Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

7 дней - минус 3-6 кг!

Плюсы:
1 дает очень хорошие отвесы - за неделю 3-6 кг.
2 кожа лица через четыре - пять дней становится ощутимо чище.
3 не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды.
4 довольно сытная и при этом организм чувствует себя "Легко".
5 достаточно сбалансированная.

Минусы:
1) подойдет тем, кто любит яблоки, творог и Овсянку.
Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная.

Польза:
1. прыжки на скакалке прорабатывают множество мышц, которые обычно не нагружены. Когда попрыгаешь 15 минут без перерыва, то на утро даже у людей которые регулярно занимаются спортом, будут болеть мышцы.
2. занятия со скакалкой, что очень важно укрепляют сердце и сосуды. Это отличная кардиотренировка для людей всех возрастов.

Салат: креветки, окорок свиной (ветчина не жирная) чеснок, филадельфия лайт, творог и творог зернистый и яйцо вареное, филадельфию и твороги с чесноком смешала блендером, яйцо вилкой размяла, креветки просто разморозила ветчину нарезала. Куриное суфле курицу в комбайне перевесила с яйцом соевым соусом без сахара, яйцом, тимьяном сухим, немного кефиру. Запекала в духовке в фольге 30 мин

Атака.
Сначала готовим соус: берем кефир 0, 5% жирности, добавляем в него 2 зубчика чеснока пропущенного через чесночницу, мы добавляем зелень по вкусу (я беру кинзу и укроп), соль, перец по вкусу! Заливаем этим соусом бедрышки и оставляем мариноваться 1 час!


До оливье ему конечно далековато, но мне очень понравился?
Ингредиенты: варёная говядина, 1 яйцо, 2 корнишона, зелёный лук, укроп. Для заправки: 0% кефир смешать с приправой, на ваш вкус и добавить чуть горчицы.

12.07.2017 в 20:58

Диета дю атака.

Ингредиенты:
3 яйца, сваренных вкрутую, 50 г постной куриной ветчины, 3 ст. л. мягкого творожка, 3 ст. л. биойогурта, 2 ч. л. горчицы, 2 ч. л. крошек от черствого хлеба дюкана (у меня однажды он сверху зачерствел, я натерла его на терке и ссыпала в баночку для специй), зелень укропа, соль, молотый черный перец по вкусу.
Мы разрезаем яйца пополам.
Вынимаем желтки и измельчаем в блендере с ветчиной, горчицей и половиной творожка.

Ингредиенты:
Сельдь соленая 400 г.
Лук 1 шт.
Куриное яйцо 2 шт.
Хлеб по дюкану (см. Альбомы).
Селедку кладем в чашу блендера и мы измельчаем, но не в пасту.
Лук мелко рубим. Отваренное яйцо мелко рубим. Лук и яйца с сельдью смешиваем. Подаем с хлебом из отрубей (см. Альбом "Хлеб"

Соус соевый (соленый Kikkoman) - 2 ч. л.
1 Филе лосося.
Сок и цедра 1 лимона.
Кусочек тертого свежего имбиря.
Лосось в неглубокую посуду положить. Соевый соус, 1 ст. л. воды, сок и цедру лимона и имбирь осторожно нагревать в небольшой кастрюльке в течение 4 минут. Вылить смесь на рыбу, оставить мариноваться. Сильно раскалить гриль или сковороду. Достать лосось из маринада и жарить, один раз перевернув, 8 минут до золотистого цвета

Фарш куриный - 500 грамм.
Лук репка - 1 луковица (небольшая).
Чеснок - 2 зубчика.
Яйцо - 1 штука.
Соль и перец.
Начинка:
Яйца - 4 штуки.
Петрушка (кинза, зеленый лук) (в соотношении 1: 1 с яйцами).
Приготовление:
Через мясорубку лук и чеснок пропустить. Смешать фарш с луком и чесноком. Посолить, поперчиить. Добавить 1 яйцо, все хорошо перемешать.
Яйца для начинки отварить, мелко порубить. Нарезать зелень, смешать с яйцом.

