Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат.

Бежим на месте - 1 мин (разминка.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

Сметана + петрушка + зелёный лук + укроп.
Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка.
Банан + орешки.
Кефир + чернослив + корица.
Йогурт + корица.
Кефир + клубника.
Йогурт + ананас + малина.
Молоко + мёд.
Сметана + цедра апельсина + миндаль.

Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов.

Второй завтрак: пол чашки отрубей (мой совет - лучше покупайте отруби с ламинарией) + 2 чашки зеленого чая без сахара.

Третий завтрак: 2 яблока.

Первый обед: 2 сухарика (лучше не пшеничных, а ржаных) и 1 кружка кефира нежирного.

Второй обед: 1 апельсин и 100 граммов творога нежирного.

Полдник: 4 зерновых хлебца (покупайте гречневые, они самые полезные) и 1 чашка черного чая без сахара.

Самой эффективной помощью по привлечению денежного богатства в семью издавна и по сей день считается денежное дерево (крассула, толстянка. Ведь многим из нас так хочется финансовой независимости, но как ее обрести знает не каждый. Доказательством его уникальной силы служит множество фактов из жизни реальных людей и проверка временем.

Для основы:
2 яйца.
2 ст. л овсяных отрубей.
1/4 ст. л разрыхлителя.
Подсластитель по вкусу.
Для крема:
500 г рассыпчатого творога.
150 г йогурта.
2 яйца.
Сок 1 лимона.
Цедра 1 лимона.
Подсластитель по вкусу.
Щепотка куркумы для цвета.
Для основы белки мы взбиваем до крепких пиков.
Желтки взбиваем с подсластителем и аккуратно подмешиваем к белкам.
В три приема добавляем отруби с разрыхлителем и аккуратно перемешиваем снизу вверх.

Применение: в течение 6 дней.

Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель.

1-3 День: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня.
Завтрак: 2 свареных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута.
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо.
Ужин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца.

4-6 День:

Ложки.
Трава донника лекарственного - 2 ст. Ложки.
Плоды боярышника - 3 ст. Ложки.
Трава пустырника пятилопастного - 3 ст. Ложки.
Ламинария сахаристая - 3 ст. Ложки.
Побеги туи западной - 2 ст. Ложки.
Цветки календулы - 3 ст. Ложки.
Трава дурушника колючего - 4 ст. Ложки.

Результат: от минус 10 кг;.

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;.

Дополнительный эффект: успешно помогает бороться с чрезмерной склонностью к сладкому;.

Не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета грейпфрут и яйцо: неделя 1.

На сушке можно:

Огурцы (не более 2 в день).
Свежая капуста, пекинская капуста.
Зеленый перец.
Редис.
Кабачки.
Сельдерей.
Зелень.
Лимоны.
Квашенная капуста (не более 400 гр в день).
Яйца вареные, но не больше 2 желтков.
Творог обезжиренный 200 гр. В день.
Кефир не жирный 500 гр. В день.
Молоко 100 мл. В день.
Мясо курицы отварное.
Рыба вареная, запеченная.
Бульоны мясные не более 400 гр. В день.

Лет 20 (зачеркнуто), 5 назад? , Будучи скаутом, мы выезжали загород, где устраивались масленичные гуляния. Какая же там царила атмосфера. Румяные щеки, смех, игры, пляски, сжигание чучела, поедание блинов. Перетягивание каната, "стенка на стенку. Эх, старею?

Для женщин читают по женским дням, для мужчин, по мужским. Костоедная душа, на тебе три шиша, не ешь кости, не пей крови, господи, избавь (имя) от боли.
Как медунец - кладунец.
С места на место не сдвинуть, как через левое плечо.
Луну и солнце не перекинуть, так бы и у рабы божией (имя).
Боль бы шире не двигалась, не разрасталась, к костям бы костоедка не приживалась.
Будьте вы, все мои слова, крепки, лепки.

Читайте в это время заговор, после этого во сне вы увидите предсказание на будущее. Нельзя никому рассказывать то, что увидели во сне, пока не пройдёт три года. Как только скажете слово "Аминь", тут же потушите свечу и положите её под подушку. Желательно проводить с четверга на пятницу, и с пятницы на субботу. Этот обряд не проводят чаще одного раза в месяц.
Заговор: "богородица, молю сына твоего, да исполнится желание мое.
Благодать божья да посетит меня.


Куриная грудка 1 шт.
Овсяные отруби 1, 5 ст. л.
Чеснок 1 или 2 зубчика.
Соль, перец по вкусу.

Раздавите чеснок, смешайте его с отрубями, солью и перцем. Грудку на небольшие кусочки нарежьте. Обваляйте мясо в отрубях.
Сбрызните сковороду оливковым маслом, обжаривайте в течение 20 минут (приблизительно.

Ингредиенты на две порции:
600 г обезжиренного зернистого творога.
1 яйцо.
1 чайная ложка жидкого сахзама.
0, 5 чайной ложки соды.
Щепотка соли.
Ванильный ароматизатор (не обязательно).

Атака.
Лёгкий зефир: сладость для самых стройных!
Ингредиенты:
Творог - 400 г.
Желатин - 20 г.
Молоко - 200 г.
Стевия, ванилин - по вкусу.
Приготовление:
1. творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира

А применять ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

Завтрак.
Овсяная (желательно, но можно и какую-нибудь другую, кроме манной) каша с пшеничными отрубями. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте Овсянку (или другую выбранную вами крупу) и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут

А вид на все 30?
Именно фото в красном для меня стали ударом. Когда сидела и смотрела фото со свадьбы подруги, то мне стало мерзко. Настолько отвратно, что не могу описать эти чувства

Куриный бублик.
Кусочек варёной или запеченной куриной грудки крошим на мелкие кусочки, смешиваем с мягким обезжиренным творогом (я добавила 1 ч. л на такое количество грудки), хорошенько мы перемешиваем, получится масса, по консистенции похожая на фарш. Выкладываем её в форме бублика на разогретую сковороду, в оставшуюся дырочку в центре разбиваем 1 яйцо. Куриный бублик" поливаем немножко молоком (0, 5%) примерно 2 ст. л

Котлеты из хека. У меня получилось 11 штучек.
Филе хека - 400 гр;.
Крабовые палочки - 100 гр;.
Яйцо - 1 шт;.
Лук - 0, 5.
Зелень (я брала укроп, петрушку и зел. Лук).
Итальянские травы.