Эффективное похудение

- Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.

- Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.

- Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.

- Эта пряность обладает уникальной способностью при лечении некоторых инфекций.

- Корица может снизить развитие раковых клеток.

? 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;.
2. долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;.
3. не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;.
4. не читтингуете.
5. не устраиваете разгрузочные дни.
6. не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. не достаточно времени отводите на сон.
8. не делаете зарядку.
9. вообще не занимаетесь спортом.

ПП, Фитнес.
На 100 грамм - 209. 46 ккал? Б/ж/у - 7. 72/8. 92/25. 09?.
Ингредиенты:
Основа:
Мука овсяная - 100 г (хорошая мука не должна горчить).
Отруби овсяные - 30 г.
Молоко сухое обезжиренное - 2 ст. л.
Кефир 1% - 120 мл.
Яйца - 3 шт.
Сода - 1/2 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Крем:
Йогурт натуральный - 300 мл.
Мед - 3 ст. л.
Крахмал кукурузный - 2 ст. л.
Сок - 1/2 апельсина.
Грецкие орехи - 70 г.
Приготовление:

"Сидеть" на этой диете можно 1-2 недели, потом следует сделать перерыв, но только не набрасывайтесь на булочки?

Завтрак.
1 вариант: Овсянка на воде с курагой, орехами и мёдом? , Ломтик зернового хлеба? , Чай или молоко.
2 вариант: постное мясо с овощами или картофельным пюре? , Ломтик зернового хлеба? , Чай или молоко.
3 вариант: 100 г творога со сметаной, ломтик зернового хлеба? , Чай или молоко.

Обед.

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

1. ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2. ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

А ты не испытываешь ни радости, ни удовольствия, ни жалости, ни любви. Ничего.
Правильно говорят: "не бывает поздно. Бывает уже не надо"

Кошка - одно из самых магических животных на земле. Аура ее настолько велика, что охватывает не только конкретного человека, но и его семью, дом и территорию, которую кошка считает своей. Поэтому нужно понимать, что когда кошка трется о ваши ноги, то она не только ластится, пытаясь добиться своего, это значит ещё и то, что она делится с вами своей магической, астральной силой

Она не лучше других, но она единственная, кто ему по-настоящему нужен. Это тайна, у которой нет объяснений. И у каждой женщины тоже обязательно есть такой мужчина
.

Полезный и в то же время сытный завтрак, который отлично подойдет и для мужчин, так что можете смело готовить сразу двойную порцию. Фриттата - итальянское блюдо, напоминающее в равной степени омлет и запеканку, готовится она при этом максимум 15 минут и чаще всего продукты для нее найдутся даже в холодильнике заядлого холостяка. Фриттату можно готовить, экспериментируя с любыми овощами, грибами, салатными листьями и козьим сыром

- 1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей;.
- 1 куриной яйцо;.
-100-150 гр Мягкого творожка (у меня домик в деревне 0, 1%.
Отруби смолола в муку, перемешала, жарила на 1 капле оливково масла