Атака. 3-4. Яйца, 2-3 ложки кефира 0% или 1%, ветчина гов. 50 гр. Взбить яйца с кефиром, добавить ветчину, и выпекать в микроволновке 5-7 мин в чаше под пленкой. На круйзе можно добавить 50 гр помидор

Диета дюкана, фаза атака, чередование.
Основа для бутербродов: 1, 5 ст. л. овсяных отрубей, 1 яйцо, 2 ст. л. обезжиренного творога, 1 ч. л. разрыхлителя. Смешайте в миске овсяные отруби, творог и разрыхлитель, выкладывайте форму и выпекайте в микроволновке 4 минуты. Я выпекала в духовке при температуре 180 градусов 10 минут.

Лечение водой - это очень просто, нужно только знать, как это делать правильно.

"То, что вода обладает свойством памяти, сейчас никому доказывать не надо. На эту тему написано множество книг, научных статей, снято немало фильмов. Да что там говорить, если, например, крещенская вода стоит год или два, и не портится, да еще и обладает целебными свойствами. Объяснить этот феномен можно, только признав тот факт, что вода способна записывать на себя информацию

Как уже известно, "Забрать" энергию (из эфирного тела) напрямую нельзя. Можно спровоцировать человека, что бы он ее отдал (через проявления астрального или ментального тела. Ниже мы можем видеть ряд методов, какими "Милые Люди" могут нас провоцировать на потерю энергии чакр (энергетических центров.

Муладхара.

* наводить порядок за другого человека.
* не дать довести начатое дело до конца, закончить высказывание.
* доделывать дела за других людей по своей инициативе.

На 100 грамм - 46. 547 ккал.
Б/ж/у - 3. 17/1. 68/4. 86.
Ингредиенты:
Кабачок - 600 г.
Томаты - 300 г.
Лук 2 шт.
Сыр нежирный - 100 г.
Специи - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

1. мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо - диетами - из необразованных людей легче вытрясти деньги и ими проще управлять. Занимайтесь самообразованием столько, сколько можете - для того, чтобы быть богатым, независимым и счастливым.

Мочегонные средства использовать нельзя - гарантированы слабость и вялость всю ночь вместо сна бегать в туалет.

Тогда мы делаем так:
На 250 мл кефира берем 1/3 ст. л. сахара и выпиваем перед сном. Утром нет 1-1, 5 кг веса.

Как это так? В том случае, если вы долго не употребляли молочку и сахар, то эта смесь является тяжелыми углеводами, а для их усвоения расходуется много энергии.

Соблюдая гречневую диету разрешается употреблять в пищу только гречневую крупу. Чтобы приготовить ее правильно, следует придерживаться некоторых правил: промытую гречку залить кипятком из расчета 1: 2 и оставить на ночь настаиваться.

Атака.
Наталья левковицкая.
Потребуется:
Для теста:
6 ст л овсяных отрубей, 3 яйца, 50 гр молока.
1 ч. л. сах зам.
100 гр творога.
Пол ч ложки соды гашеной уксусом, цедра лимона.
Для крема:
3 яйца, 300 гр молока, 200 гр творога, 20 гр желатина, 2 ч. л. сах зама, цедра лимона, 2 ст ложки лимонного сока.

Атака.
( Как поклонница горького, темного шоколада, появился этот рецепт. В случае если хотите уменьшить уровень "Горькости" кладите меньше какао.
Нам потребуются:
6 яиц.
40 гр соевого изолята.
20 гр бездопового какао.
Разрыхлитель.
Щепотка соли.
Сахзам (ориентируйтесь на свой вкус).
Крем.
400 гр творога.
2-3 ст. л. кефира.
Сахзам по вкусу.
Глазурь.
2 желтка (можно и без него).
10 гр бездопового какао.
20 гр соевого изолята.

Атака.
Угощайтесь творожным печеньем делаю с разными вкусами, апельсиновое с цедрой или лимонное или ванильное или карамельное. Что захочется.
Наталья архипова.
Ингредиенты:
1 куриное яйцо.
300 гр. обезжиренного зернового творога.
2 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки клейковины.
1 ч. ложка разрыхлителя.
1 ч. ложка оливкового масла.
Соль и сахарозаменитель по вкусу.
Смешать обезжиренный творог, оливковое масло, яйцо, сахарозаменитель и соль.