Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

www. Multidiet

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Яйцо - 1 шт.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Куриное Филе порезать небольшими длинными палочками. Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему Филе. Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут. Куриное Филе становится очень мягким и сочным. Перед тем как начать жарить, добавить соль и перец, перемешать и жарить на хорошо разогретой сковороде, смазанной каплей масла

Атака.
Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 300 г.
Лимонный сок - 6 г.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Чеснок - по вкусу.
Зелень - (укроп, базилик, петрушка, зелень лука, салат, мята) - 150 г.
Соль, перец - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Мы вот тоже мечтаем! Ходим по ноябрьскому морозу (до ближайшего метро, как вы понимаете) в лицо нам дует легкий ураган, а с неба поливает то ли дождь, то ли снег, мы еще не разобрались. В общем, идем мы и мечтаем о машине, теплой, большой и уютной. Вот, например, о Volvo V40 Cross Country, как вам вариант?

Атака.
Рецепт:
4 ст. л. овсяных отрубей.
4 ст. л. пшеничных отрубей.
2 яйца.
1 ст. л. кукурурузного крахмала.
3 ч. л. какао.
125 мл. Йогурта 0%.
2 ч. л. разрыхлителя.
сах зам. По вкусу (у меня милфорд жидкий 5 мл).
Ароматизатор по вкусу.
Все ингредиенты смешать, смазать чашу хлебопечки маслом, полученную смесь вылить в форму выпекать на режиме "Выпечка" 30-40 минут.
Рецепт желе:

Лепешка по ДД (на 6 дней.
Овсяных отрубей 12 ст. л., пшеничных отрубей 6 ст. л., 1 яйцо, 1 пачка творога, 1 пакетик разрыхлителя, щепотка соли.
Все перемешать, выложить на антипригарный коврик и в духовку

Рецепт к новогоднему столу номер 2?

Ингредиенты:
- Куриные голени - 800 грамм.
- Овощная смесь - 250 грамм.
- Лук - 1 штука.
- Чеснок - 2 зубчика.
- Рис - 150 грамм.
- Томатная паста - 1 Ст. Ложка.
- Соль - по вкусу.
- Перец черный молотый - по вкусу.
- Лавровый лист - 2 штуки.
- Растительное масло - 1 Ст. Ложка.
- Тертый сыр - по вкусу.
- Вода - 350 миллилитров.

Количество порций: 3-6.


Куриная грудка 1 шт.
Овсяные отруби 1, 5 ст. л.
Чеснок 1 или 2 зубчика.
Соль, перец по вкусу.
Раздавите чеснок, смешайте его с отрубями, солью и перцем. Грудку на небольшие кусочки нарежьте. Обваляйте мясо в отрубях.
Сбрызните сковороду оливковым маслом, обжаривайте в течение 20 минут (приблизительно.

Атака.
Ингредиенты:
Разрыхлитель 1/2 ч. л.
Яйца 2.
Лимонная цедра 1.
Лимонный сок 1/2 лимона.
Мягкий обезжиренный творожок 2 пачки.
Овсяные отруби 6 ст. л.
Подсластитель по вкусу.
Пшеничные отруби 3 ст. л.
Разогреть духовку до 180c.
Смешайте все ингредиенты хорошо и разделите на 6 булочек (разложите все по силиконовым формочкам.
Выпекать 25-28 минут.
Достаньте кексы, дайте им немного остыть, подготовьте начинку.

1 пучок укропа, 1 пучок кинзы, 1 пучок петрушки, 1 пучок зеленого лука, 8 ложек крахмала, 8 ложек овсяных отрубей, 3-4 яйца, 400 йогурта или жидкого творога или смешать то и другое, 1 ч. л. соды или пекарского порошка.
Вместо зелени можно использовать свежую капусту или капусту смешать с зеленью и зеленым луком (у кого что есть, импровизируйте. Только капусту мелко порезать и вымесить с солью пока не даст сок.

Атака.
1 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.

