Эффективное похудение

Атака.
Грибы 180 гр., куриное Филе отварное 2 шт. (170. гр. , 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр. ), Творог 1, 8% 100 гр., йогурт 0-1 % 100 гр., чеснок 2 дольки, соль, перец.
Приготовление:
Отварить куриное Филе и охладить.
Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом), чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.

Так, например, если луна находится в таких знаках зодиака, как лев или дева (таких дней в году, к сожалению, бывает крайне мало), то знайте - это самые благоприятные дни для стрижки.
Хорошими для стрижки также считаются дни, когда луна в тельце и козероге. Таким образом, если подстричь волосы в этот момент, они станут быстрее расти, прекратится их сечение и выпадение

Современные диеты, как правило, рассчитаны на ограничение в рационе какого-либо вида продукта. Но существуют и альтернативные варианты диеты, например, диета "5 ложек".
Такая диета направлена не на ограничение рациона, а на уменьшение количества потребляемой пищи

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат.

Бежим на месте - 1 мин (разминка.
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

Первый завтрак: 1 стакан минеральной воды без газов.

Второй завтрак: пол чашки отрубей (мой совет - лучше покупайте отруби с ламинарией) + 2 чашки зеленого чая без сахара.

Третий завтрак: 2 яблока.

Первый обед: 2 сухарика (лучше не пшеничных, а ржаных) и 1 кружка кефира нежирного.

Второй обед: 1 апельсин и 100 граммов творога нежирного.

Полдник: 4 зерновых хлебца (покупайте гречневые, они самые полезные) и 1 чашка черного чая без сахара.

Для основы:
2 яйца.
2 ст. л овсяных отрубей.
1/4 ст. л разрыхлителя.
Подсластитель по вкусу.
Для крема:
500 г рассыпчатого творога.
150 г йогурта.
2 яйца.
Сок 1 лимона.
Цедра 1 лимона.
Подсластитель по вкусу.
Щепотка куркумы для цвета.
Для основы белки мы взбиваем до крепких пиков.
Желтки взбиваем с подсластителем и аккуратно подмешиваем к белкам.
В три приема добавляем отруби с разрыхлителем и аккуратно перемешиваем снизу вверх.

Ложки.
Трава донника лекарственного - 2 ст. Ложки.
Плоды боярышника - 3 ст. Ложки.
Трава пустырника пятилопастного - 3 ст. Ложки.
Ламинария сахаристая - 3 ст. Ложки.
Побеги туи западной - 2 ст. Ложки.
Цветки календулы - 3 ст. Ложки.
Трава дурушника колючего - 4 ст. Ложки.

На сушке можно:

Огурцы (не более 2 в день).
Свежая капуста, пекинская капуста.
Зеленый перец.
Редис.
Кабачки.
Сельдерей.
Зелень.
Лимоны.
Квашенная капуста (не более 400 гр в день).
Яйца вареные, но не больше 2 желтков.
Творог обезжиренный 200 гр. В день.
Кефир не жирный 500 гр. В день.
Молоко 100 мл. В день.
Мясо курицы отварное.
Рыба вареная, запеченная.
Бульоны мясные не более 400 гр. В день.

Для женщин читают по женским дням, для мужчин, по мужским. Костоедная душа, на тебе три шиша, не ешь кости, не пей крови, господи, избавь (имя) от боли.
Как медунец - кладунец.
С места на место не сдвинуть, как через левое плечо.
Луну и солнце не перекинуть, так бы и у рабы божией (имя).
Боль бы шире не двигалась, не разрасталась, к костям бы костоедка не приживалась.
Будьте вы, все мои слова, крепки, лепки.

Куриная грудка 1 шт.
Овсяные отруби 1, 5 ст. л.
Чеснок 1 или 2 зубчика.
Соль, перец по вкусу.

Раздавите чеснок, смешайте его с отрубями, солью и перцем. Грудку на небольшие кусочки нарежьте. Обваляйте мясо в отрубях.
Сбрызните сковороду оливковым маслом, обжаривайте в течение 20 минут (приблизительно.