Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Ингредиенты:
- 500 гр печёночной печени.
- 1 средняя луковица.
- 2 яйца.
- 3 ст. л. овсяных отрубей.
- Соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
Печёнку очистить от жилок, жира и т. п и поместить в блендер. Луковицу почистить и нарезать крупными кусками и добавить к печени, добавить 2 яйца и все измельчить до однородной массы.
Переложить в более большую форму, добавить отруби, соль и перец. Все хорошо перемешать и дать настоятся 15 минут.

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:

Кефир жирный - 1 стак.
Тертый сыр (в тесто) - 1 стак.
Тертый сыр (в начинку) - 40 г.
Мука (в тесто) - 2 стак.
Мука (для работы с тестом) - 1 стак.
Соль - 0, 5 ч. л.
Сахар - 0, 5 ч. л.
Сода - 0, 5 ч. л.
Ветчина - 120 г.
Зелень - 2-3 ст. л.
Масло растительное - 2-3 ст. л.

Приготовление:

1. подготовьте продукты, просейте муку, мелко нарежьте укроп.

28.11.2017 в 14:24

Диета по часам?

На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно "Скинуть" до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!

7. 00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал.

9. 00. 100 г вишен или слив (48 ккал.

Автор Вероника Белова.

Мне кажется, что существует тайная секта в которой обучаются все новички пришедшие в группу. Иначе как объяснить постоянно одни и те же стандартные фразы? Моя фантазия меня на собрание этой секты уносит. Новички сидят в кружочке и большая грузная дама, начинает вести мастер-класс, как надо себя вести в группе дюкана.

- Никогда, слышите, никогда не читайте книгу дюкана! , - Говорит она.
Новички в возмущении:
- Но тогда нас там будут стебать!

www. Multidiet

2 листа желатина.
Цедра половины лимона.
1 ч. л ароматизатора "Лимон".
1 яйцо.
4 ст. л порошкового сахзама.
250 г мягкого творога 0%.
1 щепотка соли.
Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на терке цедру половины лимона. Отделите белок от желтка. В мискве смешайте при помощи венчика желток, 2 ст. л сахзама, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2 х минут

9 полезных видео?
Питайтесь вкусно и правильно вместе с нами?

Обязательно сохрани себе эту видеоподборку!

1. салат с брокколи и кедровыми орехами.
2. диетический салат.
3. салат с куриным Филе и овощами.
4. салат из тунца с авокадо.
5. теплый белковый салат.
6. диетический низкокалорийный салат "Цезарь".
7. теплый салат из морепродуктов.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Атака.
Ингредиенты:
- 200 грамм крабовых палочек;.
- 100 грамм сыра, который можно;.
- 2 яйца;.
- 1 зубчик чеснока;.
- Майонез, который можно или обезжиренный йогурт.
1. яйца отварить в течение 10 минут с момента закипания. Охладить, залив холодной водой.
2. крабовые палочки натереть на мелкой терке (одну палочку можно оставить для украшения.
3. сыр натереть на мелкой терке.
4. яйца натереть на мелкой терке.

7 ккал? Б/ж/у - 3. 88/3. 57/4. 45?
Атака.
Ингредиенты:
2 литра молока.
1 литр кефира.
1 ст. л. соли.
4 яйца.
Приготовление:
Молоко с кефиром ставим на плиту разогреваться и тем временем мы взбиваем яйца с солью. В теплую кефирно - молочную смесь вводим яица все время помешивая. Доводим до кипения и оставляем на медленном огне на пол часа пока не отделится прозрачная сыворотка.

Сохраните себе? И питайтесь вкусно и правильно?

1. закуски из шампиньонов с перепелиными яйцами.
2. куриная грудка в духовке.
3. диетические блюда из фасоли.
4. куриные оладьи из грудки.
5. Овсянка с овощами.
6. сочный рецепт курицы по-французски.
7. сыр филадельфия.
8. овсяные булочки с корицей.