Именно поэтому абсолютно одинаковый ракурс, свет, выражение лица.
Фотограф: Илья ратман

Не проспите!
У инсульта всегда только 1 причина - нарушение кровотока в головном мозге. Тем не менее, это "Замыкание" - причина номер 1 инвалидности и преждевременной смертности во всем мире.
Важно знать, что существует 2 основных типа инсульта.
Первый тип - ишемический инсульт. Он наступает тогда, когда случается закупорка артерий, ведущих к мозгу.
Другой тип - геморрагический инсульт: это когда кровоток есть, но крови мозгу катастрофически не хватает.

Сохраните себе? И питайтесь вкусно и правильно?

1. низкоуглеводная пицца.
2. творожное желе с мандарином.
3. рецепт куриных кармашков с сыром и грибами в духовке.
4. брокколи, запеченная в твороге.
5. сырники без яиц.
6. куриный суп.
7. салат с куриным Филе и пекинской капустой.
8. кокосовое печенье с бананами без сахара, яиц и молока.

И никто не убедит меня, что есть десерт вкуснее?

Ингредиенты:

Песочное печенье - 700-900 г.
Сгущенное молоко - 1 банка.
Сливочное масло - 200 г.
Какао - порошок - 5 ч. л.

Приготовление:

1. печенье измельчите в блендере или пропустите через мясорубку.
2. масло натрите на крупную терку.
3. смешайте все ингредиенты.
5. из получившейся массы сформируйте пирожные в виде картошки.
6. обваляйте готовые пирожные в орехах, какао или кокосовой стружке.

Апельсиновые кексы =.
Рецепт:
Натереть цедру одного некрупного апельсина.
Смешать по порядку:
2 яйца, цедру (примерно 2 ст. л. ), пачку творога (у меня были остатки около 150 гр зерненого творога), 100 мл кефира, 2 ст. л клейковины, 2 ст. л изолята, 1, 5 ч. л разрыхлителя, ваниль и сахзам по вкусу, щепотка соли.

Запеканка "Утренняя" с яйцом.
Ингредиенты (на три порции: 5 яиц, 50 г мягкого сыра, 50 г твердого сыра, 50 г ветчины нашей., зеленый лук, укроп, петрушка.
Итак, мягкий сыр мы нарезаем небольшими кубиками.
Зеленый лук и укроп моем, промокаем воду бумажным полотенцем, мелко режем.
Ветчину нарезаем тонкими брусочками.

Атака.
Творог зернистый 100 гр.
1 желток.
2 ст л муки из овсяных отрубей, 1 ст л пшеничных отрубей, 3 ложки изолята, соль.
Смешать в миске творог с желтком, помять вилкой. Добавить отруби, 2-3 ст л изолята (может уйти чуть меньше, или чуть больше, в зависимости от консистенции) месить руками, пока консистенция не станет похожей на плотное тесто. Посыпать доску изолятом, раскатать тесто скалкой, вырезать кружочки, выложить их в силиконовые формочки, разровнять по бокам

Вам потребуется:

Курица 250 г.
Шампиньоны свежие 250 г.
Лук репчатый 2 - 3 шт.
Сыр твердых сортов 150 г.
Сметана 100 - 130 мл.
Мука пшеничная 1-2 ст. л.
Соль по вкусу.
Смесь перцев по вкусу.
Масло растительное 2 ст. л.

Как готовить:

1. начинаю я обычно с того, что на растительном масле обжариваю шампиньоны с луком. Хорошо бы сохранить традиционную нарезку ингредиентов соломкой. Но у меня в этот раз получились мелкие кубики.

Мудр на все случаи жизни.

До сих пор точно не известно, когда возникли мудры, если понимать их в широком смысле, как несущие в себе конкретную информацию сакральные жесты и позы. В буддизме и индуизме их использовали на протяжении многих тысячелетий, эти символические жесты пользуются огромной популярностью и в наше время. А сейчас самое время узнать немного больше об этой восточной мудрости!