек фитпарада.
Аромик лимон.
Желатин замочить в 50 мл. Воды. С лимона снять цедру и очистить от косточек. Измельчить в блендере до состояния пюре.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.

От Людмилы Захаровой.
Атака 400 гр. Обезжиренного творога, 4 яйца, 2 ложки овсяных отрубей, сах. Зам по вкусу.
Соль, щепотка разрыхлителя.
Все взбила миксером. Выпекать в духовке 160 гр. 40 минут на антипригарном коврике

Поехали?

? 1. Слишком большой дефицит калорий или полный отказ от какого-либо из макронутриентов.

Сколько не пишешь об этом, все равно все выпрашивают какую-нибудь жесткую и быструю диету. Сразу говорю - бесполезно. Это против моих принципов и я так не работаю. Можете говорить все, что угодно, но мои клиенты, уходя от меня, сохраняют свои результаты

Атака.
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей.
1 яйцо.
3 ст. л. кефира.
1-2 ст. л. жидкого творожка.
1 уп. крабовых палочек (порезать).
Немного сыра.
1 ч. л. разрыхлителя.
Соль и специи по вкусу.

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг - 3 дня.
При излишке веса 10-20 кг - 3-5 дней.
При излишке веса 20-30 кг - 5-7 дней.
При излишке веса 30 кг и более - 5-10 дней.

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций:

* почки, печень, а также телячий и говяжий язык.