Чередование.
Ингридиенты:
- 750 г шампиньонов.
- 400 г крабовых палочек.
- 5 крутых яиц.
- 4 свежих огурца.
- Майонез по дюкану или йогурт.
- Зелень петрушки -1-2 шт. репчатого лука

Атака.
Оксана курочкина.
2 овсянных, 2 пшеничных, 3 яйца, 4 ложки кефира и грамм 100 рикотты (вместо рикотты можно измельчить сухой творог) соль и сахзам и чайную ложку разрыхлителя смешать хорошенько.

Блинный пирог с мясом и грибами по дюкану.
Чередование.
Для блинчиков:
5 яиц.
1 ст. л сом.
1 ст. л кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. соды.
Сахзам по вкусу.
Щепотка соли.
Молоко 1, 5% пол стакана ( молоко должно быть теплым).
Может понадобиться больше молока, надо смотреть по тесту.
Для начинки:
300 г отварной курицы.
200 г шампиньонов.
2 луковицы.
Соль, черный молотый перец.
Для заливки:
1 яйцо.
5 ст. л. йогурта 0%.

21.11.2017 в 11:49

Суфле из сёмги.

Атака.
Ингредиенты на 18 порций.
* 500 г Филе семги или форели.
* 2 свежих яичных белка.
* 100 мл йогурта или молока 0% ( у меня молоко).
* соль.
Приготовление.
Суфле получается нежное, воздушное, тающее во рту.
Здесь рекомендуется использовать именно семгу или форель, т. к. с горбушей или другой лососевой рыбой получится другой вкус.
Филе семги измельчить в блендере или мясорубке.
Белки взбить с солью, добавить молоко и взбивать еще пару минут.

Атака если без томатной пасты (но с ней намного вкуснее. Ингредиенты:
- Куриные шейки очищенные - 1 упаковка (примерно 600 гр).
- Перец молотый чёрный, красный - по вкусу.
- Том. Паста - 1 ст. л. без Горки.
- Соевый соус - 1, 5 ст. л.
- Чеснок - 5 зубчиков.
Способ приготовления:
Шейки помыть, посолить, поперчить. Смешать томатную пасту, соевый соус и чеснок. Обмазать шейки и поставить мариновать на час или на ночь в холодильник.

Рыбка слабой соли любая, у меня форель.
Режем на тонкие кусочки, мы выкладываем на пищевую пленку!
Начинка: мягкий творожок 0%.
Креветки.
Зелень.
Креветки и зелень мелко рубим, смешиваем с творожком и чуть сбрызгиваем лимоном.

Катерина гришко.
Атака.
Булочки с базиликом.
1 яйцо, 2 ст. л. мягкого творожка (у меня президент нежный), 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 2 ст. л. клейковины, 0, 5 ч. л. соды гашеной уксусом, специи во вкусу.

Атака.
Просто, быстро и без допов. Получилось 5 таких вот пирожных.
Для желе - на 350 мл молока добавить 1 ч ложку растворимого кофе, сахзам по вкусу, ароматизатор карамель + 20 гр желатина растворить в 50 мл молока (все как обычно с желатином. Убрать в холодильник чтобы загустело.
Тесто наше обычное: 4 яйца, 4 ст. л. овсяных отрубей, 4 ст. л. пшеничных отрубей, 200 мл йогурта или мягкого творога, сахзам и разрыхрытель.

Атака.
На 100 грамм - 89. 18 ккал.
Б/ж/у - 16. 19/1. 99/1. 28.
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 350 г (у меня минтай).
Яйцо - 1 шт.
Зеленый лук - 10 г.
Петрушка - 10 г.
Мука из овсяных отрубей - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Берем Филе рыбы и мы размораживаем. Можно не до конца, если время поджимает. Нарезаем кубиками 2 Х 2 см или чуть помельче. Кидаем в миску. Режем пучок петрушки и пучок зелёного лука. Отправляем к рыбе.